有“潔癖”就不能戀愛了嗎？

巖心你好，我覺得我在情感上的潔癖已經對我產生負面影響了——這里的潔癖指的是精神潔癖和物理潔癖。物理潔癖是指，我很難接受別人對我產生親密接觸，特別是親吻等等行為，只是想到覺得不適。這不就是唾液、食物殘渣和口腔菌群的交流嗎？

再說到精神潔癖，我算是看人看得比較準的，我能感覺到自己身邊大部分男生還是受到傳統思想影響比較深的。這其中不乏彬彬有禮通情達理興趣相近的人，但當我感覺到這些微妙的地方時就會感到極為不適。是我太敏感了？還是只是他們不適合我？而且我難以忍受一切為戀人著想，難以接受自己的時間devote給一個不知未來的人。

我想發展一段親密關系，但我似乎被自己束縛了。是我不夠正常？還是本來我就不該戀愛？

下面是來自巖心的回信與建議，希望能夠幫助你解除一些疑惑。

看到你來信里提出的疑惑，巖心第一個想到的便是心理學里常常提到的“親密恐懼”。

親密恐懼指的是，對其他人過近的接觸感到恐懼、焦慮和緊張，本能地希望逃離，以至于沒有辦法與人建立真正的親密關系，也極難融入某個圈子。在這里親密關系不只指戀愛關系，還包括友情和其他社交關系，親密恐懼也屬于社交恐懼的一種。

有親密恐懼的人其實并不是不愿意建立親密關系，或者是覺得自己不需要親密關系。相反，大多數時候他們渴望與他人建立親密關系，但他們又十分害怕被拒絕，害怕自己付出的感情沒有回應，或者由于自卑和追求完美，害怕讓重要的人看到自己不好的一面，最終陷入一個自己把自己封閉起來的怪圈，讓關心TA的人與TA漸行漸遠。

當然，在這里巖心并不是說你的癥狀就是親密恐懼的癥狀，但或許我們可以試著從這里找到一些啟發。

一段親密關系在給我們帶來愉悅與滿足的同時，其可能造成的傷害也隨親密度加深而越大。所以大多數情況下，對開始一段親密關系持謹慎態度其實是一種良好的自我保護行為，比如我們不輕易地與剛剛認識的朋友交心、在陌生環境里會更拘束等。就像親密恐懼者害怕在親密關系中受到傷害而回避親密一樣，一般人的謹慎態度也是在自身防御機制在潛意識里規避風險，只不過親密恐懼者的程度更深。

正如你的來信中所描述的，你想要開始一段親密關系，但是因為“潔癖”，很難接受親密接觸，同時在與異性接觸時會對周圍異性的“傳統想法”很敏感，最終結果便是你很難由此開啟一段親密關系，即便開始了也會擔心，在自己諸多敏感要求下，這段親密關系又是否能夠維持下去。

從一定程度上看，這是你的防御機制起作用。與親密恐懼者不同，你恐懼的不是“被傷害”或者“被控制”，而是親密的“身體接觸”。但是想必你也清楚，大多數時候，親密關系就意味著會有親密的接觸，尤其在戀愛關系當中，如果少了適當的身體接觸，別說是進一步發展親密關系，可能是否能夠開始便會成為問題。這也是你所擔心的。

但是巖心覺得，從另一個角度看，這其實也可以是一個個人選擇。大多數是大多數，但就如世上沒有兩片完全相同的葉子一樣，每個人當然也可以有個人的偏好，只要你的目的不會對自己或他人造成傷害。別人可以選擇親密的戀愛，你也可以選擇擁有一段“不接吻”的戀情。說不定某一天你就可以找到一個與你想法一致的人，開啟一場不需要太多親密接觸的“半柏拉圖式”戀情婚戀心理電影。

但，“flag時時立，打臉時時有”。正如網上時常調侃“人類的本質便是真香”，可能你只是還沒有遇到那個你真正喜歡的人，喜歡到你愿意為此做出改變，到時可能你會發現自己其實沒有想象中的那么潔癖。

另外，關于你所說的阻礙你開始親密關系的另一大因素——你的“精神潔癖”。你認為身邊的男生都有些“傳統”，而只要他們表現出一點這樣的想法你便會“極為不適”。雖然巖心不太清楚所謂的“傳統”具體指什么，但巖心認為可能你內心對未來的戀人有一個十分完整的構想，對他們的要求和期待度比較高，比較追求完美，而其中是否“傳統”這一點又是你尤其看重的，而且你無法忍受一切為戀人著想，但這樣一來，你就發現似乎周圍沒有一個人符合你的標準，似乎你的標準和現實又有了明顯的沖突，由此你懷疑是不是自己就不適合戀愛。

首先，巖心想說這不代表你不適合或者沒法戀愛，但可能需要你去做出選擇。你可以堅持你的要求與標準，像《何以笙簫默》里面那樣“不將就”，去等待一個高度符合你的期待的親密關系，但因為現實的限制希望更渺茫，可能需要更長的時間，還要準備好接受隨之而來的社會家庭的壓力；你也可以選擇暫時放下一些固執，試著去做出一些讓步，但可能你需要克服一些不適。

再者，親密關系不意味著就單純沒有“利益交易”，其本質上也可以說是相互需求的滿足，只是其不以金錢為衡量。很少有人付出了不期待收獲，即便無私如父母也會期待對子女的付出能換來子女的感恩，親密關系中依戀的基礎也來源于雙方持續的互相關心與付出。誠然，這個付出也絕不是毫無保留到喪失自我的，如你描述的那樣一切為對方著想完全“devote”自己，對對方來說也會成為一種負擔，巖心也不贊同這樣。只是若真要開啟和經營一段親密關系，主動的付出也很必要。

人這一生無時無刻不在做著選擇，因為“魚與熊掌兼得”那樣兩全其美的事情總是很少，有時我們以為自己抓住了所有自己想要的，其實只是在那一時刻我們不那么重視那些我們隱隱失去的。最終如何取決于你在這兩者間更重視哪一個。

所以如果你真的很想要開始一段親密關系，不妨試著主動做出一些小小的讓步。每一個人都是一個整體，雖然不完美但總有各自的亮點，試著以更開放的心態去與人交流，發現對方身上的閃光點，也要警惕因固有印象給他們貼上標簽，而失去一個又一個可能的TA，這樣或許你會慢慢找到你真正想要的。

巖心祝愿你能早日找到那個意中人。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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