如何提升自己的情商

天生高情商的人少之又少,相信情商是可以通過后臺培養的,畢竟誰也不是天生的情商高手,情商就是一個人改如何的去運用自己的情緒,圓滿的處理自我以及人際關系,很多人都對情商的理解比較偏,情商是什么,覺得情商高就是要討人歡喜,情商高的人都是比較看重別人的,其實并不是這樣吧,情商高的人是有自己的原則的,不能事事遷就他人,遇到不對的事情,也要拿出自己的原則,這才是所謂的高情商,那么我們該如何提升自己的情商呢

很多人都對情商模棱兩可,卻從沒有真正認識情商是什么,通常是指,情緒商數,簡稱EQ,主要是指人在情緒,意志,耐受挫折等方面的品質情商是一種以積極的方式理解,能夠利用和管理自己的情緒的能力而且可以幫助你減輕壓力,可以有效溝通,克服苦難,化解沖突,公情他人,還可以幫助你認識和理解別人的情緒,這是非語言的過程,可以影響你的思維,還會影響你與他人的關系,人與人之間的情商并無先天差別更多的是與后天的培養有關,想要提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制的情緒,增強理解他人及與他人相處的能力.有的時候

我們要怎樣提高情商呢,可以管理核心情感,經過研究表明,你當前的情感體驗很可能是根據你早年生活經歷的反應,你管理核心情感的能力,往往取決于你早年情感經歷如果你在幼兒時期主要看護人能夠理解你并重視你的情緒,那么你的情緒已經成為生活中重要的資產,相反,如果你的童年經歷了痛苦,那么很可能導致你試圖與自己的情感保持距離,但是能夠與你的情感相聯系,與你不斷變化的情感保持練習,是理解情感如何影響你的思想和行為的關鍵

能夠很好的管理你自己的壓力,這是證明你情商的作用,能夠合理的利用情緒對行為的建設,當你壓力過大時,就會失去對自己情緒的控制失去了深思熟慮的適當行動的能力,當我們走出舒適區的壓力,我們將會變得不知所措,失去對自己的掌控,有了管理壓力和保持情緒的能力你就能學會接受令人沮喪的信息,不會讓他挫敗你的想法和失去自我掌控的能力,你會做出選擇,控制自己充當的感覺和行為,以健康的方式管理自己的情緒,采取主動的態度,履行承諾,并適應不斷變化的環境.

正確的看待沖突,學會把沖突看作是拉近與他人關系的機會,在人機關系中,沖突和分歧時不可避免的,因為兩個人總會有意見不統一的地方,對自己的觀點都會保持自己的態度,其實這未必會是壞事,以堅殼,建設性的方式解決沖突是可以更好的建立人與人之間的信任,而不是但沖突不被當作威脅或者懲罰是,它會促進人際關系.

修煉情商的必備:

保持好心情高情商的人每天保持好的心情，每天早上起來， 送給自己一個微笑，并且鼓勵自己，告訴自己是最棒的，告訴自己是最好的，并且周圍的朋友們都很喜歡自己。聆聽的好習慣高情商的人善于聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什么，多聽多看，而不是自己滔滔懸河。聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。有責任心高情商的人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。正視自己的優點或是不足，敢于擔當的人。每天進步一點點高情商的人每天進步一點點，說到做到，從現在起開始行動。不是光說不做，行動力是成功的保證。每天進步一點點，朋友們也更加愿意幫助這樣的人。

記住別人的名字高情商的人善于記住別人的名字，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加愿意親近你，和你做朋友，你會有越來越多的朋友，有好的朋友圈子。

不抱怨、不批評高情商的人不批評、不指責別人,不抱怨、不埋怨。其實，抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只做有意義的事情，不做沒意義的。熱情和激情高情商的人對生活、工作和感情保持熱情，有激情。調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天。不讓不良情緒影響生活和工作。包容和寬容高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞臺就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。溝通與交流高情商的人善于溝通，善于交流，且坦誠對待，真誠有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。多贊美別人高情商的人善于贊美別人，這種贊美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，才會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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