夫妻溝通之兩個關鍵的4分鐘

很多夫妻抱怨結婚之后互相見面的時間雖然多了，但是溝通的時間少了，很多時候都是匆匆忙忙的，夫妻沒時間溝通怎么辦？其實如果夫妻利用好一些碎片時間也是能夠很好的溝通的，夫妻溝通之兩個關鍵的4分鐘你可以好好的利用，下面就給大家詳細的介紹一下！

第一個四分鐘就是每天你們最初見面的四分鐘

每天早晨你們是如何進行交流的？是不是和下面這些情況相似：

你是沉默的抗拒者？“在喝完第三杯咖啡前，我是不會說話的。”

是發號施令者？“OK，還有幾分鐘就必須吃飯了，我想吃炒雞蛋、烤咸肉，還要半個柚子。快點，快點，快起床!”

或者你是規劃專家？“每天早晨我都跟你說，如果你七點起床，你就可以花五分鐘舒舒服服地刮胡子，七分鐘洗個熱水澡，六分鐘擦鞋，八分鐘穿衣服，四分鐘梳頭發，為什么你不聽呢？每天我都提醒你了!”

你們想要什么樣的早晨？親密無間還是獨處不受到干擾？有沒有一起討論過什么樣的方式最適合你們？

第二個四分鐘則是每天下班后你們再次見面的前四分鐘。

第二個重要的四分鐘則會影響整個晚上的狀況。如果你們在這四分鐘內有良好的溝通，那么整個晚上你們就會像是在夏威夷海灘上度假那樣舒服至極;反之，就會像在寒冷的北極那樣，整個晚上都籠罩著寒意。

值得一提的是，請在工作和業余生活之間留出一段過渡的時間，這個過渡時間是給你“解壓”的時間，這樣，你就可以將一天中的壓力、挫折、疲勞、憤怒或焦慮都釋放掉，不至于讓這些不良情緒影響到你和愛人的溝通。

如果你或者愛人明顯感覺到很累，很沮喪，或者身體不舒服時，一定不要討論嚴肅的話題或重要的事情。你們可以每天抽出一個時間來商量這些重要的事情，比如某些決策問題，家庭經濟問題，夫妻意見不一致的問題等。對于所有決策或需要解決的問題來說，一定要在比較輕松或不受干擾的時間里來進行充分的討論。

如果你們之間出現了問題，那么在問題出現時請記下來。當你向愛人提出某個問題或抱怨時，一定要讓他(她)明白你確切的想法。此時，你是想讓愛人憤怒、防御、拒絕從而導致問題延續下去嗎？或者你想要他(她)坦誠一些、合作一些，并且有一些改變？

請記住：你提問題的方式決定了愛人的回應方式。例：“你總是不能投入地陪孩子。”更好的表達方式：“很高興你能花一些時間陪孩子們，孩子們也一定很喜歡你和他們一起玩耍。但是如果你能再多抽點時間陪陪孩子們，我們都會更開心的”。

到底是哪些原因阻礙了你們的溝通？是你的情緒、思維、身體狀況，還是別的原因？仔細地找找原因，然后有針對性地采取一些行動，你們的溝通就會變得更順暢。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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