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世界上只有聰明的女人，沒有完美的女人
謝老師2022-12-29 11:49【 兩性心理】人已圍觀
簡介心理咨詢：《黑天鵝》，由達倫·阿倫諾夫斯基執導，娜塔莉·波特曼主演的心理驚悚劇。娜塔莉·波特曼就是《這個殺手不太冷》里的那個小蘿莉。影片中，為了挽救過氣的劇
《黑天鵝》，由達倫·阿倫諾夫斯基執導，娜塔莉·波特曼主演的心理驚悚劇。娜塔莉·波特曼就是《這個殺手不太冷》里的那個小蘿莉。
影片中，為了挽救過氣的劇院，舞蹈團以同一人飾演黑白天鵝的全新方式演繹經典《天鵝湖》。芭蕾舞者將上演一場完美的表演，從柔弱美麗的白天鵝轉型到邪媚誘惑的黑天鵝。
娜塔莉波特曼飾演的女主是一名出色的芭蕾舞者，她出身于一個要求完美到極致的家庭，她的母親，把女主當成實現夢想的載體，不允許她的成長偏離早已設定的軌道，甚至連睡覺洗澡也要在嚴密的控制之下。
這就導致了28歲的女主沒有戀愛對象，沒有朋友，沒有隱私。她只擁有芭蕾，擁有母親為她預設的夢想和所謂芭蕾舞首席舞者的“完美”未來。
在這樣的追求完美的壓力下，女主精神分裂了。開始是看見自己身上有丑陋的紋路，后來她看見了身體內的另一個自己。一個邪惡的、自私的自己，她把這樣一個自己投射到了她的最大競爭對手B的身上。在她的幻覺里，B要搶走她的一切，B讓原本寵愛她的教練變得下流無恥，還要搶走《天鵝湖》的主角。
最后，在演出當天，她殺死了B并偷偷把她的尸體藏在更衣間里。女主成功了，她最后作為主角登上了舞臺，成功演繹了《天鵝湖》。
然而謝幕的時候女主才明白，原來B早已退出了競爭，她殺死B的兇器，刺向的是她自己。
伴隨著舞劇的完美落幕，當一個人格殺死了另一個人格，一句“I was perfect”便成為了存在于真實之中的謊言。
“I was perfect.”芭蕾舞者在影片的最后留下遺言。
扭曲的追逐完美，造成了女主角的悲劇人生心理婚戀圖。
活好，是屬于每一個人的獨有的“課題”。
但是有的人，越想要活好，似乎越做不到，越活越累，直到筋疲力盡。
太多人活得很努力，卻活的不快樂，
因為他們一直沒意識到，他們正在以“過度追求完美”的心理對自己不斷自我虐待著。
01、合理的期待“完美”
完美，似乎是一個很好的字眼。
小時候，父母家族，總會對我們報以各種完美的期待。
父母未完成的愿望、不圓滿的人生，放在孩子身上，希望他們帶來“圓滿”。
大家內心有個“約定俗成”——這些期待，代表了一種美好的愿望，正向的情感。
真的是這樣嗎？
期待,其實是一個對心靈健康有著風險意味的詞語。
合理的期待，即個體可以承擔并且能夠在這種期待的激勵下提升自我價值進行自我成長的期待，是有益的。可以推動我們進步，取得成功，突破自我局限。
但是，過度的追求完美，是一種過度理想化心理狀態，尤其是把它訴諸于下一代的身上。
比如：在這種情況下，一個人必須是完美的。他要過的幸福，才能對得起父母的栽培，才可以被稱為一個“優秀”的人。如果不是，那么就是悲慘的、痛苦的，就要被他人口誅筆伐，就會成為他人口中的“不爭氣的孩子”。
這一切都會讓被期待的那個人，長期處于一種壓力焦慮之下。
他一方面會“逼迫”自己一定要達成他人給他報以的“善意期待”。
另一方面，如果他無法實現這種期待，那么他就會陷入一種強烈的內疚，進而自責。
也就是說，過度的期待，會引發壓力、內疚、自責，讓被期待的那個人不得不處于一種負面情緒之中無法解脫。
更為不幸的是，在生活中，合理的期待和過度追求完美往往很難辨識。
凡是被冠以“期待”之名，就被“不假思索”的認為是好的，對的，善意的。
比如父母對我們的期待、伴侶對我們的期待，領導老師對我們的期待……
被期待的人，很難指出這些期待之中哪些是合理的，哪些是過度的，這就讓“過度期待”披上了一層道德外衣，猶如大山一般，壓在“被期待”的人身上。
02、當目標的設定過于完美，你會感到深深的焦慮
對于“完美”的期待，很多時候，是來源于我們自己。
你長大了，不再需要別人給你定目標，你開始給自己定各種目標：
你給自己定了考上好大學的目標，你實現了，你認為這是你對自己的合理期待；
然后你想考研究生，你又實現了，你覺得這也是個很合理的期待；
當你讀著研究生，你又希望自己可以跟一個最有實力的導師，論文可以非常順利地通過，
畢業后你的專業正好是熱門可以順利地找到薪酬可觀的工作；
進入新公司你能游刃有余地處理好同事領導的關系，左右逢源混得風生水起幾年后買房買車……
你是否為了實現這些目標勉力而為掏空自己？
你瞄準一個過高的目標時，是否承受著害怕完成不了的高度焦慮感？
當無法實現目標時，你體驗到的無法擺脫的內疚感是否讓你無路可逃陷入抑郁，自我攻擊和懲罰？
這種過度的層出不窮的目標無法帶來什么快樂，反而會引發很多情緒問題。
更可怕的是，你會陷入一個“目標-實現-更高目標-實現-更高更高目標-實現……”的無限循環。
從小到大，你實現了無數目標，你完成了無數期待，但是你體驗不到成功的喜悅，你無法休息。
這就是你努力活好卻異常疲勞的真相。
03、如果你的父母追求完美
你會陷入“過度期待”的怪圈。
小雯就是被媽媽“過度期待”的典型。
她媽媽生不逢時，迫于各種現實，沒有好好讀大學。
一直不能接受現實的媽媽將“我完全可以創造另一種夢想人生”的期待，放在了女兒身上。希望女兒活出她的那部分自我。
她的女兒，小雯，獨生女，很優秀，長得漂亮。
從小學習就是第一名、參加各種學校活動、比賽、做班干部大隊長主持人小明星一個，還要在家背誦唐詩宋詞、學習古箏、跳民族舞。
但是小雯說，她的媽媽從來對她沒有滿意過。
從來沒有真正地表揚過她。除了她把獎狀拿回家，媽媽會稍微高興那么一會，然后就會對她提出更高的期待。
沒有學會承擔自己人生真相的父母，在孩子的童年不斷把那些夢幻般的目標放在孩子的身上，希望孩子完成那些其實“根本不可能”的任務。
以讓自己感受到自己是多么獨一無二——這就是“追求完美”的內心動機！
媽媽認識不到這種期待是不合理的過度的期待，孩子也無法反駁母親，無法質疑媽媽這樣的絕對權威，孩子只能認同。
所以，對小雯來說，她只是會跳舞彈古箏背誦詩詞成績優異，考上了重點大學出國留學歸來找到了好工作活得體面，但是距離媽媽的“完美”的期待，其實還是無比的遙遠。
04、長大后，多少人還在用“對完美的期待”進行自我虐待？
我的好朋友，典型焦慮型人格，已經結了婚買了房，自己和老公的收入水平都不低，但還總是在折騰無數的事情，發展各種事業。
她常常讓自己累得半死，短暫地休息一下她就會不自覺地自責。
即使媽媽不再像小時候那樣對她提出各種要求，她也一直在扮演那個媽媽的角色——不斷期待自己能實現更高的目標，做得更好，更成功更優秀。
她實現了很多卻并不快樂，活在深深地焦慮和做得不盡如人意的自責里，毫無覺察地年復一年地“虐待”著自己。
05、是時候放松自己了
過度追求完美，猶如攀登一座永遠不能達到的山頂，怎么可能有放松和快樂？
所以，追求完美的人，難以幸福。
追求完美，意味著只有當事情達到完美、關系達到完美、自我達到完美的狀態時，你才能接納和愛這個自我，才能對這個世界感到滿意。
而完美本身就是不存在的，所以追求完美的人，一直在期待著一種不可能實現的狀態。
活在這種過度期待里的人，始終緊繃，始終追求，始終不滿意。
自然難以快樂。
小編寄語：
快樂是一種選擇。
快樂不是因為目標的實現，不是因為環境的改變，而是一種心靈的狀態。
對自我合理期待的人，會訂立小目標，小目標實現了也允許自己好好享受這個時刻。
他們不會立刻給自己提出更高要求，也不會總給自己潑冷水，他會肯定自己的小小優秀，為小小的成功慶賀。
人總是過度追求完美的人，訂立的目標一個接著一個，一個高于一個，取得成績，便會有聲音對他說“別嘚瑟！”
說白了，他根本就不會給自己體驗快樂的機會，也失去了生活的意義。
套用《黑天鵝》里的一句話，送給那些活的很辛苦的人們：
“Perfection is not just about control. It's also about letting go.
“完美并不是都來源于控制，它也來自放手。”
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