情緒低落時你會如何應對和改善呢

人吃五谷雜糧有七情六欲，有喜怒哀樂，不能上天入地，但能抵擋壓力。人是感情動物，在面對挫敗時會有逃避的本能，但就算沒有任何外界壓力，也會有很多時候會情緒低落。黛玉會因落花惆悵，有人也會看落葉而感嘆。天氣會影響一個人的情緒，身體狀態也會影響一個人的情緒。這就是人類無奈的地方，有思想就會被左右情緒。而面對低落的情緒你會如何應對呢？是獨自哀傷還是找人傾述，又或者自我調節。總之，暴風雨過后不一定會等來彩虹，但也不會再那么糟糕。今天，我們就通過一個才是來看看當你在情緒低落時會選擇用怎樣的方式調節吧！

測試題目：

1、只要有空閑，你便會看書嗎？

是的，喜歡看書——3

不會，不喜歡看書——5

偶爾會——2

2、那么，你都喜歡看些什么書呢？

抒情散文，陶冶情操——4

不同類型的小說，消磨時間——5

雜志類，圖文感知——3

3、不管是什么書，你都有記筆記的習慣嗎？記下美的文字？

是的——6

不會——7

偶爾會——4

4、每次停止看書的原因都是什么呢？

被外界打斷——6

累了，休息一會兒——7

看書時間到了——8

5、在你看來自己是一個愛整潔，愛打理的人嗎？

是的——8

不是——6

還好——7

6、你會每天洗頭洗澡嗎？

大概隔一天洗一次——7

大概一周洗一次——8

沒有準確的時間——C

7、看到新聞報道用冷水洗臉洗澡對身體好，你會嘗試嗎？

會的——8

不會——B

偶爾會嘗試——9

8、你會玩一些安靜的競技類游戲嗎？

是的——10

不會——9

還好——9

9、你喜歡做白日夢或者發呆嗎？

是的——10

不會——B

偶爾會——A

10、你是一個路癡，會常常犯迷糊嗎？

是的——C

不會——A

偶爾會——D

測試結果：

A、漫不經心，走走看看舒緩心情

人的身體里有很多奇怪的因子，它都會給我們人體帶來不同的需求，比如一種清新因子，它會給人清爽安穩的感覺，和附有清新因子的人在一起會很輕松，心情愉悅。而我們情緒不好時可無法遇到清新因子的幫助。你會選擇出去散步的方式來舒緩心情，當你身體的每一個細胞都放松了，情緒也沒那么緊繃，一切都會好起來了！

B、看書練字，穩定情緒

影視劇里面的大佬都有練字思考人生的橋段，藝術來源于生活，高于生活，所以，看書練字在緩解情緒方面還是有幫助的。每當你情緒低落的時候便會靜下心來看看書，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。知識的力量不僅可以賦予你思維的轉變，更加能讓你穩定不好得情緒，重新審視自己！

C、傾述，最好的情緒發泄口

人與人之間相處會有摩擦，也需要交流，交流可以增進感情，也可以化解矛盾。當遇到情緒低落的時候，你會在第一時間想到找人聊聊，你是一個不善于偽裝自己和調節心情的人，不管好事壞事都不會裝太久，而是會跟大家分享。傾訴是發泄情緒的一種好方法，一切說出來就好了，不僅如釋重負，更加可以聽聽朋友的勸解，找出最好的應對方法。

D、運動出汗，排除心理毒素

你是一個很喜歡運動的人，心情好的時候會跟朋友邀約運動健身，心情低落的時候也會選擇運動排毒。運動不僅對身體有益，更加可以轉移壞情緒的注意力。身體的毒素需要定期清理，心理的毒素也可以通過運動來排除，這個方法可謂是屢試不爽啊！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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