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日本宅女5年胖至212斤：不自律是如何摧毀一個人的？
謝老師2021-03-10 21:48【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢：01這個世界在偷偷懲罰不自律的人。以前覺得這句話有點夸張，但前兩天在看到一則視頻時，便發現這說的就是人間真實：這則視頻來自一檔日本節目，內容是跟拍
01
這個世界在偷偷懲罰不自律的人。
以前覺得這句話有點夸張，但前兩天在看到一則視頻時，便發現這說的就是人間真實：
這則視頻來自一檔日本節目，內容是跟拍一位想瘦身減肥，但體重足足有200斤宅女的一天。
女孩叫小舞， 5年前她：65kg，5年后的她：106kg。
是什么原因讓她在5年內增長足足41kg呢？來看看她的一天是怎么度過的你就知道了：
早上，男友去上班，她呼呼大睡；
中午，起床后，吃大量甜面包；
下午，坐在椅子上，邊玩電動游戲邊往嘴里塞零食；
晚上，要吃25塊炸雞、6大片炸豬排、12條炸蝦、一大碗的東坡肉、烤豬肉，肉醬意大利面……
吃完便又到了休息時間，如此日日夜夜，重復上演5年。
縱欲如山倒，節制如抽絲，小舞這般瀟灑肆意的結果不是過上向往的生活，而是肥胖對她的致命反擊。
原本只有130斤的她，在5年時間里胖了近一倍，精神和身體狀況也因過于放縱欲望，越來越差。
看到視頻中滿臉痘痘，肥肉遍布的小舞，便能真切感受到，不自律，真的會被懲罰。
茨威格曾在《斷頭王后》寫過這樣一句話：她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。
放任欲望戰勝理智的時候，欲望也會以另一種形式吞噬你。
就拿打游戲來說，很多人一打便是通宵，玩的廢寢忘食或許盡興，但長期如此對身體有害無益，不少人更是因此喪命，如果覺得夸大了事實，百度一下網吧猝死，你會看到一個又一個的案例。
游戲有那么好玩嗎？是不是比生命還重要？那不見得！
但如果隨心所欲便能獲得即刻滿足，那誰還愿意去通過自律延遲這種滿足感？
身體是革命的本錢這句話人人都懂，但依然有人愿意熬夜去挑戰身體機能的底線，所謂欲望戰勝大抵就是如此兼職心理咨詢師。
02
知乎搜一下#自律與不自律的最大區別#，你會看到這樣一條答案：
自律是作息規律，有任務第一時間完成，做廣義上“正確”的事情，規則大于沖動。
不自律是放任欲望戰勝理智，作息不規律，沖動大于規則，不顧大局做自己想做的事。
自律與不自律，代表的是兩種截然不同的人生軌跡。
最簡單的，兩個要減肥的女生，同樣的減肥方法，一個自律，一個不自律，半年后，區別顯而易見。
自律的女生會嚴格遵循減肥計劃，按部就班，條條落實，面對美食誘惑，會時刻提醒自己，一旦破功，前功盡棄。
不自律的女生開始時興致高漲，隨著時間的推移， “吃飽了才有力氣減肥”，“反正自己還年輕，吃一點不會胖”的念頭會戰勝自己想變美變瘦的理智，一點點卸下防線，最后，徹底放棄。
自律即自由，其背后不是一夜練就的本領，而是日復一日如苦行曾般的堅持。
要想實現目標，就必須得尊重規則，一步一個腳印持之以恒。減肥如此，戒掉熬夜如此，實現人生目標更是如此。
欲望一直都有，抵住了一個還有另一個等著你去填補，如何能做到面對誘惑還能穩如泰山，除了學會壓抑克制，便是知曉因果。
大多數不能做到自律的人，隨心所欲做自己想做的事情，卻選擇性忽略自己內心深處希望成為怎樣的人。
他們懶散隨意，生活習慣差，做什么都喜歡半途而廢，目標定了一個又一個，進度卻永遠只有1%。
這樣一個生活作息上毫無規律可言的人，還指望他能用什么時間精力來去實現其他目標呢？
《少有人走的路》中有這樣一句話：自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途徑。
你幾乎可以看到，有所成，優秀的人都是因為持有高度自律的人生態度，才得以讓人生大放異彩。
03
當嚴格要求自己成了本能，便能收獲比隨心所欲更大的快樂。
日本作家村上春樹從30歲開始寫作，至今已快有40個年頭，創作出了大量的作品，經典又高產。他在《我的職業是小說家》中說：當自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。
他自己的人生就是這句話的最好事例：
不像很多人印象中的小說家，日夜顛倒，作息不規律，靈感來了奮筆疾書，沒有靈感花天酒地。
村上春樹每天只寫4000字，400字一頁，寫到10頁就停下來，然后雷打不動的每天跑步1小時，也是這種高度自律，才能讓他有精力有靈感持續創作，寫出來的作品叫好又叫座。
人類區別于動物的一個基本特征是，人類具有自制力，也就是說人可以超越本能的需要，控制自己的行為，獲得精神上的滿足。
不自律的人多是獲得了片刻的身體滿足，而忽略了內心的真正渴求，發現無法彌補時，才會為此暗自懊惱后悔。
自律的人知道自己要什么，從生活習慣上到學習工作上均能嚴于律己，不斷重復，歷經枯燥乏味之后，收獲成果，獲得心靈上的真正愉悅。
這是一種生活方式，更是一種人生態度。
把自律當習慣，不貪圖暫時的安逸，重新設置人生快樂與痛苦的次序，才是在浮躁社會實現自我價值的有效良方，才能收獲來自內心深處的真正快樂。
很贊哦！ (人閱讀)
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