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有一種負能量叫做拖延癥
謝老師2021-03-30 15:32【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢：俗話說得好,能夠抓得住時間的人才是時間的贏家,你是不是總是有一些想做的事情卻沒有做,總是有任務無法按時完成呢?為什么工作效率總是不高,其實有一種負能量
俗話說得好,能夠抓得住時間的人才是時間的贏家,你是不是總是有一些想做的事情卻沒有做,總是有任務無法按時完成呢?為什么工作效率總是不高,其實有一種負能量叫做拖延癥,它們對您的影響就是慢性自殺,下面我們就來說說什么是拖延癥!
拖延癥的集體表現:
很多拖延癥的患者都有一種依賴的東西,就是明天,但是明日復明日,明日何其多!
事實上,今天沒有做到的事情,很大可能就算多少個明天也不會愿意去做,因此這件事情就此擱置了!
那么我們如何才能夠擺脫對明天的依賴呢?其實方法不難,需要一個循序漸進的過程來鍛煉自己!
我們先制定一些簡單的計劃,很容易完成的那種,不要眼高手低,如果我們能夠完成就會增加我們的自豪感!
不要留給自己拖延的機會,想著自己的計劃去努力,給自己一個緊迫感,這樣就能高效利用時間去做更多的事!
完美主義者更加容易得拖延癥:
每個人對于完美都有自己的定義,自己做完的事情可能覺得別人不滿意,就想著一定要更加完美!
其實真正的完美主義者是在生活和學習當中總是對自己不放心,因此極力的去尋找自己的過錯!
這世上根本沒有完美的事物,不停追求完美的人,其實是在追求某些虛無的極致,他們對偏離或失敗的擔心,所以不斷地完善!
過于追求完美的人就會出現做事拖沓磨蹭,開始熱情投入工作,但是因為不完美開始中土拖延!
所以完美主義者會覺得,一件事情嘗試了卻失敗還不如不去做!
拖延癥的基本表現:
缺乏自信:
在字面的意思上,拖延癥并沒有和自信有任何的聯系,但是自信的人面對挫折會更加積極,不會有畏懼情緒,不自信的人就會選擇逃避!
總是空想卻不付出行動:
這種表現指的就是我們常說的缺乏行動能力,在我們的腦海中,總是會想象自己有一個美好的未來,但是到了執行理想的時候就會停滯不前!
懶惰或者畏首畏尾:
其實這是兩種不同的表現方式,一種是懶得去做,一種是不想去做,不是自己分內的工作就會抗拒,或者擔心拉低自己的工作效率,因此選擇拖延!
缺乏活力和干勁:
在工作和生活當中,保持激情是非常重要的,沒有激情的人做的事情少,抱怨的多,最后會讓自己效率越來越低,因此也就產生了拖延
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