如何克服拍照恐懼癥

不敢面對鏡頭怎么辦？拍照時生活中最常見的事，很多人都喜歡被拍，但有一些人一到要合影的場合就消失了，他們不是不喜歡拍照，使他們害怕拍照，這是典型的拍照恐懼癥，生活中擁有拍照恐懼癥的人并不在少數，所謂的愛美之心人皆有之，出現恐懼癥，不愿意進行拍照的人，很多是認為自己的形象拍出來會不好看，我們要如何克服拍照恐懼癥？

拍照恐懼癥的人們，是缺少了對自我真正的認識，一定要對自己有足夠的自信心，才能夠改變這樣的狀態，而這種缺少自信心的表現，完全是因為自己心里真正的壓力，對自己缺乏自信心的時候就會變成了自己真正的恐懼，每一天都要對自己的形象有所改變，這樣才能夠增加自我認識的能力。

正確的認識自我，不管怎么樣，你要認識到自己存在的唯一性，即世界上沒有第二個您，美也好，丑也好，既然已經存在就必然有存在的理由，世界就是這些各種存在的總和，每個人都應該珍惜自己這唯一的存在。

心理暗示，在心中默念照片中的自己是最可愛的，非常的漂亮，要學會放松動作，不要太僵硬，以最自然的姿態，讓最美的你留在鏡頭中，相信一句話，自信的人兒最美麗。

要悅納自我，不管自己怎樣，都要學會接受自己，認清自己，了解自己，熱愛自己，欣賞自己，要體現出自我的價值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會討厭自己了。

反復的聯系，對著鏡子練，練，練，反復練，還要堅持拍，學習不同的姿勢，讓你身邊的朋友幫你拍，每天至少五張，覺得難看也不要立馬刪除，要好好觀察照片中的自己，就算是表情失控，身位不正都沒有關系，但是要記得第二天再拍的話一定要刻意的改掉，相信我，只要堅持一個月，立馬就會有好的起色。

要客觀地對待自我，因為每個人的外表及內在都有某些有點和不足，這是很正常的，當人活得太自傲時，應充分的看到自己存在的不足，當人活得太自卑時，就應該充分看到自己的有點，因此你更必須，并且要真正全方位的認識自己的優勢和劣勢，學會了解和接受自己的身體和樣貌的缺點，努力找出自己的優點所在。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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