幸福就是這么簡單

不管到了什么時候，幸福就在我身邊。在漫長的歲月里，讓每個人都能體會到幸福就是這么簡單，人的一生終究會尋找到一個可以陪伴一生的人，正是因為陪伴，因為守護，所以幸福永遠會陪伴著你。相信在未來你也會有一個可以和你共度一生的人，可以陪伴你走過人生的每一段歲月。

幸福就是我中有你，你中有我：

張怡筠，19歲便立志學心理學的臺灣女人，是美國喬治亞理工學院心理學的博士，而最近在東方衛視走紅的民生類情感節目《幸福魔方》中擔任嘉賓主持更是讓張怡筠粉絲遍天下。

昨天，張怡筠來到浙報集團“前沿論壇”，風趣睿智地帶來了一場“幸福心理學”的盛宴，她似庖丁解牛一般，把“如何幸福”這個話題剖析得深入淺出，給每個聽眾送上了一把破解幸福密碼的鑰匙。

幸福是97歲了還在談戀愛

“英國一個97歲的老先生娶了一位87位的老太太，兩個人加起來快200歲了。這位老先生是在93歲的時候開始追求這位老太太的，談了4年戀愛后，他們終成眷屬。”這是前不久讓張怡筠異常振奮的新聞，“這個故事告訴我們，生命不息幸福不止。”

這個故事顯然讓臺下的很多聽眾眼睛放光，張怡筠趕緊趁機說，“判斷一個人老不老，看他什么時候開始放棄對幸福的渴望。那一刻開始，這個人就老了。我看過20幾歲的年輕人眼神里的絕望，悲觀，對未來不抱希望。”

在張怡筠看來，這對老情侶屬于“幸福力”很高的人。“幸福力”是楊瀾和張怡筠為今年的“三八國際婦女節”提出來的一個新概念。提高幸福力，其實也不難。“Enjoy(喜歡)當下的人，幸福力更高。比如聽到一首自己喜歡的歌曲，不管多忙可以先停下來聽完；沒錢去餐館吃飯，可以每天想一個回家吃飯的理由，并且每天換一種吃飯的花樣……”

健康才是生命之根本：

又有錢又有命的秘訣在哪兒

破解：快做慢活

“大家都說，40歲以前用命換錢，40歲后用錢換命。”張怡筠突然很凌厲地問，“到底是要錢，還是要命？”

有觀眾馬上就說：“當壓力太大的時候，不管我多有錢，我老公有多帥，我孩子有多優秀，我都沒法感受幸福。”

張怡筠的秘訣只有四個字——快做慢活。

“工作日快，休息日慢，周末的時候要把聲音動作都放慢，我自己在不干活時走路都跟慢動作一樣的。”張怡筠說，“當然在上班的時候也可以有快有慢，比如開會的時候腦子高速運轉，在開完會回辦公室的這幾十秒時間則可以慢慢來，哼哼小曲，想想好笑的段子。”

生命在于運動：

累的時候我該運動嗎

破解：做有氧運動

“緩解壓力最好的方式還是鍛煉，尤其有氧運動。越忙越要運動，越累越要放松。”張怡筠有一個“33”的說法，“就是每周做3次運動，每次運動在30分鐘以上。”

運動也是張怡筠自己緩解壓力的必用法寶，“我每三天都要進行慢跑或快走的鍛煉，每次都在40分鐘以上，風雨無阻。”

而運動跟快樂又有什么關系呢？“運動時，機體會增加荷爾蒙‘腦內啡’的分泌，而腦內啡相當于人體內的‘嗎啡’，可以排除焦慮，令人愉快。這也就是為什么在運動后，我們會覺得high透了的原因。”張怡筠解釋，“另外，研究也發現，有固定運動習慣的人，他們的挫折忍受度比較高。換句話來講，他們的EQ比較好，對自己也更有自信。”

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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