如何停止暗戀一個人？

喜歡，乃人之常情。人有七情六欲，不管你第一眼就被對方俘獲了還是隨著時間的推移，你對Ta的愛慕慢慢地增長了。每個人都經歷過暗戀，有時候喜歡別人太受傷了，也許對方正在和別人交往或者對方對你并不感興趣。

那么，你該如何在此停止喜歡呢？以下是10個有效的方法，讓你不再暗戀：

一、別再浪漫化暗戀對象

一旦你看到暗戀對象的缺點，喜歡的有色眼鏡就會脫落。問問你自己，你和Ta一起有多大的可能性？在一起就一定會幸福嗎？Ta真的適合你嗎？

二、減少你們之間的交集

關鍵就在于物理距離，如果你們一起上課或上班，在同一環境中工作想要消除暗戀是不太可能的。那么我們只能做到控制自己，除非是極其必要的情況，否則不要主動和Ta說話。如果這讓你感覺好多了，你還可以屏蔽不看Ta的社交動態，并刪除Ta的電話號碼。心理學家建議切斷所有的聯系，特別是如果你的暗戀是有弊無利的。

三、和你的家人朋友述說

不要讓你的負面情緒在你內心惡化，而是發泄出來，向你深愛的人吐露心聲，告訴他們你受傷了。別人的看法總能幫你化解自己的感情，明白放下并不是什么大事，只有這樣你才能開始好轉。

四、自我反省

當你準備好以清晰的思緒接近你的感受時，想想你能從這段經歷中學到什么。寫日志是自我反省的好方法。捫心自問，你怎樣才能認識到癡心暗戀的危險，以及為什么你們不適合。記住，你并不能立刻解決你的問題，但并不意味著你永遠無法解決，這需要時間。

五、表白

表白可以幫助人們以健康和富有成效的方式重建他們的生活。如果可以，想辦法表白，但是你要準備好去接受一些你可能不愿意聽到的話。得到答案和得到理想的答案是有差距的。一旦你得到最終的結果，那么你就不再需要擔心：如果怎么將會怎么樣。你就會開始感到更加平靜，這將為你帶來一個新的開始。

六、培養新的愛好

保持忙碌是一種很好的方式以防止情感在心痛中煎熬，無論是開始新的工作，還是學習新的技能。轉移注意力和自我提升能讓你感覺更好，這是一個很好的方式幫你建立信心，你會再次愛上你的生活。

七、不要把注意力放在你的缺點上

在被拒絕后，你很容易責怪自己：是不是我不夠有吸引力，不夠風趣，也不夠聰明。可能會貶低自己，自憐是你的頭腦中產生無數問題的根源，沒有一個問題會讓情況變得更好。你應該把自己優秀的地方列出來，然后像咒語一樣重復一遍。每天醒來的時候照照鏡子，夸夸自己。重要的是，要認識到這是一個問題，哪怕Ta覺得跟你不合適，但世界上總有一個人適合你。

八、尋找新的對象

俗話說，天涯何處無芳草，也許目前情況不是很好，但世界上還有很多芳草啊。約會app正在改變我們滿足新的浪漫情趣的方式，我們不再局限于社交圈、酒吧或飲品店女人婚戀心理學。

九、學會心懷感激

暗戀一個人最糟糕的事情就是癡迷于Ta，這會導致我們忽視現在我們已經擁有的東西，也許你找到了你夢寐以求的工作，但你不再為它高興。因為你的暗戀對象沒有回報你的感情，你所做的只是吸引Ta的注意，而忘記自身的價值。

十、擁抱未來

歡迎新的經歷和機會進入你的生活，保持開放的心態，認識到你的旅程才剛剛開始，讓你痛苦的回憶幫助你成長，而不是沉淪。更大的世界在等著你。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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