遇到挫折如何進行自我心理調適

人這一生，總是會磕磕絆絆，在日常的學習和工作中，遭遇挫折，挫折是生活中必不可少的，這樣人生才是豐富的，耐人尋味的，只有在不斷的經歷挫折以后才能夠不斷的成長，遇到挫折的時候采取的態度和解決辦法才是一個人通往成功的關鍵，那么遇到挫折如何進行自我心理調適？該怎么辦才好呢？

遇到挫折如何進行自我心理調適？

遭遇挫折時我們首先要找到問題的所在:

一個人是否成熟，就要看他如何去解決問題。人生遇到挫折是非常正常的事情，關鍵要客觀地去找到原因。我們在遇到問題的時候，不要妄自菲薄，認為自己的能力不行，對自己失望，對自己的否定。而成熟的只是就事論事，從不隨意的否定自己，他們會耐心，冷靜的去分析問題，調整自己的思路去解決問題。只有這樣，才能夠讓自己真正走出困境，真正的成長起來。才能更好地進行心理調適。

遇到挫折想要進行心理調適，那么就要正確看待自己:

遇到挫折，應先從自己的主觀方面去尋找原因。堅信“人無完人”，每個人都有長短處，只要積極有為，揚長補短，“長風破浪”就會“有時”；要停止自我比較，不要擔心不如別人，要接受自己，確立一種自強、自信、自立的心態，否則容易形成自卑心理。和別人攀比要知己知彼，這樣才能知道是否具有可比性。例如：相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大降低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。

遭受挫折一定要學會轉換視角：

這才是自我調適心理的好方法，換個角度看問題，問題就會有很大的變化，有許多時候，我們認為是失敗的挫折的體會會變成我們的人生財富，要記住一切都是最好的安排，沒有一個人會得到他所要的一切，有得必有失。所以不要害怕遭遇挫折，換個角度看問題，勇于面對！

遭遇挫折時要自我鼓勵:

要有辨證的挫折觀，多讀些圣賢哲理與名人傳記。人的一生會遇到許多挫折，如何戰勝挫折，圣賢們的思想與名人們的事跡予以我們許多啟示。“自古雄才多磨難”，人們最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。

遇到挫折要懂得接受:

有一種人，遇到挫折和困境的時候，首先不是想著面對，而是想著逃避，總是悲觀失落，總是怨天尤人，覺得為什么問題找上自己，為什么好事都輪不到自己。其實，這樣的人很難成長。因為他們總是想把問題推出去，而不懂得積極的去接受問題。他們沒有明白一點道理，一個人要成長，肯定是要遇到挫折和困境的，總是會遇到人生的坎坷。只有真心的去接受挫折，才能冷靜，積極的去找到走出困境，解決挫折的方法。我們要有一個積極的心態，正面的面對挫折，這樣才能夠發現問題所在，才能夠解決問題，而不是一味的逃避。

遇到挫折懂得尋求朋友的幫助:

當我們在遇到挫折的時候，有時候自己的能量有限，可能一時無法解決問題，或者一時找不到解決問題的方法。這時候，我們應該懂得找自己身邊的朋友幫忙，也許我們的問題在有的朋友那里并不是多大問題，或者朋友有更好的建議供我們解決問題。所以，當我們遇到問題的時候，當我們一時無法解決的時候，不要總是閉門造車，總是把自己一個人封閉起來，而是要懂得人多力量大道理，尋求他人的幫助。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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