考試緊張身體發抖緩解方法

每個人在生活中都會面臨大大小小的考試，不管是在學校還是步入社會中，都是需要考試的，但是有些人在考試之前心中通常都是十分的緊張，所以我們要知道考試緊張身體發抖緩解方法，不要不知道考試緊張怎么辦，我們要學會努力緩解考試緊張。

考試緊張身體發抖緩解方法一

考試緊張身體發抖是因為你的肌肉處于高度興奮的狀態，第二點是因為你的神經系統缺氧不能正常控制自己的肌肉纖維的動作，所以你在緊張的時候就會不自覺的顫抖和屏住呼吸。

如果再有發現自己緊張顫抖的時候，你就需要控制好自己的戲，將自己的呼吸控制在正常的頻率之下，要深呼吸，一定要用鼻子吸氣，因為鼻子中的神經系統較為敏感，空氣對鼻腔的流過可以緩解壓力。

考試緊張身體發抖緩解方法二

或者你可以給自己一個好的心理暗示，告訴自己考試不算什么，那么多大風大浪自己都看過，都經歷過，又何必在乎這個小小的考試呢，這些方法都是好用的，所以如果這些方法運用得當的話就可以幫你不會再緊張的顫抖了。

雖然現在很多考試都很重要，可能對自己的未來會有影響，但是所有的考試都是對自身的檢驗，如果可以調整后心態，自己的考試一般都會發揮的比平時要好，但是如果自己總是緊張的情況下，就算自己感覺沒有什么問題，但是最后看到成績的時候也會感覺沒有自己預計的要好，所以心中保持樂觀，不論什么考試都難不倒你。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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