學了心理學后，該怎么幫助別人

很多人因為不同的原因接觸到了心理學，也因從中受益而想要終生學習，甚至以此為基礎從事心理學相關工作。

不管出于何種緣由，成為一名優秀的心理咨詢師不僅能幫助那些深陷心理疾病困境之人脫離苦海，在長時間、有規律、有節奏的咨訪關系里，咨詢師也能洗滌心靈上殘存的污垢，治愈了來訪者的同時，咨詢師本身也得到了療愈。

我們想要幫助他人的心理從未消失，不管有沒有學習過心理學。當我們能學習了一項技能，總希望能快速派上用場，以檢驗其是否可靠有效，還能從實踐中建立健康的自戀，收獲自信。助人為樂，不僅使別人快樂，也使自己感到快樂。

但有時，我們的好心卻不會達到預期的那樣，讓一個人不那么痛苦、不那么傷心、不那么焦慮抑郁，反而會起反作用，好心變成了壓垮駱駝的最后一根稻草，情況變得更糟糕。

碰到這樣的情形，接受你幫助的人不僅不會感謝你，還有可能責怪你，以至于你們之間的關系斷裂崩開。而你，可能會暗自譴責自己，恨不得有人能胖揍你一頓才能消解這份難受。

因此，幫助他人也需要技巧和時機，火候拿捏穩當是使幫助朝積極方向前進至關重要的因素。

學習心理學后幫助他人需要遵循以下幾個原則：

別人需要什么你就給什么

我在學習心理學初期，經常會干一件事的是，碰見一個人就跟他聊心理學。當對方還有興趣繼續聽我說的時候我就越來勁，后面講的就更多，然后我又會不管不顧、毫無原則的分析別人，給他們以“真誠”的建議。總之我那個時候急切想要施展我所學到的知識，不管對方想不想聽，需不需要心理咨詢師證書考試。

那段時間我像打了雞血一樣，到處顯擺我的自戀。到后來，我身邊的人都不想聽我說了，就算他們本身確實存在一些問題也不會尋求我的幫助，關系變得比以往生疏。這些經歷讓當時的備受打擊，有時還會背后指責別人：狗咬呂洞兵，不識好人心。

現在我再回過頭去觀察我的那些行為，感覺自己像一個小丑，亦或是一個傳銷人員，跟別人聊心理學只把自己聊歡樂了，其它啥也沒收獲。

總結經驗后，我知道那時的我太過自戀，許多時候將自己認為對的觀念和認知強行灌輸給別人，這不是一個幫助者該有的心態和姿態。

試想一下，當你現在特別渴的時候，非常想要一杯冰水解渴，而現在面前擺著卻是一杯燙嘴的熱水，你能喝的下去？這當然解不了渴。

同樣，我們想要幫助別人也需要先了解對方的痛苦點和需求，給對方想要的，比起我們給他的，對他的幫助和治愈更為有效。

許多咨詢師之所以前期沒辦法做好咨詢，或者很難維持咨訪關系，原因之一是他們經常無法深切體會來訪者當時的情緒感受，沒能正確引導對方做出有效的選擇，這不僅是咨詢技術上的不足，還有一部分很重要的原因在于他們經常把自己的主觀意識當成了客觀意識。這些舉措看似耗費了大量的精力，卻收效甚微。

因此，給別人所需要的永遠比你想給別人的要重要的多。

被動幫助比主動幫助更具療愈性

不知道大家有沒有發現一個現象，我們經常會看到一些培訓機構的老師或工作人員在學校門口發宣傳單，或者直接舉個廣告牌做宣傳。但是，我們卻幾乎看不見任何一個心理咨詢機構的人到街道、商場發宣傳單，或者像銷售人員一樣直接拉住一個路人，跟他推銷心理咨詢。

當然，這里的原因有很多。其中之一是中國人對生病這件事非常忌諱，更何況是人的心理出現問題，這是很多人難以啟齒的隱私。

因此，你就算發現大街上出現一個神情恍惚、面色慘白、毫無精氣神的疑似病人，上前建議他去看心理醫生，你得到的回復可能是：你才有病，你全家都有病，你全家才需要看心理醫生。遇見這樣的情形，肯定很沮喪，但這就是事實。

當一個人，他能意識到自己的心理出現問題，能頂住壓力走進咨詢室是非常不容易的，這也意味著療愈已經開始了。而咨詢收費這件事，其中目的之一也是為了給來訪者傳遞一個信息：你得為你的需求承擔。

為自己的需求承擔，這是一種向上的信念，可以直接幫助來訪者調情緒，以一個飽滿、有精神的狀態處理他的問題。所以，收費咨詢不僅可以提供來訪者有別于其它的新的關系，更能讓他意識到專注認真地直接面對疾病，疾病就不會控制身心，他也能從惡性循環中解脫出來。

所以，咨詢師給人以高冷的姿態并不是他們所愿，而是職業本身呈現給外界的一種真實狀態。也只有來訪者能主動尋求咨詢師的幫助，他才有可能打破那層隱形的防護殼，使身體和心靈重新鏈接。

學會保持耐心

這是學習心理學后幫助他人的原則里最重要的一條。

心理疾病可以分為許多種，而最常見的就是受情緒困擾所導致的一系列問題。比如很多人受人際關系方面沖突的影響，使得工作上出現了一些錯誤，而他又沒有把和家人的矛盾與工作上的錯誤連在一起觀察的意識。你可能是他的一個好兄弟或閨蜜，你對他的真實情況非常了解，加上你學習心理學后，你會發現他的問題可能并不是因為工作不用心而出現錯誤，而是由于跟家人發生了一些矛盾，內在積壓了一些情緒沒有宣泄，所以影響了工作。

那么你當然不能直接告訴他問題的根結在哪里，這就為違反了第一條原則。他現在可能只是需要有個人聽他倒到苦水，而他通過倒苦水的過程就能把負向情緒疏通，這對他是有益的。你在清楚了解他的需求后，后面需要做的是保持耐心，安靜待在他旁邊，當一個承接情緒的容器，這樣他的問題可能就解決了。

許多心理疾病都是這樣慢慢“說”好的。情緒通過語言這個載體帶到了體外，身體作為一個通道，生命能量就能重新流動起來，活力和精氣神當然就有了。

而咨詢師是一個非常需要耐心的職業，不僅如此，在保持耐心的同時，還得擁有傾聽和感受他人情緒的能力，這是這個職業必備的專業素養。這也就是為什么很多人和自己的朋友閨蜜聊完天后，問題還是沒有得到解決的根本原因，因為長時間的耐心傾聽需要練習，而你的朋友可能并不具備這種能力，找咨詢師就是一個很好的選擇。

這些原則是我們幫助他人時所需要的基本前提，也只有這樣，幫助才顯得有意義。

最后教大家一個小竅門，你如果想評判你的幫助是否有效，有一個非常簡單的鑒別方法，你問一問你的朋友，你這么做，他感覺舒不舒服？

如果你對他做的讓他不舒服，那就表示你肯定是在為了自己的利益想要改變他。如果他覺得你這樣讓他很舒服，讓他受益，那么你就是真的在幫助他。

助人不靠自己的愛心，更多是一個共同合作的過程，也只有目標一致，行動一致，幫助才有效果。事半功倍，說的就這個意思。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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