遭遇人身攻擊時怎么處理

人與人之間難免會發生爭執，無論是網絡中，還是現實生活中總會面臨別人的人身攻擊，遇到一些無聊的人，你從來不想招惹是非，不想發怒，可對方卻對你出言不遜，甚至是揮動拳腳，遇到語言暴力，遭遇人身攻擊時怎么處理？如何面對呢？

大部分人都受到過別人的人身攻擊，大多數人面對攻擊都是以彼之道還之彼身，以牙還牙報復回去，有一部分人可能將之看做是鬧劇，干脆對羞辱他的人置之不理。其實面對人身攻擊，網絡暴力，不是沒有辦法解決，要看你能不能做到以下這些，很好的處理方法，我們一起往下看吧！

滿足他們的無知無聊：

當有人對你進行人身攻擊的時候，自己努力保持克制，只要不是行為攻擊，只是語言攻擊的話，說完了，回一句：“可以了嗎，要不接著攻擊”“我聽愿意聽的”，就可以了。拿出自己強大的忍耐力和寬容力，讓他們自己發狂去吧。

接受憤怒：

當你被攻擊時，憤怒是正常的反應，也是應該的，說明事情對你來說很重要。如果你的行為、信仰、價值觀、性格以及他人對你的看法對你來說并不重要，那么你就不會生氣了。正因為你在乎，所以才會生氣。你必須認識到感到憤怒對你來說是很正常的，事實上對你的健康是有利的。如果能加以利用，憤怒也可以成為非常有用的情緒，它能激勵你的行為，在這里就是要讓你利用憤怒來激勵行為。

保持淡定：

不管是在網絡世界還是現實生活中，如果是遇到一個沒有素質修養的人，對你僅僅是出言不遜，辱罵了你，就當做是一個無知的潑婦罷了，努力讓自己保持冷靜淡定的心理，就可以了，不要和他們去爭論，越爭論，越爭吵，對方會越上勁的。

直面羞辱：

在某種程度上，被攻擊時我們會有一種羞恥感。但當攻擊是針對個人的，尤其是來自地域歧視(也稱為道德優越感)，那么別人就是有意要羞辱你。可能別人會特別挑選一些你的生活細節來達到羞辱你的效果。尤其是當這種攻擊是公開的，就會產生極其嚴重的傷害，只要想想那些公眾人物在媒體上被攻擊得有多慘就知道了。

然而羞辱是我們所有人都必須面對的。我們都有一些希望永遠不為人知的的事，希望永遠沒有人知道，甚至希望完全不曾發生過。而羞恥感，簡單來說，會讓你一直逃避下去。所以，面對它吧。問問自己，為什么攻擊者這樣說你你會感到難受？如果他人所言屬實，那么問問自己是否能背負這個事實繼續生活。如果不是，你要證明他們錯了。不管是哪種情況，你都會直面羞辱，明白羞辱并不能控制你。

拋開無謂的需求：

我們都希望向他人展現出自己聰明、友善、誠實、有愛(諸如此類)的一面，所以我們花費大量的精力和時間致力于創造出這種形象。然而有時這種形象也很可能被質疑，尤其是當我們受到人身攻擊時，這種質疑就顯得特別不公平。所以拋開一切外界因素，你必須了解你是誰，你不必考慮除了自己以外任何人對你的看法。

這并不意味著你不在乎-你當然是在乎的，不然你也不會努力去做那些你認為是正確的好的事情-而是意味著你認識到了哪些是你所能掌控的，意味著你可以放開那些你所不能掌控的。因此，你越是希望被人喜歡，你就會越按他人的看法來塑造自己的形象，這樣你就會離真正的自己越來越遠。如果你想向他人展現自己，不妨讓自己做自己的觀眾心理咨詢師證書取消。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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