如何擺脫痛苦，停止暗戀一個人？

你是否有過暗戀上一個人的經歷?這個過程比較漫長、比較痛苦，心里總是想著對方，卻一直不好開口，有的人已經表白了但被對方拒絕了，暗戀某個人想要忘記比較難。那如何停止自己的喜歡呢?接下來介紹的幾個方法希望可以幫到你。

第一、別浪漫化暗戀對象

在搞笑的戀愛漫畫中，我們經常看到當一個角色喜歡上別人時，這個角色視角就會將對方美化，前后的畫風也完全不同。其實我們也會在不自覺中忽視對方的缺陷，在自己腦海里將對方美化。但實際上，你的“女神/男神”也是和你一樣的平凡人。

第二、減少你們之間的往來

與對方保持一定距離，有需要你也可以屏蔽對方的社交動態。心理學家建議切斷所有聯系，特別是如果你的暗戀是有弊無利的時。

不要讓負面情緒在心中堆積，而是發泄出來，向他人傾訴無疑可以更有利于我們情緒的調教，也可以借助他人的視角與意見，更清楚看待這份感情。

當你準備好以清晰的思緒接近你的感受時，想想你能從這段經歷中學到什么。寫日志和博客是自我反省的好方法，問自己，你怎么才能認識到癡心暗戀的危險，以及為什么你們不合適。記住，雖然你可能并不能立刻解決你的問題，但時間總會沖淡一切。

第三、如果不甘心，就大膽去表白

心理學表示，你的大腦總會反復提示那些當你未完成的事情。只有實踐得知結果后，你的大腦才會放過你，你也才能放過自己。不過你必須做好充足的心理準備，也只有當真正結果出來之后，你才能夠有全新的起點。

不斷充實提升自己永遠能重新喚起你對生活的熱愛，這也是對自己注意力一種適當的分散。而當你忙碌的時候，你也會充滿能量青少年兩性心理學。

第四、不要把注意力放在你的缺點上

不斷地抱怨懊惱，是你生活不開心最重要的原因。如果當你只看到自己的缺點時，你總會覺得做什么都不順利。而這對幫你解決問題也毫無幫助。不如去嘗試做那些你喜歡的事，或者每天起來對著鏡子夸夸自己，這可以讓你的生活更加快樂。

俗話說：天涯何處無芳草。世界上總會有一個適合你的他/她。當你去認識新的朋友，與他人建立新的聯系，這實際上就是一個不斷展示自我，也是提升自我的過程。但要注意的是，不要懷太強烈的目的性，認識新朋友應該是一件非常自然，但充實的事情。

暗戀一個人最糟糕的事情就是癡迷于他們，這會讓我們忽視當下和我們已經擁有的東西。與其只關注你喜歡的人，不如看看你現在擁有的——好的工作，充足的假期，已有的成績等等。但你心懷感激，去享受屬于你自己的生活，你會發現戀愛也不過只是生活調味劑中的一種。

去迎接新的經歷與機遇，保持開放的心態，認識到你生命的旅程猜剛剛開始，讓過去的經歷成為你成長的養料。要知道，更大的世界等待著你。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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