為什么有些人看書就想睡覺

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。書籍可以讓人獲得知識、可以讓人認識世界。讀書本來是一件很有樂趣的事情，但是現在很多人一看書就困，為什么有些人看書就想睡覺呢？

其實從心理學來說一看書就困是什么原因的話，其實這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本身是與看書沒有關系的，但是又因為一些無關的刺激而聯系在了一起，形成了條件反射。比如人在疲勞的時候，想要看書，一拿起書又抵擋不住，但是又想繼續看，這時候又會非常疲勞想要睡覺，這樣幾次之后兩種活動就有了聯系，而且越來越穩固，也就導致一看書就想睡覺。

第一：疲倦的時候不要看書。

人體機能具有一定的限度，當活動超過限度時，大腦皮層就會自動進入抑制狀態。所以，在感到疲勞的時候，不要硬撐著看書。

第二：飯后不要馬上看書。

人吃完飯后，消化系統的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經要控制消化系統，其他的部位處于抑制狀態。這時候不僅看書的效果差，還容易形成抑制性條件反射

第三：睡覺前不要看書。

有些人喜歡躺在床上看書，看著看著就睡著了，所以有的人就用這種方法來催眠，這種習慣最容易形成抑制性條件反射。

第四：不要在劇烈運動或者情緒過于激動后看書。

這種情況下，大腦皮層神經的興奮和抑制相互誘導規律，大腦皮層興奮后，隨之就會產生抑制。這時候看書就容易與抑制反應建立聯系，并產生抑制性條件反射。

所以一看書就想睡覺的朋友們，為了避免產生抑制性條件反射，看書時要注意方式方法，避免以上幾種情況，養成良好的習慣，讓自己遨游在書的海洋。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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