分手了怎么挽留?挽回男朋友怎么做

分手了怎么挽留？很多戀愛中的女生都曾經遇到過這樣一個問題：男朋友突然提出了分手，可是我還是非常愛他，我百般挽回他卻對我冷言冷語，我該怎么做才能挽回他的心呢？據調查顯示92%的男人在分手后，對另一半處于排斥期，想法設法避免和女生的聯系，這就好像牢籠中被釋放的小鳥，終于換來了自由。

內心欣喜，覺得自己是重獲新生。

當然不會再去在意你、心疼你。

那是不是這段感情就徹底不能挽回了呢？本色老師可以負責的告訴你，任何感情都有挽回的余地。

先做個自我介紹，我是本心情感創始本色導師，擁有近十年的實戰挽回經驗。

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分手后男人心態變化分為三個階段:排斥期-反思期-懷戀期。

男人處于厭煩期這個階段并不會持續太長時間，接著就會進入反思期，隨即進入懷戀期，這時他們的思緒就會變得復雜起來，而這個時間段就是挽回男人的最佳時期。

今天本色導師就和大家詳細的說說，如何在反思期挽回男人心，讓你他主動挽回你。（別著急慢慢看，重點在后面）

我是小藝，今年25歲，在一家網絡公司做前臺,我跟男友阿宇是大學時候相識，快畢業的時候他來向我表白，那個時候我才知道你喜歡的人也剛好喜歡著你是多么的美好。

畢業后，我們順理成章的同居了，剛開始我們特別甜蜜幸福，同學們知道我們在一起了也非常幸福兩性心理學書籍偏男性。

那段時間，我們整日互訴衷腸、一起做早餐、一起健身、一起看祖國大好河山。

我覺得我簡直是世界上最幸福的女人，因為我找到了一個能夠像我愛他一樣愛著我的人，這讓我格外珍惜這段感情，我愛他，我也甘愿一直這樣對他好下去。

時間慢慢過去，這是我們相戀第二年了，這一年發生了天翻地覆的變化。

我的工作逐漸趨于穩定，阿宇這一年在公司干得出色，升職了，伴隨升職后的阿宇，工作越來越忙，對我也越發冷淡。

有時候我發很多消息，他一條都不回復，電話也不是每個都接，而我的工作又比較閑，所以，一有時間我就會找阿宇。

剛開始，他都會好聲好氣跟我講，說是工作太忙沒時間陪我，只要有時間了就會帶我出去旅行，我也表示理解。

但是，到后來阿宇回家的時間越來越晚了，我打電話發消息，他時而會抱怨我很煩。

我想就算工作再忙也不可能天天加班吧。

所以,我的內心開始產生了諸多不安。

阿宇不僅長得帥氣，為人又好,又有上進心，他身邊的女生那么多，不會是被誰惦記了吧。

我越想越不安，他不回我消息，不接我電話是不是在跟別的女生聊天，那么晚回家是不是已經在外面有了別的女人。

這些想法讓我終日處于一種惶恐之中，并讓我一直在各種細節中去尋找各種會正視猜測的痕跡。

有一天晚上，阿宇說是公司聚餐要遲回，可是已經快12點了，人都不見回來，我打了很多電話，他都沒接，最后他給我回復了個回了，我才安心下來。

等到他回家，就開始跟我吵了起來，說那個飯局對他的工作來說非常重要，還說我無理取鬧不停地打電話。

我也憋不住了，那么久悶在心里的話,我一股腦說了出來，那晚我們大吵了一架后開始了兩天的冷戰。

最后，還是我忍不住向他道歉了,我們又和好如初了，本以為這次的和好，會讓我們的感情慢慢變回從前的樣子，沒想到，才和好的第三天，他又說要加班了。

看來我猜測的根本就沒有錯，他肯定在外面有人了。

于是，有一天晚上我趁他洗澡的時候悄悄翻看了他的手機，發現有一個女生很頻繁的找他聊天，女生的言語中略微帶曖昧。

我瞬間火了，把手機扔他的面前，他卻跟我說,這只是一個新同事，有問題會多問問他而已。

這分明就是在騙我，我問他:你加班那么晚是不是跟她有關？結果阿宇也惱了:你太無理取鬧了，你究竟想怎么樣？算了吧，我們還是分手吧，這樣的生活我再也過不下去了！那天，阿宇摔門就走了，等到我反應過來，他已經不接我電話，不回我消息了，我發動所有的朋友幫我找他，我去他的公司，他還是躲著我不見我。

我想盡了各種辦法，甚至讓他的兄弟幫我勸勸,可他就是一句話：我們回不去了。

感情破碎、心如死灰、心痛如絞、情緒脆弱、心有不甘，你無法控制自己的情緒，想盡辦法去挽回他卻毫無效果，反而讓他對你越來越厭煩。

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問題一：強勢溝通=消耗感情

大多數自我付出感很強的女人，在溝通上都是強勢的，因為付出會給女人一種優越感，在這種認知下，女人會覺得我為這段感情付出的多，你就應該一心一意的對我，就應該服從我。

長此以往，男人的需求得不到滿足，自然就會消耗到溝通的欲望，當男人不愿意再和你溝通，就是你們感情降溫的開始。

問題二：控制欲=男友逃離

很多女人都會犯一個錯誤，就是把自己的想法強加給對方身上，打著為對方好的旗號，做著讓自己舒服的事，這就是典型的控制欲表現。

男友注重事業而忽略自己，是小藝與阿宇之間相處的轉折點，隨著男友陪伴自己的時間越來越短，小藝的控制欲不斷在攀升。

女生適當的控制欲，或許能夠管住男人這批烈馬，同時也能讓男人的生活更加的井井有條。

但凡是物極則反，從小藝的敘述來看，不斷攀升的控制欲已經讓男友產生想要逃離的舉動。

在一段長久的感情里，女人看的是時間、態度和愛的感覺，而男人只在意一點：是否舒服。

當小藝控制的程度超過男友所承受的極限，男友就會頭也不回的逃離她。

問題三：毫無方向的挽回=加重矛盾

沒有人會無緣無故的從一段感情中抽離，你要知道對方想要的是什么，才能保持感情的長久穩定性，只有在滿足雙方需求的前提下，感情才能夠走得長遠。

小藝的最大問題就是不知道男友真正需要什么。

毫無方向的道歉、祈求甚至找親友幫忙挽回，只會將男人越推越遠。

如果你也曾卑微乞求過，最后卻沒有結果，想讓男人主動找你你卻不知道怎么跟他搭上話，可以添加導師，我們不僅會教你反攻男人話術，還會幫你分析男人會喜歡你做的事，怎么讓他心癢難耐主動找你，遇到任何情況，老師都會及時給你答復，一對一免費咨詢，幫你挽回絕情的他。

導師根據分析小藝和阿宇的情感始末，確認他們是感情疲憊型分手，但是兩人其實感情基礎還是有的。

導師制定了一份詳細的挽回計劃，小藝也表示會配合，改掉以前的錯誤。

目的:消除對方心里的憂慮和對自己的負面情緒,及時止損，穩定關系。

1.放棄糾纏

像小藝就是這樣的，分手之后還電話轟炸，甚至去到處找人，這些做法只會讓男生覺得你很幼稚，絕不會因為你的這些做法而回到你的身邊。

所以，正確的做法第一步就是斷開聯系，這是為了讓彼此的關系穩定下來，不再繼續惡化下去，由于阿宇已經把小藝拉黑，此時我們建議小藝通過短信給阿宇發一條道歉話術來緩和關系。

2.反思自我，重建心態

兩個人的感情最終走向分手，雙方都是有責任的，既然對方跟你提出分手，證明你在感情中的問題重重，他才會選擇離開你。

所以斷開聯系之后就要反省一下自己在感情中的問題。

在跟小藝的交談中，我們明確指出了他在感情中的種種問題，引導她站在對方的角度看問題，她自己也意識自己之前在愛情中太過多疑，且需求感太強的問題，表示積極配合挽回。

此外，想要挽回愛情，還要多學習兩性知識，鞏固基礎，對于挽回是很有必要的，因此建議小藝學習了《兩性心理》《正確的愛情觀》等服務。.目的:改變自身，提升自己價值，然后通過社交圈展示價值。

這個階段是必須要經歷的，挽回的核心就在于改變，你以前的價值男生已經不感興趣了，唯有重建價值，才能吸引到他。

1.形象提升

男人的視覺神經非常發達，所以外表的改變對男人的刺激是非常強烈的，男人產生很大的視覺沖擊之后，會對女生產生濃厚的興趣。

小藝平時由于閑散時間比較多，沒有正面打扮自己，穿著也很隨意，所以這里我們建議小藝搭配一些比較成熟、有女人味的穿著。

然后多拍攝一些照片，發送到自己的社交圈子里，這一步是為了展示自己的改變，待兩人恢復聯系后，阿宇就可以直觀看到小藝的改變。

2.充實自己，提升內在價值

小藝在和阿宇交往的過程中，對對方的需求感太強，把對方當做自己世界的中心，而忽視了自己的生活，所以在兩人發生矛盾之后，小藝對阿宇的吸引力迅速下降。

內在價值的提升就是讓對方感受到自己改變和價值。

內在價值的提升可以分為三個方面:

1.建立自己積極樂觀的生活狀態

2.樹立正確的戀愛觀，磨煉自己的性格，使之變得更好

3.圍繞阿宇的興趣點來提升自己

所有建立的一切，都是為了讓兩人恢復聯系之后，阿宇可以訊速了解到小藝的改變，因為，當一個，人想要了解另一個人的時候，會最先去看一個人的朋友圈。

等到一切都建設地比較好，準備好之后，兩人已經斷聯了有一段時間了，小藝很配合挽回計劃的進行，沒有去主動找過對方，阿宇對小藝的負面情緒肯定已經有所下降。

至此就可以開始恢復聯系了。

天就要換季，從小藝處得知當時阿宇走得時候沒有帶換季的衣服，所以這里我讓小藝把家里那些阿宇還沒帶走的衣服疊得整整齊齊，借此還衣服的機會，爭取加回阿宇的聯系方式，之后就可以正式對阿宇進行持續吸引。

1.聊天恢復

至此，小藝已經成功加回了阿宇，但是兩人的關系也只限于普通朋友，此時兩人的關系要通過小藝持續一段時間的主動聊天，來重建兩人密切聊天的一個關系。

第一次聊天，不要超過5句，主動詢問對方，內容要新奇，讓對方有好奇心，抓住關鍵詞延伸，當對方有興趣的時候，主動抽離出聊天，做出假性時間限制；

第二次聊天，時隔3-5天，聊天不要超過10句；第三次聊天，時隔2-3天，聊天不要超過20句；就是這樣持續對對方一個聊天輸出，間隔時間越來越短，聊天次數越來越多。

慢慢地，阿宇也越來越愿意跟小藝聊天，并且沒有什么反感。

2.持續吸引

阿宇本來是很喜歡鍛煉的一個男生，由于工作原因太忙碌就已經很久沒有去過健身房。

因此小藝的持續吸引可以朝著這個方向來建設自己的社交圈。

小藝曬了自己的照片之后，阿宇經行了點贊評論，兩人還可以圍繞這個話題，聊更多的天，小藝既展示了自己的高價值，也讓阿宇看到了小藝。

當兩人的已經足夠頻繁的時候，就可以適當地聊一些曖昧的話題，制造一些小情調，來默認和對方的情侶關系，進可攻，退可守，如果對方抗拒，那么你便往回退一步,慢慢來。

經過了幾次的暖昧聊天過后，阿宇已經默認了對方主動稱呼一事，兩人的關系至此就已經差最后一步。

如果男生遲遲不肯說出你們的關系，那么可以通過測試來引導他主動挽回，主動說出自己的缺點，把問題拋給對方，如果對方不答應，則被貼上標簽，男生則一定會反標簽。

小藝學習了測試的核心理論過后，按照咨詢師的方法給阿宇進行了測試，引導阿宇主動挽回。

一段關系的結束，一定是雙方的問題，我們在分析自己感情的時候，不要將所有責任拋給對方，適當站在對方角度思考問題，多想想自己在感情中出現的錯誤，才能讓兩人的感情持久下去，愛情不易，相處更難，希望大家可以認真且機智地對待自己的感情。

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百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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