自卑的8種表現

其實生活中有很多人是比較自卑的，平時看著樂觀開朗，但是內心很慌張，恨不自信，做事的時候會猶猶豫豫，不能夠抓住機會，你會自卑嗎？有時候可能你沒有注意到自己自卑，下面列舉了自卑的8種表現，能夠讓你對自卑有所了解！

一個自信的人和一個自卑的人,最大的區別是什么?

會愿意接受自己的缺點,有時甚至會很大方地承認這些缺點。

而后者,則會把自身的缺點看得很重,生怕被別人看穿而經常遮遮掩掩。

1.容易受傷

自卑的人,由于童年時期受過傷害,變成了自己的心理陰影,于是長大后,

會對一切看似對自己容易造成傷害的事情,感到特別敏感。諸如:

別人不屑的眼神

自己并沒有受到歡迎

他人針對自己的玩笑

偶爾被人忽略的情況

自卑人心理都異常脆弱和敏感,很容易把一些“中立”的事情放大,用自己的思想去解讀,態度偏向消極。

某程度上這是以一種過度的自我防衛機制,于是很容易就會有種“被傷害”的感覺。

2.害怕犯錯

正因為自我防衛心理過強,對于自卑者來說,也許就會產生兩種心理狀態:

擔心自己做錯而被別人責罵,激發起自己的心理陰影,而表現得戰戰兢兢;

為了掩蓋自己犯的錯,很容易惱羞成怒,故不斷給自己找借口以獲得安慰;

內心深處的恐懼,導致自卑者無法面對犯錯后所遭遇的情況,于是做什么事,都容易瞻前顧后,舉棋不定。

種負面心理,會讓他們很難擔起相應的責任。最終,“逃避”這個行為,就成為了他們最常見的選擇心理咨詢官網。

3.追求完美

當自我價值受到損害之后,自卑者就會試圖用“完美”的形象來進行自我防御。只有“完美”,才能夠保障他們不會再受到任何被指責的傷害。

所以他們的表現通常如此:

跟人相處時非常小心翼翼,說什么做什么都異常謹慎;

做事之前會拖拖拉拉很久,覺得做不好倒不如不開始;

給人永遠是一個“沒有缺點”的形象,不會發生沖突;

稍微有一點不好的地方,就各種傷感和自責,很受挫;

但是這也隨之產生一個問題:

怎么做,才能稱得上是“完美”呢?這個評判標準是什么呢?

由于心里沒有一個確的標準,所以自卑者經常會感到很糾結,到底采取這種做法去做會更好,還是采取那種做法會更好呢?

舉棋不定、前瞻后顧的思想,反而給人更不好的感覺,于是他們又會感到傷心。

4.自我懷疑

正如前文所說,由于家庭教育的原因,從小到大從父母口中獲得的自我評價,都是負面或者否定,所以潛意識里,他們往往不相信自己的能力。

在他們眼中,自己只有缺點,至于身上的閃光點,不是找不到,就是從來沒有覺得它們是優點。

他們會用這樣的心態看待自己

認為自己一無是處,沒有值得驕傲的地方;

對自己要求過高,覺得要比所有人厲害才有資格自信;

失敗一次就灰心喪氣,從未想過怎么去調整做法;

經常為錯失機會而感到自責,卻又周而復始地故步自封;

對于自卑者而言,那個自我懷疑的地方,往往是最容易傷害到他們的地方。

“知恥而后勇”對于其他人可能是一種激勵,但是對他們來說,“知恥”反而是一種更加深層的傷害性刺激。

5.害怕被否定

自卑者對于“自我否定”,會感到非常恐懼。一旦自己的言行被他人否定了,就會讓他感到非常受挫。

因為這種“否定”,會給讓他們釋放一個信息——他們仍然是一個不夠好的人,怎么努力都改變不了。

于是他們就會:

掩藏自己的缺點,避免犯錯;

過分迎合別人的價值觀,害怕不被接納;

經常做老好人,以此證明自己的價值;

放棄自己的需求,犧牲自己去滿足他人;

對自卑者來說,其中一個最困難的事,就是跟別人說“不”。

一這個字說出來,意味著自己會在他人心理留下一個“不好的印象”,繼而自己的價值就會被他人否定。

為此,他們只能壓抑自己,以取悅他人的方式跟別人相處。

6.很難自我相信

自卑的人很難自我改變的其中一個原因,就是他們不敢相信,通過自己的努力,可以讓自己變得更好。

他們的思想經常會這樣表現:

只留意自己那些不行的地方,從不努力培養哪些做得好的地方;

容易萌生“宿命論”,動不動就把自己不好的遭遇歸結命不好;

對自己的“沒用”深信不疑,對于鼓勵的話語只會一笑置之;

經常沉浸在自己失敗的世界里,不相信自己有成功的可能;

心理學的研究表明,一個人能不能自我控制,會決定他將會采取什么樣的方式去解決問題。自我控制高的人,自然遇強越強;失敗了也懂得重塑內心,調整做法。

而自我控制點低的人,則很容易放任自流,在負面思想的循環圈里越陷越深。

7.自我厭惡

由于自我懷疑的思想根深蒂固,從而導致自卑者越來越討厭自己。

從平常的生活當中,就可以看得出自卑者的思想:

很容易討厭自己的言行舉止;

自我封閉,而不愿意接觸他人;

覺得自己很可悲,卻又“活該”;

憤世嫉俗,對自我充斥負面情緒;

一直以這種心態面對生活,導致自卑者每天都活很累,好像什么時候,都提不起精神去做事似的。

周而復始,循環往復。

8.害怕改變

這就是自卑的矛盾之處。

一方面覺得缺乏自信心對他們造成很大的困擾,但另一方面,他們卻從不敢主動去改變這個局面。

因為改變,就意味著會遇到很多挑戰,他們害怕接觸這些挑戰,也擔心挑戰失敗,所以寧愿呆在舒適區,繼續得過且過。

雖然討厭自己自卑的樣子,但跟面對挑戰相比,反正那個不好的樣子都已經習慣了,改不改變都是這樣生活。

最終導致他們只能一直原地踏步。

這種思想當然是錯誤的。如果你對此不管不顧,自卑感就會一直侵蝕著你的身心,導致你的人生變得越來越糟糕。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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