幫助你提升自信的幾個小技巧

生活中愿你做一個自信的人，因為一個不自信的人，在生活中，會少了很多幸福感，也會缺少追求幸福的勇氣。沒有自信是多么可怕的一件事情，生活中會遇見那種不自信的人，每天都做著一些不自信的事情，可是他們并沒有意識到或也沒有能力去改變這樣的狀況，不知道怎樣提升自信心，下面就為各位分享幫助你提升自信的幾個小技巧！

生活中會遇見那種不自信的人，每天都做著一些不自信的事情：

比如，和朋友聚會、聊天的時候，不自信的人，常常感覺無法融入，甚至會覺得自己被“邊緣化”，成為“透明人”。這種沮喪感，只有經歷過的人才懂吧。

比如，工作中，因為不夠自信，不敢在領導和同事面前表達自己的看法，錯失了很多晉升機會。或許還有一些夠得著的利益，爭取一下就有機會得到，卻因為不夠自信而退縮。

比如，感情中，很容易成為那個愛的卑微的人，試圖用討好對方的相處方式換取對方對自己的愛。自己很累，結果也未必如你所愿……

提升自信的方法，一方面是從內部改變，改變思維模式，由內而外的蛻變，往往需要咨詢師幫忙，靠自己努力，會有些難，花費的時間也會很長。另一方面，從外部改變，通過改變行為方式，來帶動信心的提升，雖然不能從根本上改變，但也能起到一些立竿見影的效果。

治療焦慮、糾結，最好的良藥是行動。

下面分享幾個從行動上提升自信的小技巧:

1、每天早起1小時。

早起1小時，能做什么?1小時，可以讀書、學英語、運動……

通過早起1小時來讀書，可以拓寬知識面，和人交談的時候多了談資，也增長了見識，無形中就增加了自己的自信；可以學英語，提升閱讀能力和口語水平，未來在職場上多了一個求職的籌碼，或者遇到外國人的時候可以無障礙溝通，你也會因為這個技能，而信心滿滿；通過運動，身體得到鍛煉，體重下降了，身材變美了，身體更健康了，在外形上就給自己的信心加了好幾分心理咨詢師電子書。

2、說話聲音比平時大一些。

有些不自信的人，不敢大聲說話，因為不確定自己的觀點是否正確，怕說錯話別人嘲笑或批評……

試著大聲說話，堅定的表達自己的觀點，從聲勢上給自己助威。說錯了會怎樣，誰還沒有犯錯的時候？多鍛煉幾次，就敢說了。

3、走路抬頭挺胸，加快步速。

不自信的人，走路的時候習慣低頭，不敢看別人，也不愿意被別人關注。不自信的能量，體現在步態上，給人的感覺有些慢、猶豫，不果決。

抬起頭走路，目視前方，如果不敢與對面的人對視，可以去看TA的頭頂或者鼻梁。加快腳步，走路帶風，給人的感覺會不一樣，讓人覺得這個人做事果斷、雷厲風行。慢慢的，自己也會相信，自己是個自信、果斷、有主見的人。

4、穿顏色鮮艷的衣服。

衣服的顏色可以反應一個人的內心能量狀態。很多人喜歡穿黑色、灰色、深色的衣服，給人的感覺不那么有活力。

換上顏色鮮艷的衣服，鮮亮的色彩，會讓內心變得輕盈，體現在外表上，整個人也會顯得更有活力。活力四射的人，自帶光芒，周圍的人也愿意向你靠近，被你的光芒照亮。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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