心情總是壓抑要怎么辦

心情總是低落壓抑，對什么事情都提不起興趣，覺得自己好無趣，煩心事實在太多。那心情總是壓抑要怎么辦?下面來為你提供幾點解決建議。

1、學會放下悲傷，放下煩惱，放下執著

少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意志力，不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定

2、不能有消極的態度

心情低落壓抑和心態有很大的關系的，其實每個人都不可能是一帆風順的。別人的努力也許只是你沒看到，不能一遇到一點點事情解決不了就悲觀消極，哀聲嘆氣的。無論是在工作上還是生活中，你老是抱怨，負能量多多，誰還愿意與你接近?你整天需要人安慰，總是心情不好，別人只會對你避之不及。所以擺正心態，不要老是消極。

3、正確對待工作壓力

工作對人非常重要，不僅是精神世界，更是物質生活的保障。無論工作多么努力都會遇到一些競爭，本來有競爭才會有進步。但有的競爭非常殘酷，或者自己應付不來，這時就導致心情異常的低落壓抑。我們需要正確的對待工作壓力，做事要有計劃，不要好高騖遠，面對自己解決不了的事情要多去學習，認真努力腳踏實地才能走的穩。

4、豁達會讓你更快樂

內心經常壓抑的人心胸不會太開闊，心里喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，盡自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收獲更好的友誼，還能在你有困難時換來別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達的心會讓你更快樂。

5、不斷學習充實自己

社會進步的很快，我們每個人都要不斷的學習。特別是在遇到一些新知識讓我們措手不及時，我們應付不來就會受打擊心情郁悶。唯有不斷的學習充實自己，才會與時俱進。才能在工作學習中提高自己，不然在工作中是很受阻礙的，而且越是害怕學習，越是學不進去，用顆快樂的心去學習，學的也快。

6、做自己的喜歡的事

平時應該多培養一些興趣愛好，如果除了工作就沒有其他的事可以做了，每天上班回家，回家上班。兩點一線的生活確實會令人心情煩悶。整天宅在家里還會胡思亂想，導致心情低落壓抑。如果多余的時間畫畫，跳舞，打羽毛球，會不會愉悅很多，還會結識很多好朋友，不會沒關系可以去學，本來就是娛樂消遣的，也不需要技術有多精湛。

7、多結交一些好朋友

心情總是很壓抑還是屬于性格偏內向，喜歡獨處。要打開心門，多結交一些朋友，讓業余生活豐富起來。而且好朋友多了，還可以互相幫助，無論是出去旅游吃飯逛街什么的也不孤單，要是遇到不開心的事，大伙出來玩一下，傾訴一下，煩惱就沒了。心情自然不會低落壓抑了，所以多結交一些好朋友吧。

8、堅持運動鍛煉身體

運動會讓人心情更好更健康。還會讓整個人看起活力四射，更俱吸引力。而且有個好身體氣色也好，人也自信。相由心生是有道理的，整個人氣質好了，人自信了，心情自然就好了，別人也更愿意接近你。所以我們要堅持運動，提高身體素質，保持一個愉悅的心情。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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