女性如何關注自己能量平衡

大家好，我是宣懿，是今晚分享的主持人。Vala是我的好朋友，她長期base在杭州，最早在騰訊做產品經理，雖然她實在美得不像是一個做產品與技術的人（當然這是玩笑，不是對技術人員的不尊重啦）。

后來，她的工作主要在女性能量與性能量的推廣上。我曾上過她的課程，購買過她的很多產品，對我的個人成長有非常大的啟發和幫助。所以今天非常開心、激動，請她和我們分享。

我和巫色社群

謝謝宣懿的介紹，大家晚上好，我是Vala，也可以叫我吳云舟。

首先，感謝智囊團女性成長學院和我好朋友宣懿的邀請，今天晚上和大家分享“女性如何關注自己能量平衡”。

這個話題是今天下午，我在從上海回杭州的火車上才確定的，是我們非常智慧又可愛的宣懿賞賜給我的。這個話題定得非常好，我稍微思考了一下，也覺得很符合我過去的經歷，以及我現在在做推廣女性能量和性能量的事情。

我先介紹一下，我在2019年和兩位女性一起創建了巫色社群，“巫”是“女巫”的“巫”，這個字在甲骨文中的意思是“理地通天之人”，也就是連接天地的人；而“色”與“空”相對，在《心經》中，色不異空、空不異色，呼應人間的樂趣和溫度。也可以用羅曼羅蘭的這句話來理解，“真正的英雄主義是看清生活的真相之后，依然熱愛生活”兩性心理行為學。

巫色社群致力于協助更多的人去解放自我價值、榮耀女性本質、綻放天賦之美，簡單來說，我們會通過各種線上、線下的活動、課程，以及產品，給大家提供有主題而開放的體驗，讓參與其中的人能感受自己的真心，激發創造力，喚醒對生活和對自己的熱愛和希望，同時在這過程中，體驗無盡的愉悅和內在力量。

我記得，在10月22日之前，我一直都稱自己為“療愈師”，包括今年年初在女性智囊團杭州場的線下分享會，我也是這么稱呼自己的。作為療愈師，我會為很多個體服務。

但在22號的清晨，我突然決心拿掉這個身份，因為人生走到某一個階段，需要和某些事情說再見，才能獲得更真實而完整的自己，以及更廣闊的未來。

作為療愈師之前，我生了兩個小孩，是一個全職媽媽；在做全職媽媽之前，我在騰訊做產品經理；在此之前，我畢業于浙江大學計算機學院和竺可楨榮譽學院，拿過國家獎學金和其他很多獎學金，是實至名歸的學霸。

所以，在我人生中經歷過學霸、產品經理、全職媽媽、療愈師，到現在的巫色社群創始人（也算是創業者）等等角色。這些不同的經歷讓我體會到，不同的角色對“人”的要求是很不一樣的，為了做好這些角色，我的內在必須要長出相應的東西，拓寬我對自己、對他人、對世界的理解。

比如，作為產品經理，要發展出很強的邏輯思維能力、應變能力、溝通協調能力；作為全職媽媽，在面對最難講道理又有很多需求的孩子，要學會包容、學會接納、學會去愛，學會如何平衡自己和小孩的需求。

因為有不同角色，所以我會進入不同的圈子。我發現在不同圈子中，大家的價值觀，也就是所追求的、所認可的東西可能是相反的。

比如在身心靈療愈圈，大家會特別強調包容、接納、慈悲、情感、聯結、大愛這些品質，且不說大家在說這些的時候有沒有真正理解，不過如果你很努力，靈性圈的人可能會覺得這是不正確，而“養生”才是對的。在創業圈和商業世界里，大家所追求的是效率、價值、收益、資源整合等等，可能有人會覺得，如果你的事情沒有做完，即使你忙了好幾天還沒睡覺也不算什么。

我在不同的圈子進出的時候，常常給我很多思考，這些思考會指向一個點——如何關注自己的平衡，以及，作為女性如何關注自己的能量平衡。為什么特意提到女性？因為作為女性我們有自己獨特的特質、獨特的需要、獨特的力量和智慧。

女性本質和男性本質是有差異性的。這里就要提到澳大利亞Cynthia老師，她是國際上最資深的研究女性能量、女性本質的老師之一。

她對女性本質和男性本質的定義是這樣的：女性本質像大海，她是愛，是流動式的情感，她可以像海浪一樣溫柔，也可以像海嘯一樣洶涌，她是變幻莫測和神秘的，她熱愛聯結、熱愛社群、熱愛自我表達。女性本質是創造的、感官的、愉悅的，并且總是希望有更多。

男性本質就是大海上的一艘船，從A點航行到B點，男性本質是穿透性的、有方向感的、目的性很強的，他關注達成他喜歡的空間和自由。

每個人的體內都有男性本質和女性本質。但是對于大部分女性來講，是以女性本質為主導的，這就意味著女性的平衡是和感受、情緒、愛的流動性密切相關的。所以我們不僅需要在社會上，通過事業來實現我們的成就感，也需要感受到愛、親密、愉悅、滋養、美、歡樂，感受到自己的情緒可以流動，我們需要傾訴自己，也可以傾聽他人。

其實不管是作為學霸，還是創業者這類職場人員，我們如果要讓一件事情落地和實現，需要很多男性能量。而這個時候給自己一點時間，沒有特定的安排，只是和自己在一起，隨心所欲地做些自己想做的事情，就可以快速地幫助我們恢復平衡。

平衡的三個關鍵

接下來我想講一講平衡，關于平衡，我對它的理解是動態的、長期的、自定義的。無論是個人，還是人際交往層面，我覺得都是由這三點來構成。

動態

“動態的”，就像兩條腿走路一樣，不可能時刻都處在完美的平衡狀態中，同時，動態也意味著它是發展的。

比如大家可能聽說的“漢堡故事”，某位美國總統連任了四屆，有人問他，你覺得做美國總統怎么樣？他說就像吃漢堡，在吃第一個漢堡時覺得很好吃，吃了還不夠，吃第二個的時候，依然覺得好吃，吃完覺得有一點飽了；而吃完第三個漢堡之后就已經非常飽了，不想再吃了。當你還要再吃第四個漢堡的時候，就覺得這個漢堡可能是天下最難吃的東西了。

從我個人角度來看，在早期時，我覺得“療愈師”的身份讓我變得更平衡和完整。但當我做了幾年療愈師之后，我覺得，這像是在吃第四個漢堡了。

長期

同時，平衡也是“長期的”，如果我們以一周、一季度、一年、乃至一生的時間來考量平衡，對平衡的理解與容許度會發生很大的變化。當我們能夠以長期的眼光來考量平衡，就能擴大自己的容許度，給生命更多的理解、允許、創造和可能性；而當我們以較小的時間段來考量平衡，可能會落地于更多實際、可操作的步驟和行動中。

當大家在考慮某件事情做還是不做的時候，如果我們能夠以長期的眼光去考慮它，可能更容易得出一個清晰的答案，而這個答案是與我們的內心需要更加貼近的。

自定義

最后，平衡是“自定義的”。對于小黃來說，平衡是朝九晚五，下班看劇；對于大黃來說，平衡是刻苦工作三個月，放假休息一個月，對于麗麗來說，平衡是做家庭主婦，照顧好家人的需要，空下來可以去做美容按摩、聚會享受，不需要參與太多的社會工作。

所以對不同的人來說，平衡各有不同，這和每個人底層的需求和天賦是息息相關的。我們不需要盲目套用他人的平衡公式，而是要找到自己的平衡公式，并且深深地理解和認可自己的選擇。

平衡的三個階段

接下來，我會講下我個人理解和總結的“平衡的三個階段”。

意識 & 覺察

第一個階段是：“意識到”和“覺察到“。

這是什么意思呢？如果你去地中海旅行，會發現當地人很悠閑，他們在晚上12點還在吃飯；如果你去印度旅行，會發現他們的時間觀念是很差；但如果你去德國或者美國旅行，你就會發現他們的時間觀念很強；當我們再回到中國時，還是可以感受到大環境是勤奮的和刻苦的。如果我們一直處在一個價值體系里，很可能就只有單向的價值認同。

比如，我們只認同男性本質中的效率和邏輯性，那么很可能會忽略女性本質中的流動和感性，反之亦然。

我們都會有自己的盲區，有的盲區影響力較小，而有的盲區影響力會很大。當我們沒有意識到的時候，就好像一直在用一條腿走路，非常容易不平衡。

如果我們意識到，原來我們除了工作也需要休息，我們除了強大也需要脆弱，因為脆弱可以幫助我們建立親密的關系；我們除了給予來不斷獲得社會生存的資源，也需要學會接受，感受到自己是被無條件地愛著。當我們有這些意識之后，就更能找到平衡。

很多時候人們處在一種失去平衡的狀態，是因為TA沒有意識到，其實還有別的可能性存在。

升維&統合

第二個階段是：“升維”和“統合”。

我在今年7月份中有三周在大理，一周旅行，一周休息，一周工作。我在休息的那周思考，如何去平衡我的理性和感性？之所以出現這個問題，其實對應我當時遇到的轉變：我開始感覺到，我要從療愈師逐漸轉向做社群活動和課程了，那意味著要我需要更好地將靈性落地、顯化到物質世界中。

我覺得很多人可能和我相似，感性和理性都很強，對二者的平衡有同樣的困惑。當時某個夜晚，我覺得自己一時找不到答案，便把這個問題發給了一位還在國外，很有智慧也很關心女性成長的男性前輩去詢問他的見解和建議。我一覺醒來后，我發現他還沒有回復我，可是我突然就想通了：我們在這個層面無法解決的問題，升維到更高的層面，就能夠找到它的解決方案。

所以當我糾結，自己是要更感性還是更理性，我如何平衡感性與理性的時候，我是找不到答案的。真正的答案是，我必須找到是什么，在統領著我的感性和理性。

《道德經》里：一生二，二生三，三生萬物。當我們在二元對立中找不到答案時，我們要去找其中的統一性是什么？真正引領我們的是什么？對于那時候的我而言，我找到的答案叫作“野性”。在感性上，我可以更允許自己情感的流露和表達；在理性上，我可以更有侵略性地敢于出擊、獲取我想要的東西。

所以如果大家遇到這種二元選擇困境的時候，可以想想，到底二者之上，什么是你最在意的。

回歸&突破

平衡的第三階段，我認為是“回歸”和“突破”。

我們經常講人生需要平衡，平衡當然是很好的，但很多時候我們不要被“平衡”的概念所束縛，比起平衡，更重要的是真正地投身于生命之流中體驗。

當你真心想去做一件事情的時候，可能你也來不及思考，它是否在動態、長期、自定義中“平衡”，你也一下子沒有答案。我想，如果是你真的很想去做的，那請你去做，不管當時的你是不是處在一個平衡狀態中。

最后，我認為如何去辨識我們當下是否處在一個平衡的狀態中，唯一關鍵就是“我是不是開心的呢？”開心聽起來很簡單，甚至膚淺，但是實際上我覺得它是最重要的，也最能夠來辨識我們現在是否是平衡的。

如果你在做一個事情，你覺得很吃力，就像一個人攀上登珠穆朗瑪峰，他在這個過程里面可能會很累，但如果你是開心的，那么這件事情對你而言就是平衡的。有的人選擇離開一份有不錯收入的工作，開一個瓷器店三年到五年，每年都要投錢進去但不賺錢，但是他覺得很開心，那么對他來說這樣的狀態就是平衡的。還有人，TA處在多邊、開放關系中，可能有人不理解，覺得這樣你怎么會快樂呢？

但是只要你覺得，我在當下這個處境是發自內心而開心的，這對你而言就是平衡的。包括我們在給予和接收的時候，不必去想太多，我的給予和接收是不是在一個平衡的位置上？這個不是用邏輯去評判的，其實是要用我們的心去感受的，我們是不是開心？開心的就是平衡的。

今天我的關于女性如何關注自己的能量平衡的分享就到這里為止了，感謝大家的傾聽，歡迎大家保持關注和聯系，甚至有機會可以共創一些有趣的活動。

關于這個主題，大家還有什么疑問嗎？我們可以有交流和互動。

問答互動

1、請問Vala，如果你面對一些外在要求對你內在平衡有壓迫的時候，會如何處理？

這是一個蠻好的問題。當我面對一些外在的要求，對我內在平衡壓迫的時候，我們對這些外在的要求其實可以有三種不同的回應方式：一種是拒絕，一種是忽略，忽略和拒絕，基本上是很接近的，你把它排除在你的體系之外。

第三種是接受，當你問這個問題的時候，其實說明在壓迫中，至少有某個部分是你愿意去接受的，我們可能要看清楚這部分是什么，之后再根據當下的條件，來做一個較好的重整和選擇。不知道有沒有回答到你的提問呢？

2、請問Vala，中國女性在展示自我能量方面有很多壓抑，特別是展現自己的女性魅力時都被認為是不好的，更不要提性能量了，我想知道，對于非常傳統的、被壓抑的女性，該如何釋放自己的魅力與能量呢？

這是一個非常好的問題。你說的這個現象確實是存在的，我自己在做女性能量和性能量的推廣，有時候也會感到來自這方面的壓力。

正是因為這樣的現狀，讓我覺得我們現在所做的事情是非常有必要的。很多時候我們都渴望，但是又害怕，而這其實來源于我們對女性魅力和性能量的誤解和禁止。

首先我們來說一下女性魅力，其實女性魅力是非常多維和多元的，她可以是外在身體的魅力，可以是她展現出來活潑開朗，或是冷靜和睿智的特性，甚至她也許非常安靜，但總能在恰當的時機給予他人幫助和關懷。

我相信這些的女性魅力是沒有人會討厭的，因為它是非常回歸自我的、非常真實的、非常內外一致的，是自然流淌出來的。這樣女性魅力是我們推崇的，也是我們在巫色的女性多元魅力工作坊里面想為大家去提供、實現和打開的。

當一個人能發展出這樣多元的女性魅力時，她是愉悅的，她覺得自己內在各個面向都是舒展的、自在的；另外，她的這種魅力可以溫暖到別人，就像一根蠟燭，能夠點亮他人，給予他人很好滋養和照顧。而你說的可能會招人反感的那些女性魅力，其實沒有真正的領會到女性魅力到底是什么。

再者，我們來說一下性能量，性能量，顧名思義會跟我們一些性感特質有關，但性感也是多種的，比如有身體上的性感，聲音上的性感，品位上的性感，性格上的性感，還有精神上的性感等等。

有一句話是說，所有的事情都和性相關，但是性和權力相關。所以為什么大家傾向于不談性能量，或者是對性本身有克制與壓抑？是因為我們不允許更多人去發展出他們的自我力量。

而在我看來，性能量其實是用我們的本性去投入和創造生活的原動力，它是我們對生命非常原初的激情、熱情和愛。所以，如果我們要激活大家的性能量，其實是要幫助大家去找到自己對生命的熱愛到底是在哪里，幫助大家更好看見，認可自己的天賦，發揮自己的創造力，以及能夠更好地去享受自己的身體、生活、角色與身份，和自己的一切。

這樣來說，我想沒有任何人會拒絕的。同樣的，這也跟女性魅力一樣，其實也能給周圍人帶來更多的光明、喜悅、歡樂、溫暖，還有力量。

3、現在很多女性的陽性能量很強，對于她們如何開發自己的陰性能量呢？

首先，我個人的觀點是，是的，確實從現狀的角度來看，很多中國女性有很多承擔與作為，過得很辛苦，對自己的關愛很少，看起來是陽性能量很強，陰性能量很弱。

但是實質上來講，我覺得其實在任何時候，陰陽兩個能量都是在一個維度上的，當一個人的陰性能量很弱的時候，其實TA所展現出來的陽性能量，只是在外表，沒有真正地到達自己的內核。所以這時候，我們要把外在的陽性能量收回到里面，然后從內自然地流淌出去。你提的這個問題，我覺得就是很好地“平衡”的方式：我們去提升自己的陰性能量。

提升自己的陰性能量有非常簡單的兩點，第一，是擁抱自己的情感和脆弱，當我覺得很難受的時候，我允許自己只和自己的情緒在一起，只需要做這么簡單的一步，就可以幫助我們去提升我們的陰性能量。

我要明白此刻我的需要是什么？我去感受自己的情緒，讓它進來，我們真正去親吻那個情緒，去與它相遇，讓它流動走。這個基礎上，我們需要尊重自己的需要，如果我們不斷通過做一些事情，來獲得外在對自己的認可或是安全感時，其實我們就很容易忽略掉自己的需要，我們把“自己”排在很多其他的事項之后，所以我們應該有意識地練習，怎樣把自己的需要放在較前的位置上。

第二，我們可以要給自己一些時間，和自己約會，在這個時間里，你不需要對外在的環境做任何回應，哪怕只有半個小時、一個小時，和自己待在一起，你可以發呆、喝茶、插花，甚至什么也不做，這是很好可以補充我們的陰性能量。

最后你也可以考慮跟一些女性朋友們在一起，因為女人們總是會有很多的愛和陪伴，比如說你可以來參加我們的巫色聚會，巫色聚會也可以幫助你來補充你的陰性能量。

最后，非常感謝大家的提問，感謝大家的參與和互動。

結尾

宣懿總結：再次感謝所有收聽這次微課的小伙伴們，還有Vala給我們帶來如此精彩、干貨滿滿的女性能量平衡分享。也祝愿社群的每一位伙伴，在2019年年尾能夠更好地愛自己，感恩自己一年的努力和收獲，在女性的能量平衡、綻放魅力的方面都做得越來越好。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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