電視劇為什么一看就停不下來？關于沉迷追劇的心理探究

昨天晚上期盼已久的《愛情公寓5》終于上映了，晚上8點準時守在電腦前。作為從第一季看到現在的鐵粉，雖然正片開頭那段印度風歌舞著實是在勸退我，但越往后看，“那味兒”就來了。

當美嘉說，“如果你不愿意發朋友圈，那就別發了。我愿意給你更多時間準備，我想從你的角度思考問題。”

當子喬說，“我不會回避我的過去，但我也希望我有新的未來。我知道，身邊這個女生是我想共度一生的人。”

當熟悉的《愛的回歸線》響起來，許多過往的橋段飛一樣地從眼前劃過。

彈幕里有人說，表演太尷尬，太刻意，劇情太沒邏輯，不符合現實，缺席了幾位主演咖，補上了幾位鮮肉醬，一菲沒那么潑辣了，美嘉沒有那么蠢的可愛了，子喬沒有那么放蕩了，還有曾小賢好像也沒有以前那么賤了，只有張偉好像沒有太變，存在感還是那么低...

但也有人說，不是劇情變了，是我們長大了...

五味雜陳的看完更新的兩集劇，突然也很感慨，我居然追劇追了這么多年。除了《愛5》，追過的劇數不勝數，感覺一旦閑暇下來，就會開啟追劇之旅，所以我突然又有了一個疑惑：

我為什么對于追劇如此癡迷？

你為什么癡迷于看劇——敘事傳輸。

一般來講，入戲較深的追劇的人通常會有以下三種追劇心理：

1、求知若渴型：怎么辦怎么辦？好想知道接下來發生了什么呀？男豬腳到底有沒有跟女豬腳在一起啊？

2、推理驗證型：真相只有一個，我已經推理出來了，接下來就是見證我料事如神的時刻了。

3、佛系養生型：我不感興趣，但是我現在閑啊，沒事湊湊熱鬧打發時間。

敘事傳輸理論（Narrative Transportation）能很好的解釋這一點。心理學家Green和Brock在2000年對敘事傳輸的理論概念做出了清晰的界定。

他們認為，當人們沉浸入故事中時，會體驗到高度的認知參與和情感參與，并且會生成生動的心理表象，是一個整合了注意、情感和意象的獨特心理過程。

拿《愛5》這部輕松愉悅的愛情喜劇來說，當你被熒幕中的愛情故事所吸引，喚起強烈的情緒反應，在潛移默化之中態度受到影響，隨之你會感嘆道“這就是愛情原本的樣子啊。”關于愛情的圖式從此又長出新的尾巴心理咨詢師哪個好。

簡單來說，敘事傳輸就是我們在認知、情感、想象層面受到影響而完全融入一個敘事世界的現象。

精神分析理論中，弗洛伊德在《作家與白日夢》中提出了文學作品中存在的替代性滿足：“每一個幻想都是一個愿望的滿足”。不只是創作者本身在其中寄托了美好愿望，通過共情，讀者和觀眾也能從中體驗到滿足的快感，這或許可以解釋為什么cp越磕越快樂。

要值得注意的是，某些人更容易中“敘事傳輸”的套路，這種個體差異被稱作可傳輸性（transportability）。研究表明，個體的情感需要會影響傳輸程度，喜歡情緒體驗的個體可能會有更高的可傳輸性——于是沉迷刷劇的人可以理直氣壯地說自己是因為情感豐富。

此外，由于故事傳輸有賴于觀者運用自身的經驗對劇情進行主動地詮釋和加工，人們之前的經驗或知識背景若與故事主題相關，也會有更高的可傳輸性。

敘事傳輸還有一種魔力。

敘事傳輸理論認為，不管故事是真實的還是虛構的，都可以使態度和信念發生改變，人們似乎是從合理性上去評價故事，而不關心故事的真實性。

Gilbert的研究表明，人們會很自然的接受看起來正確的命題，除非他們有動機反駁這些命題。

傳輸會減少人們反駁的動機，是因為如果為了批判故事中的觀點而中斷傳輸狀態，很可能會破壞故事帶來的愉悅體驗。于是我們在看《神探夏洛克》等邏輯緊湊的燒腦推理劇時，很難企圖思考他們的推理是否存在邏輯漏洞。因而影視作品也常常成為很多政治宣傳的媒介。

沉迷追劇有好處嗎？

事實上，適度追劇這種視聽活動有利于行為主體培養較強的視聽審美意識，提高審美能力，增多審美經驗 ；有利于行為主體在減輕壓力，使生活更加豐富多彩 ；有利于行為主體對某一領域產生濃厚的興趣，從而促進學習和生活等等。

但美國得克薩斯大學奧斯汀分校研究報告稱，如果你能宅在家一口氣看N集電視劇，你可能處于孤獨、抑郁的心理狀態。

一個人自我感覺越糟糕，越容易靠“追劇”消化負面情緒。但這樣反而會惡性循環，更加沒時間積極工作、與人交往，甚至沒時間搭理家人。

此外美國德克薩斯州神經科醫生蘭德爾·懷特稱，瘋狂刷劇會對大腦產生有害的影響。瘋狂刷劇的影響和賭博相似，給大腦營造了一個不健康的環境。刷劇時常伴隨著除了社交孤立，還有吃垃圾食品，缺乏運動和睡眠，隨著時間推移，對大腦有嚴重的影響。

特別是身為人父人母，不能很好地控制自己，瘋狂追劇不但會給自己帶來影響，甚至會給孩子和家庭帶來影響。

英國《每日郵報》中發表過一項研究，研究者發現，當父母花大量的時間瘋狂追劇，而不是陪伴孩子時，孩子們便會焦躁不安，他們或許一開始會頻繁地“打擾”父母，哭鬧著要父母陪伴。

當孩子屢被拒絕后，孩子們可能變得“獨立”了，不再纏著父母，但與此同時，孩子的情感也會變得冷漠。

長期愛追劇的父母，他們其實沒有與孩子建立安全的依附關系。

當寶寶在探索中遇到困難，需要陪伴時，父母的目光卻盯著電子屏幕，或各種理由打發孩子，長期下去，孩子會有孤獨感和無助感，他們感覺到沒有父母的支持，這種缺乏安全的感覺將影響孩子的一生。長此以往，孩子長大后，或許終其一生都在尋找安全感。這種影響，與留守孩子的心理情感是很相像的。

最后關于追劇，糖覺得“適度就好，不必太較真。”

歌德說過“幻想是詩人的翅膀”，對于一些喜歡追劇的人而言，劇就像努力工作后的下午茶。

而對于瘋狂追劇的人，危害看起來并不會一招致命，但也不容小視。要知道，“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標。

每個人的內心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，而這種能力你本來就具備。

除了心態的改變，外面的世界也可以化為巨大的狂歡的“片場”，給你更好的“觀劇”體驗。

References:https://zhuanlan.zhihu.com/p/76219986

https://www.zhihu.com/question/34550565/answer/576492088

ps：提到追劇，就很想問大家一個問題，你覺得劇透會影響觀看體驗嗎？

關于“劇透會不會影響觀影感受”，心理學界其實也有兩派觀點：

心理學教授尼古拉斯·克里斯坦菲爾（Nicholas Christenfeld）認為劇透是有積極作用的。劇透讓閱讀體驗變得流暢，能夠更好地體味電影里的細節，從而沖淡劇透的負面情緒。

學者朱迪思·羅森鮑姆（Judith Rosenbaum）在劇透研究中，從刺激需求、認知需求的差異出發，得出的結論是：那些有著高度情感刺激需求（need for affect）的人，享受突發事件引起的情緒，是反對劇透的。那些對認知需求（need for cognition）較少的人，不會追求復雜的思維過程，是不介意劇透的。

你覺得劇透會影響到你嗎？

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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