不停的刷手機，你有可能是患上了社交錯失恐懼癥

手機已經成為人們生活中不可或缺的東西，人人手里一臺智能手機，現在一臺手機可以解決人們的日常生活，社交，游戲，點餐，付款，刷劇等等，簡直就是無所不能，然而手機也會給人們的社交帶來一些障礙，有的人會花大量的時間刷朋友圈，生怕自己錯過什么大事件，不停的刷手機，你有可能是患上了社交錯失恐懼癥。

由于害怕錯失社交平臺上的最新消息，不僅需要頻繁檢查手機，還會產生強烈的焦慮和恐慌情緒。這種恐懼心理被叫做“社交錯失恐懼癥”，

這個癥狀在青少年人群當中很常見，在缺乏安全感的成年人身上也可能看到。

這種恐慌是為什么產生的呢？

社交錯失恐懼癥來源于“有可能被其他人排斥”的恐懼。

最先提出這個概念的是牛津大學的Andy Przybylski教授。 他認為，錯失恐懼的心理并不是一個新現象，而是社交媒體把這個現象放大化，才讓我們真正注意到。

作為社會性動物，“被其他人接納”是我們的本能需求三級心理咨詢師。

比方說，下班之后，所有的同事都一起去喝酒，唯獨沒把你叫上去。即便是因為只有你對喝酒不感興趣，你心里也會難免耿耿于懷，覺得自己被排斥了。

社交媒體極其迅速和海量的信息傳播，讓類似的“不合群”場景變得更多。

有可能的臨時活動，自己卻沒有及時獲知消息，比如，全班男生組團下副本，只有你沒參加——

“誒，怎么沒帶上我啊？”

“給你發短信你沒回唄。”

有可能大家都在討論的新聞八卦，可是沒聽說過的你覺得自己像是山頂洞人。比如，羅**出軌多人運動，所有人都在討論，只有你一頭霧水——

“羅**干了啥？”

“不是吧，你不上網的嗎？”

有可能在同齡人當中，某種生活方式悄然走紅。比如，學校最受歡迎的那幾個人都去了某家網紅店打卡，只有刷朋友圈足夠頻繁，你才能注意到這個趨勢。

在社交媒體時代，每個人上傳的只是“瞬間”，我們看到的時候卻覺得“總是”。

朋友圈里其他人的生活都是又酷又美、有格調，而自己的生活只有柴米油鹽和數不清的枯燥。這樣的反差，讓安全感比較弱的人覺得自己“總是”和其他人不一致的，于是更頻繁地刷手機觀察其他人在做什么，以免這個距離進一步擴大。

不過，與其有這樣的擔憂，還不如把手機徹底關掉，享受錯失信息的時間，專心做一件自己喜歡的事情。

人們看重、接納另一個人的原因，從來都不是因為我們患得患失。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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