一萬句我愛你，不如一句我信你

01、信任是安全感的主要來源

缺乏安全感似乎成了當代年輕人戀愛的常態：

“明明從未背叛過她，卻總是不信任我，說我沒給她安全感”“偷看手機，疑神疑鬼，控制欲強，大事小事都要報備，一點自由都沒有”“兩人之間有感情，但到現在，僅有的好感也快被一次次的懷疑與試探磨光了，她再也不是我心中的白月光”

……

我們常常抱怨對方給不了自己安全感，亦或埋怨對方總是患得患失疑神疑鬼，卻未曾去探究，這份安全感究竟因何而來，為何而無。

安全感來源于什么呢？除了對感情的擔當，最重要的便是彼此的信任。而信任，往往是戀愛關系中最難攻克的難題。信任比愛難，要澆灌好感情這棵樹，讓其一步步走向開花結果，得記住：一萬句我愛你，不如你一句我信你。

02、信任是維系感情長久的秘訣

信任是維系感情長久的秘訣！既然做好攜手一生的準備，那就要愿意把后背留給對方，相信彼此。不過在當代社會，百事利己為先，信任是個很稀缺的東西。在愛情里，要做到信任對方，又讓對方信任更是難上加難。

有句話說的好，成年人戀愛需要：物質，儀式感，驚喜，安全感；在戀愛關系里，男女雙方都扮演索取與付出雙重角色，給予自己和對方足夠的安全感是信任的前提條件。

有人說安全感是奢侈品，也有人說它來源于偏愛，小U認為它是足夠信任自己與對方能經營好一段感情時，自然而然產生出來的一種踏實感。只有安全感在線，信任才會常伴戀人左右。

03、信任對方的前提是自信

戀愛中如何做到安全感一直在線，信任永存呢？

首先要做的就是建立自信，《此時此刻相愛的能力》的能力中寫道：在感情里，敢于信任對方，不疑神疑鬼，不患得患失，不僅是對戀人的尊重，也是一種自尊自信的表現。

人一脆弱便會變得沒有安全感，沒有安全感就會變得敏感，隨之胡思亂想，尤其是碰到自己在乎的，更是如此。所以，你只有讓自己變得獨立強大，才能獲得心安。當你能給予自己一定的安全感時，從對方身上想要獲取安全感的頻率會降低。

那如何建立自信呢，小U認為，一個人除了愛情，應該有屬于自己的追求。人人艷羨錢鐘書與楊絳的神仙愛情，但他們的一生其實是風雨漂泊的，異鄉求學，異地戀，文革，每一項都具有足夠摧毀感情的殺傷力，在動蕩年代能熬過來，不僅僅因為愛，還得靠兩人自身足夠強大兩性心理學書籍關于中國。

錢鐘書是才子，楊絳也沒有止步于做錢夫人，她是數一數二的才女，優秀的翻譯家，錢鐘書有《圍城》，她有《我們仨》。兩人彼此相愛，又有各自的追求，旗鼓相當，這才成就了一段佳話，讓人感動至今。每個人都是獨立的個體，有能力，有抱負，并為之奮斗，你會從這些東西上得到戀人給不了的愉悅感；

當個體本身能從自己的事業和追求中體會到幸福感時，會愈發自信，信任這樣優秀的自己能留住對方，害怕對方離開的幾率也就大大降低。你的自信，回饋到戀人身上的就是，相處時負能量降低，對方會在你充滿積極的狀態中看到這段戀情的曙光。

04、溝通是化解信任危機的良藥

萬事皆有因果，壓垮駱駝的不是最后一根稻草，也是每一根。兩個人在相處過程中開始有間隙，一定有一根導火索，讓戀情產生信任危機。

戀愛初期的甜蜜往往會被隨之而來的平淡沖刷掉，戀人之間的缺點被無限放大，不夠關心對方，玩心重忽略對方的感受，身邊異性朋友過多…這些小事往往是不信任的源頭。

當你因為信任危機而苦惱時，你應該思考為何自己會不信任他，或者對方為何不信任你？并為此，與對方做過一次開誠布公的溝通。

坦誠相待，深入了解對方心中所想是瓦解信任危機的關鍵所在。你與戀人產生間隙，到底是性格讓你們越在越遠，還是無意間的小舉動讓對方寒了心，又或者人還在，愛已遠，不信任其實只是這場感情需要終結的前兆；

找到根本原因，與對方真誠溝通，讓對方給出反饋，效果比無頭蒼蠅一樣疑神疑鬼要好的多。只有深入了解彼此心中在想什么，才能正確評估戀情狀態，給與對方真誠的信任。兩個人相愛已不容易，如果因為無端的猜忌和懷疑便讓愛情停牌，會成為一生的遺憾。

想更清楚的了解為何你總是懷疑對方嗎？想知道你的伴侶是否信任你嗎？

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本專題將通過解析情侶之間的相處模式，來拆解信任危機的來源，分析不信任對戀情有何危害，并對癥下藥的給出建議，助你深入對方的心，更好的經營愛情。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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