分手后如何快速走出傷痛

最近娛樂圈有炸了，因為國民老公宋鐘基與女神宋慧喬離婚了，曾經那么高甜的雙宋，在結婚2年就離婚了，讓一路陪伴的粉絲來說，心中承受了哀傷之擊，讓人心痛，好像大家都不知道該怎樣去相信愛情了，對于當事人來說何嘗并不是一種痛苦呢，誰又愿意以離婚收場呢，可能真的是兩個人不太合適，很多人都受不了分手后的傷痛，那么分手后如何快速走出傷痛呢，讓我們今天來談一談

雙宋在人氣超高的階段，高調宣布結婚的消息，于2017年10月31日在首爾舉辦婚禮，雖然兩位人氣偶像的結合，讓眾多粉絲哭暈在地，單大多數粉絲仍然報以祝福，據6月27日，宋鐘基方發出聲明，承認雙方正在辦理離婚協議，雙宋夫妻的鄰居透露，他們夫妻雙方已于幾月前分局，雖然嘗試修復感情，但仍以離婚收場，當時那么甜，現在那么淡，這或許就是生活，相信在他們處理婚姻問題上，也于我們普通人一樣，會煩惱，會做出最終的取舍與決定，明星尚且如此，我們也同樣會越到這樣的情感問題，猝不及防的被分手，無奈之下的離婚，這些創傷事件或多或少都會給我們帶來心理壓力

分手會讓一個人的情緒低落到谷底，如果沒有處理好，很可能會毀了一個人，很多因愛生恨的案列頻繁發生，釀成大錯，所以，對于受到情感創傷的人，如果能夠以恰當的方式來處理這份愛上，那就能快速走出分手陰影，開始新的生活，那么該怎么做才可以呢？

首先我們應該理解和安慰自己，當被分手或經歷離婚之后，你會有段消沉期，在這段時間里，你的表現可能會異于常人，變得沉默寡言，對任何事情都提不起興趣，還會鉆牛角尖，針對一個問題反復尋求答案，但又苦于一直得不到真正的答案，隨意這樣的特殊時期，你要組的就是理解自己，安慰自己，很多人在分手后，都會不明白，為什么對方突然就不愛我了，是自己哪里做錯了，在情感中出于弱勢的一方，往往是受創傷較大的人，因為他們想要尋求答案，尋求情感上的解脫，單在分手事實已經生成后，反復執迷于尋求這樣的答案，只是自己不放過自己的表現，理解和安慰自己的做法，可以是我知道我被分手，我很難過這是正常的，他選擇了別的女生，我自然會男生，也會極度，但是我要做的是，不讓自己變得更差，此時，你可以先做自我對話，平緩自己的情緒，然后就可繼續下一步的情緒處理了。

在分手后，很多人擺脫不了習慣，這樣是不可以的，你接下來需要做的就是接受習慣的改變，在經歷分手，你開始獨自居住，以往的衣物都是由另一半管理，你找不到東西只需要張口就可以，但是現在，你需要自己管理一切生活起居，這種習慣上的改變，開始會陌生甚至排斥，但如果你能盡快接受，你就會快速的走出情感低落期，如果不能接受改變，就很難走出分手陰影。

分手后依然惦記對方的大有人在，會將對方的物件保留下來，放棄與舊事物的連接很重要，藕斷絲連的惦記，會時不時的激起你內心的創傷感，如果你發展了新的戀情，還會影響你的新對象，我們可以看到很多影視劇中，當女主看到男朋友還保留前女友照片時，女主通常的反應不是火冒三丈找男朋友解釋，而是默默離開，將介意埋在心底，如果你遭遇了一段情感的終結，那就果斷的整理物品，做出斷舍吧。

有人說，擺脫分手痛苦最快的方法就是尋找新的對象，轉移情感開始新的生活是對的，但是尋找新的對象，也是要分情況的，如果你只是找替代品，來轉移自己的注意力，減輕內心的痛苦，或許是一種方式，但是這樣的方式對新對象不公平，因為如果處于這樣的目的，倉促間找到的對象，往往并不會使那個適合你的人，最終仍然會走向分手的結局，但你如果已經做完了前面那些步驟，清理好了自己的情緒，也做好了斷舍離。那么就代表你已經準備開始走入新的階段，這時候再去尋找對象，會更符合你的三觀，因為你可以理性的總結之前的戀情與做自我分析，所以這次你會去找對的人，找到新的對象，你們之間會互相生成新的生活環境與節奏，這時的你，已經可以完全擺脫一份情感時間的陰影，可以重新擁抱愛情。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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