你經常用各種交友軟件約會嗎

現在有越來越多的大齡單身青年，有些人他們很難找對象，每天接觸的人除了家人同事之外很少有陌生人，所以有不少人會選擇各種交友軟件，你經常用各種交友軟件約會嗎？或者說你有用過一些交友軟件嗎？其實有很多人在使用交友軟件之后，會有一種現象就是約會疲勞，什么是約會疲勞你知道嗎？

約會疲勞可能表現為一種冷漠的態度，并伴隨著面對約會的沮喪和絕望。約會疲勞因人而異，有些人在幾次約會后就會感到約會疲勞，而有些人需要幾年的時間。而隨著時間的推移，大多數人都會時不時地感到約會疲勞。

而導致約會疲勞的原因有很多，我們應該根據原因來學會應對約會疲勞，從而繼續我們的人生旅程。以下是幾個小建議，幫助你在了解約會疲勞原因的同時，通過調整自己來應對它：

反思并調整你的預期。正所謂希望越大，失望越大。如果你希望通過交友軟件迅速找到伴侶，那么失望當然是難以避免的，在你遇到對的人之前，你可能就已經被失望淹沒了。

雖然線上的交友相親軟件總是把志趣相投的人配對在一起，但如果你想找到靈魂伴侶，還需要一定的時間。

找到一個合適的人需要時間，而與這個人從聊天開始到建立關系也需要時間。這之間所花費的時間是你無法控制的。所以請各位調整自己的期望，心急吃不了熱豆腐。

交友失敗不一定是你的錯

如上所述，線上的相親交友軟件隨機為你配對，所以找到合適的人需要一些時間。在這段時間里，可能會有一些令你不愉快的人或者事情出現，如果你把這些都視為自己的原因，那么你的約會注定是一段痛苦的旅程。

再次強調，不要把所有的不愉快個人化。別人的行為反映的是他們自己的內心，不能代表你本身。同樣，別人的看法也不能決定你是誰或者你的價值。

如果你在使用相親交友軟件的過程中被拒絕了，也不代表你的價值低下。如果你被騷擾了，也不意味著你的生活方式有問題525話婚戀心理。

不管別人喜歡還是討厭你，請你記住，你就是你，你有自己的價值，不要讓別人決定你的價值。

這是一個不太好掌握的技能，因為人們總會收到別人眼光的影響，所以我們更需要勤加練習，在別人對你評頭論足的時候，對自己說，“這只是別人的看法，我是誰以及我的價值要由自己決定！”

學習戀愛的技巧

你可以學習一些實用的戀愛技巧，讓你在約會中擺脫疲憊和痛苦，同時提升你的自愛和自尊。這里所指的約會技巧并不是PUA（pick-up artist）,這里不建議大家用虛假的手段包裝自己，并以此來獲得親密關系。

你可以通過正規的心理咨詢師、戀愛顧問的課程中學到這些技能。不要小瞧戀愛技能，更好的共情能力以及表達能力會讓你更容易也更穩固地建立親密關系。

大多數人都沒有學習過這些技能，這也可能是單身狗這么多的原因，這里推薦大家可以參考學習戀愛技能。

每次約會之后要有收獲

每一次約會都是一次成長的機會。回顧過去的經驗，問問自己將來想做些什么是很重要的。每一次約會后，問問自己還需要做什么，可以從過去的經驗中學到什么。利用這些信息來推動你前進，更好的進行下一次的約會。

約會疲勞是戀愛過程中很正常的一部分。我們要學會應對它，而不是被它打敗。談戀愛是每個人的正常需求，但在追求親密關系的同時，我們還要繼續學習，繼續成長，調整心態，快樂地活著。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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