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話到嘴邊卻想不起來，短時記憶的遺忘理論
謝老師2022-12-05 05:22【 兩性心理】人已圍觀
簡介心理咨詢：今天天氣很好，特別好，非常好。昨晚做了個夢，我很激動，我一定要記錄下來，是小芳，她編著好看的辮子，穿著白色的長裙。小芳對我笑了，我非常激動，她拉著
今天天氣很好，特別好，非常好。昨晚做了個夢，我很激動，我一定要記錄下來，是小芳，她編著好看的辮子，穿著白色的長裙。小芳對我笑了，我非常激動，她拉著我的手，坐在床邊，告訴我——告訴我啥來著？
我怎么想不起來了？（煩躁）
咳咳……很多人都經歷過突然，迅速地忘記一些事情的經歷。比如提筆忘字，話到嘴邊忘了，剛剛問過的號碼與名字一眨眼間又忘記了。
還是挺苦惱的，得想個辦法看看如何解決。本期文章將主要介紹有關短時記憶的遺忘學說。
01.干擾
想象一下，如果你同時看了由同一演員主演的兩部犯罪片，會不會出現把兩部電影的某些情節記串的可能？
再比如說，回想一下自己本來要說出卻突然忘記要說的話的場面，是不是在開口說之前，被其他的事情突然分散了注意力，比如說突然冒出的想法，別人突然的打斷，窗外突然傳來的巨響？
干擾說（interference theory）認為，遺忘的原因是對某些單詞的回憶干擾了對其他單詞的回憶。
A.倒攝干擾（retroactive interference）:指新獲取的知識阻礙了對以前學習的舊材料的回憶。
B.前攝干擾（proactive interference）:過去學習的材料阻礙了新材料的學學習。
如果學習了一種以上的外語，對這種效應可能就會有非常深刻的體會。例如同時學習法語，西班牙語時，二者單詞的使用可能會出現混淆（前攝干擾），而在混用的時候學習者本人可能毫無察覺。
一般而言，前攝干擾的影響會隨著先前學習量的增加而增加（Greenberg&Underwood，1950）。
所以老年人受到的前攝干擾的影響會比年輕人受到的干擾更大（Ebert&Anderson,2009）
與前攝干擾相關的還有一個有趣的效應：你學習數學已經學習了很久，學習效率正在逐漸的下降。然而，如果你此時轉而學習英語，你的學習效率就會出現一個反彈。這種學習效率的反彈被稱作“前攝干擾釋放（Bunting,2006）”
所以適當的安排自己學習內容的搭配，有利于學習效率的提升哦~
01丨回憶巴特利特的傳說
這是一個和前攝干擾有關的著名實驗，大家不妨一起來試一下~
請閱讀以下傳說，然后不看本頁，試著憑記憶將傳說盡可能完整地寫下來。
一天晚上，兩個來自艾古拉克的年輕人，想下河去捕捉海豹。當他們走到河邊時，四周寂靜下來，并且開始起霧。一會兒。他們聽到廝殺的吶喊聲。他們想，這里可能有一場戰爭游戲。于是，他們躲到岸上，藏在一根大的原木后面婚姻情感兩性心理學。
接著，他們聽到了槳聲，只見來了幾只小舟，其中一只小舟向他們劃過來。這只小舟上有五個人，對著他們說:“我帶你們一起去好嗎?我們要去上游和那里的人打仗。”一個年輕人說:“我沒有箭。船上的人說: "船上有箭。”
年輕人說:“我不想去，去了可能會被殺死，家里人就不知道我的去向了。”接著他轉過來對著另一位年輕人說:“不過。你可以跟他們去。”于是，其中一個年輕人就跟著走了。另一個則回到了家里。
這些戰士繼續逆流而上，來到卡馬拉河對岸的一個村莊。人們下到水中。開始戰斗，有許多人被殺死。
不一會兒，這個年輕人聽到一個戰士說:“快點，我們回家吧!印第安人已經被擊中了！”年輕人這才想到:“哎呀，他們是鬼!”他沒有覺得不舒服，但是人家說他被射中了。
于是，獨木舟回到了艾古拉克，年輕人上岸回到了家里，生了火。接著，他告訴在場的每一個人說:“清注意，我曾經和鬼結伴而行，并且去打了仗。我們這邊有很多人被殺死，攻擊我們的人也有許多被殺死。他們說我被射中，但是我不覺得有什么不舒服。”
他說完后，變得安靜起來，當太陽升起時，他倒在地上。他的口中吐出黑色的東西，臉也扭曲起來。人們驚跳起來，呼喊著。
他死了。
下面是一個參與者的回憶內容：
來自艾杜拉克的兩個年輕人去釣魚。他們到達河邊時，聽到遠方傳來的吵鬧聲.
其中一個人說:“像是在喊叫。”接著，出現了一些乘小舟的人。這些人邀請他們兩個參加冒險活動。兩個人中有一個以家人為由拒絕參加，另一個則參加了。
他說:“可是沒有箭啊!”
船上的人回答說:“船上有箭。”
于是，他加入了。而他的同伴回家去了。那伙人逆流而上，劃到卡洛瑪，開始上岸。敵人向他們展開攻擊，激烈的戰斗爆發了。不一會兒就有人負了傷，接著喊聲大起，說敵人是鬼。
這伙人順流而回。那個年輕人回到家里，他自己并不覺得有什么不舒服。第二天早晨，他試圖講述自己的歷險經過。說著說著，他的嘴角流出了一些黑色的東西。他突然大喊一聲，倒了下去。朋友們向他圍擾過來。
可是，他已經死了。
(來源:“The War of the Chots," fom Renombering: A Snty in Experimental and Seclal Psrcholegy by E C Bartlen Coqpyrighto 1932by Cambidge Univesity Pres Reprintod wih pemissia ofCambridge: UnivritPess.）
這項1932年的研究表明了，先前已有的知識和經驗會對記憶產生巨大影響，有時會導致記憶受到干擾或者失真。
02丨系列位置曲線實驗
還有一個有趣的實驗也用于探究干擾對遺忘原因的影響：
讀一遍下面的單詞，讀完后立刻回憶，可以按任何順序，但是只能看一遍：
桌子，云，書，樹，襯衫，貓，長凳，光，粉筆，花，手表，蝙蝠，地毯，肥皂，枕頭。
如果你和大多數人一樣，你會發現自己對開頭和末尾的單詞回憶的比較好，最差的是中間位置的詞匯。
實驗發現，詞表末尾的單詞受到前攝干擾的影響但不受到倒攝干擾的影響，同樣的，詞表開頭的單詞只受到倒攝的影響不受前攝的影響。而中間的單詞比較慘，即受到前攝干擾的影響也受到倒攝干擾的影響。
我們把這種現象的出現稱為近因效應與首因效應
近因效應（recency effect）:對詞表中靠近末尾的單詞有較好的回憶效果
首因效應（primacy effect）:對詞表中靠近開頭的單詞有較好的回憶成績。
近因效應與首因效應在生活中也常常見到：比如“第一映像”，即便對一個人有了更深入的了解，仍然無法忘記第一次見面的映像（首因效應）。在參加面試的時候，排在第一個和最后一個的面試生可能會給面試官留下更深刻映像。
02.消退說
與干擾說不同，另一種解釋信息遺忘的學說消退說（decay theory）認為，信息的遺忘是因為時間的流逝而導致的記憶痕跡的衰減，而不是被其他信息置換。除非采取措施保持記憶事件的完整，否則它就會逐漸消失。
簡單來說，干擾說認為遺忘是多項信息回憶時會造成阻礙，而消退說認為遺忘是隨著時間的流逝信息逐漸的消失。
相比干擾說而言，消退說的實驗難以設計與進行，主流的觀點認為：
1.消退對短時記憶遺忘的影響相對較小（本身短時記憶的時間就很短）
2.大部分遺忘是干擾造成的。即使消退和干擾都造成遺忘，也可以認為干擾的作用最強（Berman et al.,2009）
總結：就短時記憶而言，干擾可以解釋大部分“突然忘記”的短時記憶遺忘現象。干擾有些時候也可以影響長時間記憶中的材料（比如上一篇曼德拉效應），導致記憶的失真。
所以，搭訕的時候記別人號碼名字VX號之類的，還是要悄咪咪的記在小本子上啊~
參考文獻
1.認知心理學（第六版）- [美] Robert J Sternberg
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