不熬夜真的可以防脫發嗎？

大家有沒有一種熬夜掉頭發的感覺，感覺自己的發量是越來越少，者何人在熬夜時候的精神狀態有關，熬夜真的會掉頭發嗎？當然，熬夜肯定是會對脫發有一定影響的，熬夜時人的免疫力會下降，引起內分泌變化，導致皮脂分泌增多，這都對頭發的生長有著影響，引起脫發，那么不熬夜真的可以防脫發嗎？

不熬夜真的可以防脫發嗎？

不熬夜不一定不會脫發，但是熬夜一定會誘發脫發!

熬夜的科學術語是睡眠剝奪，單純的睡眠剝奪并不會直接導致掉頭發。

熬夜不是導致脫發的主要原因，但是，熬夜對于身體還是有影響的，所以在平時的時候應該盡量的減少熬夜的次數，經常的熬夜會導致肝腎虧虛，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。除此之外，也有的人經常的熬夜，也會導致頭發油膩，如果不經常的洗頭發，也會讓頭發如干草一般，容易脫落的。所以，我們應該盡量減少熬夜次數，降低脫發概率。

除此之外，熬夜還會間接影響人的情緒：

熬夜、失眠通常伴隨著焦慮、煩躁、壓力大等負面情緒。這時候我們的身體會釋放應激激素“皮質醇”。皮質醇增加炎癥因子釋放，激發頭皮毛囊的免疫反應，使頭發過早進入衰退期，加速毛囊萎縮，導致脫發。

熬夜帶來的睡眠不足，會導致白天精神渙散，反而更容易引起神經過度緊張。長此以往，血液運行受到影響，毛囊供血不足，攝取的營養也會大幅降低，頭發也就越來越少。

為什么會有熬夜掉頭發的感覺

因為大部分人熬夜都處于一種精神緊張的狀態，持續性的大腦皮層興奮，會使得頭發得到的血氧滋潤減少。

頭皮組織知識靠頸動脈的側支供血，大腦越興奮，從及動脈輸送過來的血液就越向腦補集中，相反樹洞到側支血液就會減少，頭皮組織會因為供血不足而變得缺少彈性，無法得到足夠的影響，導致毛囊營養不良，頭發就會變得細軟。

除了自愿熬夜還有被迫熬夜的情況，因為失眠導致的熬夜，人就會出現焦慮：現在還不睡明天肯定沒精神工作學習，于是激活了壓力相關的基因。

目前已經有研究表明，壓力會引起彌散性脫發和休止期脫發。

彌散性脫發就是頭發發量整體變少，頭頂發縫稀疏。

休止期脫發，就是頭發提前從生長期到休止期的脫發失眠耳鳴。

不熬夜真的可以防脫發嗎 為什么會有熬夜掉頭發的感覺

我們的毛囊的生命周期有生長期、退行期、休止期三個階段。

因為熬夜產生的壓力，會使身體內部的各種平衡調節收到干擾，激素水平出現異常。其中精神壓力所釋放的荷爾蒙會作用于毛囊，使其提前進入休止期。

好在如果是普通的熬夜引起的壓力導致的脫發，在壓力消除之后，頭發會繼續生長，恢復成以前的樣子。

從醫學的角度來講，脫發的根本原因是雄激素以及遺傳，當人體內的睪酮（男性體內的重要雄激素來源）和Ⅱ型5α還原酶合成后，會產生一種名叫雙氫睪酮（DHT）的雄激素。我們的毛囊對DHT十分敏感，在其影響下毛囊再生過程會遭到阻斷，使其漸進式縮小，導致頭發逐漸變得更薄、更短、更淺，最后毛囊再也無法生成毛發，從而造成脫發。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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