想要在親密關系里減少痛苦可以這樣做

人的一生無法孤獨的活!因為我們都需要關系的陪伴，特別是親密關系。

可是，親密關系里并不是只有親密與快樂，更多的時候是痛苦與磨難。

當痛苦來臨的時候，我們往往選擇第一時間對外攻擊指責，把所有的責任怪罪到別人的頭上，說都是別人的錯。

這樣做的目的是為了要求別人為我們的行為后果負責任，要別人為我們的人生負責任。

表面上看起來這沒什么問題，因為大家都是這樣子的.但是，如果深入的去探究的話，你就會發現當我們一味的怪罪別人的時候只會破壞這段關系，并且長此以往下去，我們往往都在關系里變成被動的一方.成為被控制的一方。

為什么會這樣子的呢?

因為，當你指責攻擊別人的時候看似你是主動的一方，但是當對方開始反擊的時候，你就會發現你前面對別人的攻擊全部都返回了自己身上。

并且，因為你攻擊指責在先，所以別人對你的態度變得比較冷淡了，這時候你會發現你其實會因為比較需要這段關系而不得不妥協的時候，你就成了被動的一方。

同時，因為你先對別人造成了傷害所以內心里的負罪感會驅使你討好對方，甚至在潛意識里默認對方對你的報復是合理應該的。

經過這么一折騰，痛苦就無端端擴大化了。

當我們生活了這么多年之后，身體里心里已經積壓了太多的情緒情感垃圾了.所謂的痛苦之身早已形成，并且我們的行為模式也不是那么容易改變的消極的心理暗示對婚戀的影響。

同樣的，對方也是一樣的痛苦之身沉重，并且行為模式不易改變。

而我們要是想對方改變而自己不改變的話，那就會控制別人，當別人不聽我們的擺布的時候，我們就會更加痛苦。

那么這個時候，痛苦就會開始反復，并被強化。

我想這是我們大家都不想要的結果吧!

那怎么辦呢?

這里有個好辦法，就是靜心。

也就是說，不論對錯與否，我們都應該在第一回觀自我。

自己照顧自己的情緒，自己為自己的情緒負責任，把人生的主動權收回來自己掌握自己的命運。

具體方法怎么做呢?我們這里可以帶大家一起學習靜心的方法，你想要么?

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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