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如果不想成為他人情緒的奴隸，以下這一點至關重要

謝老師2022-03-05 02:30【心理咨詢】人已圍觀

簡介心理咨詢室：你知道你的情緒來源嗎？如果不經過長期專注的訓練的話，你恐怕一輩子都會認為你的情緒不好都是你自己的問題，對嗎？我們很多時候都會自責的說，哎呀我咋情緒

你知道你的情緒來源嗎？

如果不經過長期專注的訓練的話，你恐怕一輩子都會認為你的情緒不好都是你自己的問題，對嗎？

我們很多時候都會自責的說，哎呀我咋情緒那么差呢？咋老是控制不住自己的情緒呢？

其實我想告訴大家的一個真相是：那些情緒本身就不來源于你，所以你當然也就控制不了這些情緒咯！

請問你們明白我這句話的意思了嗎？

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我再完整系統的去描述一下這句話哈！就是說呢，如果你的情緒真的是你自己的話，也就是說你的情緒的源頭真的是你自己的話，你是可以控制這個情緒的。但是如果這個情緒的源頭根本就不是你，那么你就肯定是無法控制這個情緒的。

大部分的時候我們并不是情緒的源頭，我們只是別人情緒的受害者，我們受到他人情緒的污染，然后變得情緒爆發起來了，變得脾氣暴躁起來了，變得抑郁了，等等。然后我們就會發現我們根本就控制不了這種情緒。

然后我們又會自責，哎呀我怎么就控制不了自己的情緒呢？其實真相是：這些情緒壓根就不是你的，不是你自己的情緒你怎么控制啊？

如果把情緒比喻為一頭牛，你都不是這頭牛的主人，這個情緒的源頭不在你這里，你根本就沒有抓住這頭牛的韁繩，你怎么能控制了它呢？

你只不過白白的做了他人情緒的犧牲品罷了！

我這樣子描述，你能聽懂了嗎？

如果還是不懂，那我就舉幾個案例，你們慢慢理解一下！

比如，你去了菜市場會不會感覺很煩躁情緒不太好呀？

那么請問本來好好的你，為啥一去到那個環境中你就會很煩躁呢？

再比如，你本來在外面心情挺好的，但為啥你一回家就會變得很煩很抑郁呢？

那么，請問本來好好的你，為啥一回到家家里就變得很煩躁很抑郁呢？

這些現象里都是在告訴我們，影響我們情緒的并不單純是我們自己，而是我們環境中的很多其他要素都在影響我們的情緒，我們大部分的時候都是其他情緒來源的受害者，并不是我們本人制造了那么多情緒而已！

比如，菜市場里的賣菜人賺不到多少錢，心理很煩躁，又覺得我們老跟他們砍價，砍的他們很煩躁，然后他們的煩躁情緒就會污染到我們身上來。然后我們也會變的很煩躁。如果你的自控力不強，那么就會很快被他們的負面情緒放倒了！

再比如，你家里的伴侶或者你的父母老人家情緒不好，懂不懂就把家里搞的烏煙瘴氣的，或者你的伴侶或者你的父母很虛偽，每天假惺惺的，他們明明很多情緒，卻在你面前裝作老好人一樣的，雖然他們壓抑了他們的情緒，偽裝成他們很好沒有情緒的樣子，但是呢，情緒是一種能量體，情緒不會因為你面部表情笑呵呵的就不泄露出來，我們的身體會很敏感的就能感受到對方身上的情緒，然后這種負面情緒撲面而來，你就被放倒了！

當你被對方的情緒放倒的時候，對方仍然假惺惺的很虛偽的裝作好人一樣，好像什么事情都跟他們沒關系一樣，這時候你因為內心里深受其害但是嘴巴上有挑不出對方半點毛病，然后，這種負面情緒無法向外宣泄無法懟回去，那就只好攻擊自己了，當你內心的負面情緒開始攻擊你自己的時候，你就會開始進入抑郁狀態。

進入抑郁狀態若干年之后就會形成抑郁癥，然后產生自殺傾向等等一系列惡果就會產生。

但是因為你沒有修行的能力，所以你根本無法分辨那些發生在你身上的負面情緒到底是你自己的還是你身邊的人給你污染的，所以，就悲劇了！

我這么詳細的跟你解釋了，你明白了嗎？

我心理學修了快20年了，現在已經有非常強烈的體感，能夠把每個細微的情緒來源都辨別清楚，一旦某人搞的我情緒爆炸的時候，我就會立馬逃跑掉！

所以，我不管跟誰聊天，我最常用的兩個詞就是：我閃！

O(∩_∩)O哈哈~見事不好，撒腿就跑！

因為，大部分人沒有這種情緒分辨的能力，就算你跟他說，都是你自己的情緒污染到我身上來了，我才會那么憤怒，對方也不會承認啊！所以只好逃跑咯！一走了之唄！

惹不起躲得起啊！

那么，當這些負面情緒涌來的時候，你如果根本沒有辦法防御，那就只能成為他人情緒的奴隸了，被人驅使著，被人控制著，你難受卻毫無辦法解脫！

如果我以上的分析，你已經學會了的話，那么我恭喜你哦，今天又學到東西了！以后記住當你的情緒爆發起來的時候，先自己內心留意一下你的情緒到底是你自己的，你自己是你自己的情緒源頭，還是別人的？

如果是別人的情緒，那么你能分辨出來是誰的嘛？如果你能分辨清楚是誰的，那么就要看你是否有能力改變對方或者防御對方，不要讓對方的情緒再來影響你！