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控制不了情緒，怎么過好這一生
謝老師2023-01-04 16:12【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：“我總是把最壞的情緒留給家人”在黃啟團老師心理實修營里有一位女學員——小蘇。她在談起自己過去時，說自己是個非常情緒化的人這種“情緒”面對家人時就更
“我總是把最壞的情緒留給家人”
在黃啟團老師心理實修營里有一位女學員——小蘇。
她在談起自己過去時，說自己是個非常情緒化的人
這種“情緒”面對家人時就更為明顯：
三天兩頭總是在家里鬧點事
喜歡抱怨丈夫，兩夫妻經常吵架
面對調皮搗蛋的孩子，總是忍不住發火
完全控制不了自己的脾氣...
接納自己情緒才是一個家庭幸福的開始
家本是講愛的地方，但“情緒失控”卻很容易把家變成“戰場”
小蘇發現，因為自己的情緒，她和丈夫、孩子關系變得越來越疏遠，家庭生活變得一團糟...
而自己每天除了焦慮就是焦慮...
發泄出來，會傷害家人
不發泄出來，會讓自己感到越發痛苦...
有句話是這么說的：情緒不是人生的全部，卻能左右人生的全部
試想一下，一個人光是在發脾氣，光是在焦慮，能量逐漸被耗盡，哪還有時間、精力去追求更好的生活？
所以，一個人能和情緒相處，才能掌握好自己的人生，這也是幸福家庭的關鍵。
那么我們如何和情緒相處？
23年心理導師黃啟團先生曾經說過：每個人內心都有一座冰山，我們要透過行為，可以看到他的渴望。
在團長的課程上，小蘇運用心理學的冰山原理，她學會了覺察自己的情緒。
她看到自己，其實很愛丈夫和孩子，希望能一起把生活過得幸福美滿，只是因為每天面對雜亂無章的家務，焦慮、疲憊的同時內心沒有安全感
她通過發泄情緒來獲得家人的關注，卻不知把對方傷害了，也把自己傷害了。
可是通過學習，當情緒被自己真正看見和覺察那一刻，她神奇的發現，自己完全擺脫了過去幾十年情緒束縛，現在完全可以做到，心平氣和去收拾 “戰場”
哪怕有一次她丈夫發脾氣，學員回憶道：那一次是她們結婚以來老公最生氣的一次，他甚至抑制不住自己像瘋了一樣捶門，扔東西。
她想：換做以前的我，這件事恐怕是收不了場了。
可是那一刻，她透過冰山原理，也找到了丈夫冰山下隱含的渴望、期待和感受
她發現自己從未正眼看丈夫對這個家的付出，但他需要的是支持和理解。想到這她過去輕輕抱了下丈夫。
這時，當雙方的情緒都被接納和看到時，情感便會有鏈接，愛便會流動心理咨詢師在線咨詢。
在這個案例最后，我們看到這位學員和丈夫，和孩子的關系越來越好。她以前面對問題常常會感到焦慮，負能量滿滿，但到現在不管發生什么事都能積極應對
不知道生活中你是否也遇到過同樣的情形：
控制不住自己情緒，傷人傷己
婚姻家庭中，和伴侶，和孩子溝通難
生活中總是被負面情緒困擾，擺脫不了困局
總是羨慕別人家庭和睦，事業有成...
……
黃啟團導師通過23年的心理工作發現，會有這些問題，大多數被自己思維模式給限制住了。
在老師的咨詢和課堂里，無數學員也正是因為模式的轉變，生命從此發生了巨大的改變。
為此，為了幫助更多的人，黃啟團老師開設了一個《反套路：跳出思維圈套，實現圈層突破”「線上+線下」心理訓練營》，采用微信群的方式，用一年時間，不間斷地完成一系列心理學練習和實修。
帶你覺察自己的內在，升級你的事業、婚姻、親子、財富等人生領域。
很贊哦！ (人閱讀)
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