為什么不忙碌的時候就會很難受

焦慮癥可能很多人都會比較熟悉吧，那么你知道隱形焦慮嗎？現在有很多人會有隱形焦慮癥，長期處于焦慮的情況下會影響我們的健康，也會影響我們身邊的人，什么樣的人是有隱形焦慮證呢？隱形焦慮是什么原因造成的？你有沒有不忙碌的時候就會很難受的感覺呢？

什么是隱形焦慮人群

隱形焦慮癥其實是相對于焦慮癥來定義的，如果心理學把正視自己所出現的問題，并感到擔憂的人稱之為顯形焦慮人群。那么隱形焦慮人群恰恰相反：他們不敢正視自己所面臨的問題，因為一想到自己被一堆問題所纏繞，就會讓他們感到壓抑、暴躁、痛苦。他們采取的手段不是去解決問題，而是避免讓自己的情緒被問題所干擾。他們表面看上去和常人無異，事實上他們已經被問題纏身。

隱形焦慮人群的特征：

每時每刻都在忙碌

在工作中他們可能還沒有那么積極，但是一回到家就忙碌了起來。他們不會安安靜靜的吃飯，一定要在吃飯的時候玩手機，看視頻；他們也很難安靜地入睡，通常要在音樂、視頻、節目的輔助下入睡；他們會把計劃安排得滿滿的，盡管沒有什么事情要做。按照心理學分析，他們是為了避免讓自己停下來，因為他們停下來就不得不思考自己面臨的問題。似乎只有將注意力轉移到其他事物上，他們才不用處理自己面臨的問題。

喜歡關注與自己無關的事情

他們特別喜歡關注與自己無關的事情，因為他們只要關注到自己，就會發現自己一大堆問題沒有解決，這是他們不愿意看到的。關注與自己無關的事情，會讓他們暫時逃避內心的矛盾和沖突。他們特別關心時事，喜歡討論明星八卦，只要是這件事發生在別人身上，他們都會十分的關切。這種“吃瓜心理”，也是典型的隱形焦慮人群的特征。心理學研究發現，當別人身上出現問題的時候，人們會感覺自己特別的“幸運”，所以就會產生莫名的興奮，感覺自己逃過一劫一樣。

極力否認自己面臨的問題

隱形焦慮人群為了避免產生情緒緊張、不安、焦慮，會極力否認自己面臨的問題。否認是最原始的心理防御手段，也是逃避問題纏身最簡單的方法。就好像掩耳盜鈴的故事一樣，你面臨的問題不會因為你的否認而消失。他們會拒絕朋友、家人的幫助，盡管身邊的人似乎看出了一些端倪。如果不是等到問題爆發出來，他們可能會一輩子都這么自欺欺人。

如何發現自己面臨的問題？

安靜的自我觀察

每天拿出十幾分鐘時間，安安靜靜地坐著，把手頭的事情放下。此刻你的腦海會出現各種想法，不要試圖阻止它，隨它怎么想。一般情況下，如果你真的問題纏身，那么你的腦海一定會出現問題本身的特征。如果與家人的關系出現問題，腦海中會呈現出家人相關的事物；如果與戀人的關系出現問題，腦海中也會浮現出戀人相關的事物。

用大數據計算

用大數據計算你的生活情況，能夠直觀地發現你面臨的問題。記錄一個月的開支情況，能夠幫助你了解經濟問題；記錄一個月的睡眠情況，能夠幫助你了解健康問題；記錄一個月用在社交的時間，能夠幫助你了解人際關系問題。這些數據是你無法造假的，是不因你的情感而轉移的，它能夠讓你認清現實。

總而言之，隱形焦慮比顯形焦慮問題更大，更難以解決。如果你不去發現這些問題，并且采取行動解決這些問題，早晚你會被這些問題所拖累產后抑郁心理咨詢。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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