婚姻生活很累很壓抑要怎么辦

都說婚姻是愛情的墳墓，婚后生活充斥著各種瑣碎與無奈，全然沒有了結婚前的甜蜜，覺得婚姻生活很累很壓抑要怎么辦?下面為你提供幾點建議。

1、運動解壓

運動解壓也需要一定的方法，如果方法不對，不但對解壓沒有幫助，反而可能會導致壓力更大，想通過運動緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，再逐漸過渡到大運動量的運動。這需要循循漸進，一步一步來。如果壓力來源于工作與學習，那么可以參加一些集體運動，如籃球、排球等，在這些運動過程中，可以體會到合作的愉快。

2、按摩解壓

當你的壓力過大時，可以試著做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會導致心理上的緊張與壓抑。當你的身體通過按摩放松后，你的心理壓力也會跟著一起放松。

3、學會溝通和談判

沒有良好的溝通，夫妻關系就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什么比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方了解你有什么需要、愿望、變化和感受，這是夫妻相互保持關系暢通、活躍的重要方式。當婚姻面臨挑戰時，共同面對生活夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。

4、學會換位思考

在一段婚姻中，夫妻兩人的思考方式，生活習性，包括價值觀由于各自的兩性角色的限定和成長背景經歷不同，是很難達到一致的，這也就是婚姻中一些問題容易產生分歧，久之變成危機的原因。所以試著站在對方的角度去看問題，想想換成你在那種條件下，你會怎么做，有沒有更好的解決辦法。學會體諒理解，挽回婚姻也容易得多了。

5、夫妻雙方要共同成長

夫妻相互為對方帶來新的知識，彼此幫助對方發掘潛力，超越自己，在更成熟的心態下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。不斷更新才能天長地久，永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關系要不斷更新你的情感關系，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修復它。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。

6、尋找積極的解決問題的方式

所謂積極的方式，就是不要被動，要主動的去尋求解決問題的辦法。有些事情越拖就越難以解決。比如，溝通就是一種很積極的解決問題的方式，但是一定要心平氣和的談，而不是通過爭吵的方式去溝通，那樣結果一定不理想。而是，要有針對性的和目的性的去交流，這樣才能夠了解到對方的需求和明白接下來要怎么做。

7、信任很重要

夫妻兩個人之間要多一些信任，不要整天懷疑這又懷疑那。懷疑的婚姻，會讓兩個人都很累研究婚戀的心理學的研究生專業。

8、吵架后不要冷漠

兩個人再怎么吵架，都不要彼此冷漠對待，冷漠非常可怕，會毀了兩個人的感情的。

9、多多理解對方

其實夫妻之間最大的問題，應該是不夠理解。多試著站在對方的角度去理解對方!

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)