如何去處理我們和性的關系

今天我們就來聊聊性的功能，性在現代社會，對于大部分個體來說，它的含義已經遠遠超出了生殖繁衍的這個功能。我們中國也有句古話，叫做食色性也。恰恰也說明了性，對于我們人類來說，是一個比較底層的需要。它對促進我們的生理和心理健康，也至關重要。它也是我們個人認同，以及親密關系中的一個重要的部分。如何去處理我們和性的關系，性，是救贖還是魔咒！

如何去處理我們和性的關系，很大程度上會決定，我們的性體驗是對于我們過去創傷的一種療愈和救贖，還是說我們在重復過去受傷的一些這樣的魔咒。

那接下來呢，我就想跟大家談一談，有效去探索性相關議題的三個建議：

一、有意識的自我覺察

擁有一個比較自洽的狀態，以及對于自己的性需要，有一個比較清晰的覺察，能夠促進我們和他人發展滿意的性關系。

大家可以從自慰開始，我覺得是一個比較好的自我探索的一個渠道。

那我們其實最大的性器官是我們的大腦，而不是狹義上的生殖器。去關注什么樣的刺激，能夠讓我們大腦產生一些性幻想，然后那些性幻想的具體內容是什么在這個過程中，你可以不加評判地去觀察，有哪些感官刺激或者是有哪些想法和情緒，能夠引起你的性喚起和性高潮。

在這個過程當中，你希望去關注一些，比如說自己的一些感官反應，不管是你的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺，這些都是非常重要的信號。

另外呢，我們可以去反思有哪些成長經歷，也會潛移默化影響我們對性的態度，比如說關于性的一些羞恥感。

我們也可以去思考，自己是否有壓抑自己的一些性需要，或者是有一些不受控制的性行為。

二、掌控性的"油門"和"剎車"

在性心理里面，有個叫做"雙重控制模型"的理論。

這個雙重控制模型就是他把性經驗就比作好像是車輛向我們的車輛，它把性經驗比作好像是車輛，像我們的車輛，在行駛過程中，是受到油門和剎車控制一樣分析大學生談戀愛的兩性心理差異。

這個理論也認為呢，我們在性體驗的過程中，那些可以引起我們，性喚起和性高潮的性刺激，就好像是油門。

那通常我們會認為，這個油門，也就是這些能夠引起我們性喚起的這樣的一些感官體驗或者是物體，是相對固定的，這個可能是需要我們去探索接納，而不是對它有羞恥感或者嘗試改變，我們會希望用一些健康的方式去創造，可以給我們帶來這種油門體驗的這樣的一個環境而剎車呢，是會抑制我們性體驗的這個部分。它和油門不一樣，這個部分通過自我覺察和通過一些心理咨詢，我們是有可以改進的空間的，我們也有更多的可控感。

比如焦慮這種情緒就是很多性體驗的剎車，很多男性的勃起困難和女性的性交疼痛，都跟焦慮情緒高度相關，也有很多個體是因為過去的一些創傷體驗，和內化的一些關于性的羞恥感過于強大的，這種剎車系統，這樣也會極大的降低ta的性體驗的滿足。

當然我也希望強調的是，我們人群當中有很小一部分，我們叫做無性戀。

那對于這些個體來說，因為先天和后天的一些很復雜的一些因素，ta可能就是無法體驗到這種性方面的需要，我覺得這個也是正常的，是人性多樣性的一個部分，那我也希望這些個體，不要因為自己沒有性需要而帶來羞恥感。

三、練習性經歷中的知情同意

覺察并保護自己的性邊界，不管是我們和自己還是和他人的性體驗，我們都希望是積極和愉悅的。

我們有權利在任何時候，撤回我們對于性關系的同意，終止性關系，這樣能夠促進我們的自我尊重和控制感，避免陷入一些不健康甚至是暴力的性關系當中。

健康的性關系，應該是發生在有完全行為能力的成年人之間，并且不斷的和彼此去確認知情同意的過程，并尊重參與者在任何時候，撤回或者改變性關系的決定。

希望大家對自己的性體驗有更高的滿足感和控制感。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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