幾個你不知道的心理咨詢的事實

現在心理咨詢行業越來越火爆，很多人都聽說過心理咨詢甚至不少人都做過心理咨詢，但你真的了解心理咨詢嗎？大部分人其實對于心理咨詢來說只是“云了解”，對于真實的心理咨詢其實了解的并不多，幾個你不知道的心理咨詢的事實也許會讓你驚訝！

1. 心理咨詢是預防性的

我們經常認為心理咨詢是針對危機的。好像得等到我們熟悉的生活“爆炸”的時候，我們才需要心理咨詢。當我們面對極其痛苦的損失時，當我們被背叛意外刺傷時，當我們遭受了一些可怕的創傷時，我們才會覺得需要做心理咨詢。

所以你可能感到很驚訝，當你得知咨詢實際上是“在問題變得不可收拾之前，你可以為你的大腦和身體做的最好的預防性保健方法之一。”擅長與成年人和夫婦工作的來自圣莫尼卡的塔拉·費爾班克斯博士(Tara Fairbanks)這樣說道。她說：“心理咨詢是讓我們對生活中那些最有意義的領域進行有意圖的探索。比如你的人際關系，你對重大事件和人生轉折的情緒反應，你與世界互動的模式。”

2. 心理咨詢是迷人且振奮的

但許多人恐懼心理咨詢，害怕它。克拉克說：“社會上似乎存在一種普遍的誤解，覺得咨詢師會對來訪者作出診斷，帶著許多評判，讓TA對自己的感覺更糟，更加沒有自信。”然而，咨詢師的工作其實是幫助你利用自己的優勢，讓你對自己和自己的生活更有信心。

克拉克的來訪者最初認為心理咨詢是很可怕的，但是現在他們常常說他們不明白自己為什么等了這么久才來接受咨詢。他們享受這個過程，并期待著與她的會面。她說，他們“最終驚奇地意識到，面對讓自己拖延太久的事情，并找到更好、更有效的解決方案，是多么的有力量。”

豪斯也指出，最初對咨詢感到焦慮的來訪者竟然開始對咨詢感到振奮。“心理咨詢就像是參加了一門是以你為主題的課程，了解是什么造就了今天的你，這個是一件很有意思的事情。而咨詢師對你的好奇心是一切的開始，更多地認識你，好奇你的愿望和選擇，對一些人來說，這種真誠的好奇心是一種新的、有趣的方法。”

這種方法也能幫助你通過一種新的——更好奇、更友善、更少評判的眼光來審視自己。來訪者會告訴豪斯：“前幾天我對我的伴侶感到很不滿，然后我問自己為什么會有這種感覺，下面是我的想法……”，“我不明白為什么我總是在追求那些不合適的伴侶”，“在我的職業生涯中，我真正想要的是什么？”

3. 心理咨詢是一種“如釋重負”

德克薩斯州奧斯汀市的心理咨詢師卡特里娜·泰勒（Katrina Taylor）說：“人們剛開始感到驚訝，往往之后會有一種如釋重負的感覺。” 她專門幫助男性和女性去解決童年和創傷經歷，這些經歷可能會拖住他們，讓他們無法過上充實和有意義的生活。

這種“如釋重負”通常源于“與受過訓練的專業人士交談，并擁有被了解和理解的經歷”，而這“可以有力地治愈傷痛”。當我們的經歷、痛苦和原始情感被那些不評價我們的人所承認和認可時，這是很有力量的體驗。當我們意識到自己并不孤單、也不古怪或破碎的時候，這也是很有力量的體驗。

許多來訪者還告訴泰勒，他們感到卸去了負擔，“分享了…以前是淹沒性的、秘密的，甚至無法用語言表達的東西。”

4. 心理咨詢并不神奇

豪斯說：“有些來訪者來接受咨詢時，希望在每次咨詢中都能獲得令人難以置信的洞見或突破。”也許你希望你的咨詢師是一位有神奇力量的療愈師或巫師。雖然大多數咨詢師都掌握了很多方法能幫助你發現關于自己的重要信息，但他們也是真實的普通人。

正如豪斯所說的，心理咨詢就是“兩個真實的人關注在你和你的問題上，并試圖把這些點和問題聯系起來，一起去解決。”他說，對一些人而言，這會令TA感覺失望；但另一些人會感到安慰，在他們知道“不需要馬上讓自己感受好起來，也不需要把咨詢師的觀點當成福音真理”時。他們還在咨詢的穩定和一致性中找到了舒適和安全感。

豪斯說：“我們每周都在同一時間見面，我的辦公室裝飾也沒有太大變化，我對來訪者始終保持著好奇心和積極的感覺。他們喜歡我們互動時帶來的可靠感。這就像生活給了他們足夠的驚喜，而咨詢是一個他們不必每周都準備好迎接巨變的地方。”

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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