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如何找回自信
謝老師2021-03-10 21:46【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢室：很多時候大家總是會出現佛系三連,隨便,都行,你定吧,這種情況其實是一種不自信的表現,而且這類人內心非常敏感,那么如何找回自信呢?在心里學的角度來說,找回自
很多時候大家總是會出現佛系三連,隨便,都行,你定吧,這種情況其實是一種不自信的表現,而且這類人內心非常敏感,那么如何找回自信呢?在心里學的角度來說,找回自信是一個非常復雜的事情,需要做的就是改變自己的想法,擺脫慣性思維,下面我們就來探討一下這個問題!
如何判斷自己是不是沒有自信:
當你在面臨壓力的時候會有什么表現?
在被人稱贊的時候第一想法試試很么?
會不會用非常刺激人的言語去攻擊自己?
是不是對自己不肯定,不贊同?
是不是經常否認別人對你的稱贊?
缺乏自信我們可能會屏蔽掉自己的功勞:
缺乏自信的人在很多時候都看不到自己優秀的地方,總是感覺自己做的不夠好,做的不到位,最經常的感覺就是對自己的不滿,這種情況持續的時間久了就會出現焦慮,羞恥,內疚,悲傷,抑郁等等負面的情緒經常伴隨自己!
如果不進行心理疏導的話很容易引發人家關系緊張!
缺乏自信的人難以發揮出自己真正的潛力和能力:
缺乏自信的人通常會習慣性的回避挑戰,感覺什么也無法勝任,眼睜睜的看著機會溜走,就算是去的了一定的成績也會被自己忽視,自己永遠無法獲得滿足感!
而且對別人的看法非常敏感,謹小慎微,不敢也不愿意為自己發聲!
缺乏自信會導致抑郁癥:
缺乏自信最嚴重的問題就是誘發抑郁,經過研究發現,缺乏自信的人更加容易得抑郁癥,也就是說,如果我們抑郁了的話就說明是缺乏自信!
缺乏自信直接影響到我們掌控情緒的能力、高效的思維能力、客觀的判斷能力，無形中讓我們錯失很多本該屬于自己的美好事物，反過來又影響我們的自尊水平，形成負面循環!
命令和假設讓你永遠缺乏自信:
長相非常清秀的女孩喜歡化妝,從來不敢素顏見人,這種心理是覺得自己不化妝的樣子很丑,不會被人喜歡,變得非常自卑!
這就是一種命令和假設的思維,命令自己去做一些事情,假設自己沒做這些事情帶來的后果,逼迫自己做出一些行為，應激性地保護自己的自尊心，類似的情況并不少見!
這些想法和行為確實可以讓我們獲益,自尊心暫時性的得到滿足,,但是長此以往這種重復性的思維和行為模式一旦形成了就沒有勇氣去嘗試新的機會了,還會失去非常多的生命體驗機會!
總結:
缺乏自信就像是我們思維上的腫瘤,時間越長越難以根除,事實上很多缺乏自信的人并不是不夠優秀,只是被蒙蔽了雙眼,看不到自己的優秀之處而已!
我們要打破慣性思維,嘗試培養新的思維習慣,讓我們用新的思維取代缺乏自信的認知怪圈!
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