克服恐婚心理的方法

最近小渡在重溫老友記，看到錢勒德和菲比結婚的片段不禁感到很感動。

他們兩個都是在不健全的家庭中長大的，所以即使他們擁有長久的友誼關系或者很不錯的事業，但他們在一開始都很恐懼持久的親密關系。

菲比跟不同的男人約會，但10年間竟沒有一場戀愛能持續1年。

而錢勒德，他的父母在很小的時候就分開了，并且他的父親變性與其他的男人一塊生活，在這樣的陰影下長大的錢勒德恐婚、逃避責任也害怕承諾。

現實中其實也是一樣的，我們中的一些人非常渴望進入婚姻德殿堂；而有些人則是恐婚一族，很難擁有長久穩定的親密關系。

恐婚，是指社會中的一些人，尤其是一些適婚年齡的年輕人因為種種原因，對婚姻有較強的排斥或逃避感。北京師范大學心理學教授石林指出人們害怕結婚的原因有很多，包括社會因素、心理因素以及自身因素。

其中男性恐婚的因素多為社會因素：現如今要結個婚真的很不容易，不僅要存錢攢首付、準備一大筆結婚費用，還要背上沉重的供樓負擔，這對很多年輕人而言都是一道很高的門檻。所以會有很多的男性會因為不穩定的工作或是還沒有足夠可以結婚的資本而選擇對結婚一拖再拖。

至于心理因素，現在社會上婚姻失敗的例子太多，離婚率高，再加上第三者插足、婚外戀等現象較多，使得部分未婚男女產生心理陰影，對婚姻失去信心，擔心自己的婚姻不能達到白頭偕老的理想狀態。

第三是自身因素，在婚姻中兩人都需要承擔很大的責任，受到很大約束，不能再像單身那么自由自在。而有些不想承擔責任、害怕基于長期承諾的男女，便遲遲不肯結婚。亦或是在父母經常爭吵或者不健全家庭中長大的小孩，因為長期接觸的都是不美好的婚姻事例，久而久之也就對結婚產生了排斥的心理。

人在社會中生活，而婚姻是社會組成的一部分。所以說排斥婚姻，也是一種社會適應不良，對人生的心理發展也會有影響。所以對于婚姻恐懼癥，我們要適當的調整與克服。對于婚姻恐懼癥的調整，主要有以下幾種方式：

1、在將步入婚姻之中時，要有一個開放的態度和良好的溝通，多與對方進行溝通，緩解面對進入婚姻的恐懼與焦慮，增強對婚姻的安全感與信任感婚戀心理學完整版。

2、調整不合理的認知，一般來說有婚姻恐懼癥的朋友，自己或者說親人與朋友都會有一些失敗的婚姻，而這些婚姻在心中出現了心理陰影，導致對婚姻出現一些不合理的認知。

3、接受心理輔導，向心理咨詢師進行系統的心理輔導，來具體的分析產生婚姻恐懼癥的原因，并進行心理輔導來調整。

最后借用邁克在婚禮上對菲比說的話：“And I can’t wait to share my life with you forever.”（我迫不及待地想要和你分享自己的生命歷程，直到永遠。）

希望屏幕前的你，也能走出恐婚的陰影，和最愛也最合適的人分享自己的生命歷程，攜手到白頭。

你恐婚嗎？如果上述方法也沒法讓你重建對婚姻的看法，我們建議你尋求專業的力量，我們希望通過專業的心理測評，尋找你恐婚的原因到底是什么，針對你的問題進行自我療愈，讓你自信、健康、勇敢地面對婚姻。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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