怎樣增強自制力

自制力對于做某些事來說是很重要的，但是現在缺乏自制力的人越來越多，如果沒有很好的自制力就有可能會做出些錯事，那么怎樣增強自制力呢，其實想知道如何讓自制力更強大的方法很簡單，只需要你接著往下看看哦！

方法一：轉移注意力。

如果遇到具有誘惑性的事情，先想一下，然后把自己的五官封閉起來，想象一些可以讓自己平靜的事情，轉移注意力，或者直接走開，去做些運動，讓自己的心恢復平靜。要抵抗誘惑，就得遠離誘惑。

方法二：情緒不要大起大伏。

適當的悲觀情緒可以讓人自省，變得客觀，可以激起人的上進心；但是過度悲傷，會讓人變得頭腦不清醒，做出一些沖動的事情。樂觀情緒可以增加自己的自信，相信自己的努力一定會得到結果；但是過度樂觀會使人驕傲，讓人迷失自己。所以，要控制好自己的情緒和心態，保持頭腦清醒，從而控制好自己。

方法三：相信自己的未來不是夢。

其實生活中很多決策都是建立在對未來的信心上。家長從小對孩子進行好的教育，也是預期孩子以后可以有一定的經濟來源，一定的社會地位；每個人去醫院定期體檢，也是預期不會未來的某一天住進醫院。所以人一定要有長久的打算，然后從當下的事做起，不能目光短淺，不想自己的未來。一定要對未來有信心，有了目標，就有了動力，有了動力，就知道自己該怎么做，清楚自己想要什么，也就能控制住自己，增強自制力。

方法四：提高自己的安全感。

有些人缺乏自制力，是因為缺少安全感，害怕自己被欺騙、被出賣，所以在做一些決策的時候會被影響，猶猶豫豫不知道該怎么辦。提升安全感要多和家人朋友交流，提升彼此的親密度，信任感也會隨之增多；把自己的生活安排的有條不紊，這樣就不會因為沒有事情做、沒有人陪而慌亂、沒有安全感；讓自己生活在一個熟悉的環境，也會提高安全感大學生心理咨詢案例。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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