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              改變膽小懦弱性格的6點建議

              謝老師2022-08-15 09:39【 心理咨詢】人已圍觀

              簡介心理咨詢:俗話說:人善被人欺,馬善被人騎,性格膽小懦弱的人經常被欺負,那要如何改變這種膽小懦弱的性格呢?下面就來為你提供幾點建議。1、樹立自信心多想想自己的長

              俗話說:人善被人欺,馬善被人騎,性格膽小懦弱的人經常被欺負,那要如何改變這種膽小懦弱的性格呢?下面就來為你提供幾點建議。

              1、樹立自信心

              多想想自己的長處,不要總盯著自己的短處,從小事做起,享受成功帶給自己的成就感,進而慢慢改掉懦弱的心理。哪怕面對失敗,也不要灰心喪氣,積極尋找辦法解決,一旦問題解決了,自信心就會增強。有了自信心膽小怯懦的心理就會減弱以至消失。

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              2、學會微笑

              微笑是最好的表達方式,它也是醫治信心不足的良藥,時刻保持微笑,你對別人微笑,別人自然會回報你微笑。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑,他就會對你產生好感,這種好感足以使你充滿自信。

              3、樹立責任心

              敢于承擔責任,不要給自己找退縮的理由。怯懦的人必須先樹立責任心,才可能去承擔責任,去完成任務。若沒有責任心,畏首畏尾,不敢踏出第一步,永遠也不能成功。

              4、強身健體

              你需要個強壯的身體,那會給你底氣,也會減少很多無謂的沖突。定期運動,運動不但能強身健體,而且能改善神經系統的調節功能,增強自信心,對怯懦的心理有治療的作用。

              5、學會拒絕

              老實軟弱的人大都不會拒絕,總是在拒絕與不拒絕之間徘徊,更是害怕拒絕以后別人會生氣。總之一句話,就是太在乎別人的感受了。人要懂得拒絕,最直接的方法就是從小事做起,當對方提出要求時,你要想著“這件事值不值得我幫”,如果不值得的話,直接拒絕就好了,拒絕過后就去做自己的事情,不要再去反復想這件事,就不會覺得不安了。

              6、學會說話

              老實軟弱的人多數都是木納寡言,說話說不到點子上,有時又太直接得罪了人。其實,語言是一門藝術,要運用好這門藝術更是不容易。要想改變這種性格,必須要先學會說話,沒事兒時可以多看看關于怎么說話的書,多看看語言類節目。多學習,多練習,總會進步的。

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