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怎樣維系好婚姻?老公有了小三怎么辦
謝老師2023-05-26 08:30【 兩性心理】人已圍觀
簡介心理咨詢：怎樣維系好婚姻？愛情這兩個字，是世間上最動人的詞匯。曾經的你們，因為愛情遇見了彼此，克服了重重困難，并肩走到了今天。本以為你們的幸福會一直持續下去
怎樣維系好婚姻？愛情這兩個字，是世間上最動人的詞匯。
曾經的你們，因為愛情遇見了彼此，克服了重重困難，并肩走到了今天。
本以為你們的幸福會一直持續下去，但是某一天，他的一句我不愛你了讓你瞬間打破了對美好未來的所有向往。
至此：他變得冷漠，不再主動跟你分享生活，兩個人親密度幾乎為0；他變得忙碌，每天早出晚歸，連跟你同桌吃飯的次數都屈指可數；甚至他變得更加喜怒無常，一句話說的不對，就能引起一場大戰。
當你還在思考怎么去解決你們之間存在的這些問題的時候，沒想到更大的災難在等著你，沒錯，他真的出軌了。
因為將心思放在了另外一個女人身上，所以他覺得你呼吸是錯，哭鬧是錯，靜默是錯，連存在好像都是錯的。
而讓你更加氣憤的是，一個出軌的人非但沒有意識到自己的錯誤，還會將這種錯誤強加在你身上，讓你每天過得痛不欲生，懷疑自我。我以為我為了這個家庭付出所有，會換來他的珍惜，難道這也有錯嗎？
連身邊最親近的人也會背叛我，我還能去相信誰呢？已經沒有了愛情的婚姻，我還要堅持下去嗎？男人的出軌，就好像一把匕首狠狠刺中了妻子們的心臟，如果痛苦是有顏色的，那必定是一片深紅色的海洋。
我想點開這篇文章的你，也非常想弄清楚為什么自己的老公會出軌？這段婚姻到底出現了什么問題？出軌之后又該何去何從？接下來，可以帶著這些疑問正式進入這篇文章，我想你會收獲到你想要的答案。
大家好，我們是常在心情感工作室旗下專注做婚姻修復，分離第三者的特聘專家組！擅長以男性心理分析感情，比男人更懂男人。
常在心團隊專注于婚姻問題已有十年之久，為了更好地服務學員，我們從全國高薪聘請了高級的婚姻修復專家，主攻高難度婚姻問題，比如斷聯拉黑，第三者問題，冷暴力危機等，從業經驗都在八年以上兩性心理學公眾號。
任何一段婚外情的發生看似偶然，其實是一種必然，男人出軌的背后原因，也是需要從這段婚姻本身出發，在還沒有弄清楚事實的真相之前，老師也是建議大家，千萬不要把一個犯了錯的愛人推給一個你更討厭的人，這樣有可能會讓事情變得更加糟糕。
那現在你最好的選擇就是，可以加上老師的，我先來針對你目前的情況來幫你做一對一的分析預判，來告訴你這段婚姻到底出現了什么問題，是否還有補救的希望。
那如果你的目的還是想挽回，我也會幫你從各方面評判挽回的幾率，我們從不打無準備的仗，所以只要你做好決定，我們一定會竭盡全力，幫助你挽救這段婚姻。
在現代社會中，無論是從影視劇還是從身邊事跡中，我們都能看到因為出軌而導致婚姻破裂的現象，而男人出軌這個事情，隨著社會的發展，好像也已經成為了一種普遍存在的現象，很多人因其太過普遍而覺得習以為常。
而在中國，出軌的數據也是在極速上升，在性學家潘綏銘教授的主持下，中國人民大學性社會學研究所四次對中國人的性行為、性觀念、性關系進行了全國總人口的隨機抽樣調查，其中就包含了婚外性行為的詳細數據。
結果顯示：近幾年，男性出軌率從11.8%變成了34.0%，女性出軌率也從4.1%變成了13.4%。
這也意味著大約每3個丈夫和每7.5個妻子中，就有一個曾經出軌。
而在我接手的上千案例中，至少也有三分之二的學員是因為老公出軌而來尋求幫助的，而對于老公出軌的原因都不盡相同。
隨著出軌的現象越來越多，現在網絡上也頻繁出現了這樣一些言論：出軌只有零次和無數次，一次不忠終生不用等等。
所以從這些言論中，我們發現，現在社會上對于男人出軌，大部分的女性還是抱著果斷離婚的態度，但事實上，離婚后，所有的問題就消失了嗎？有沒有想過，男人是為何出軌的呢？
前一段時間，我接手了一個叫悅悅（化名）的案例，她的情況是這樣的：悅悅和老公是大學同學，當時在學校里沒有多少接觸，他們是在大學畢業之后，分配工作的時候開始聯系起來的。
因為都是抱著對理想的追求，而且又是同一個學校的，畢業后遇到的問題都差不多，在找工作，租房子期間，兩個人的話題越來越多，距離也就慢慢地更近了一步。
伴隨著感情的加深，兩個人的戀愛關系就自然而然地水到渠成了，而且對于悅悅來說，這還是她的初戀，所以她對這段感情非常看重，甚至在談戀愛期間，不管發生什么事，經常選擇讓著對方，直到婚后也是這樣的，而且悅悅也并沒有覺得這樣做有哪里不妥。
可就在前不久，悅悅從老公的車上聞到了不一樣的香水味，這讓她開始有了疑心，她開始慢慢關注著老公近期的一舉一動，終于在一天晚上，他睡著之后，第三者主動發來了消息，被悅悅看到了。
內容大概就是：老公，我睡不著，我想你了。
看著屏幕前的陌生女人在對著自己的男人叫老公，這讓悅悅一下子無法接受，也沒想到自己精心挑選的男人，居然會背叛自己。
當天晚上，悅悅拍醒了熟睡中的老公，實在沒有忍住，一巴掌就呼過去了，握著確鑿的出軌證據，悅悅一個勁地大罵老公沒有良心，沒有底線，聽完老公和第三者之前發生的種種事情，悅悅只有一個念頭：離婚。
發現這件事的第五天，悅悅毅然決然地和老公去登記了離婚。
但是離婚后的日子就輕松了嗎？悅悅跟我說：我本以為離婚可以解決一切問題，但是離婚后的生活好像除了痛苦還是痛苦，這種已經不是身體上的疲憊了，更是心理上的不甘心，我當時是想著離婚給他一個懲罰，但是我發現，到頭來，懲罰的還是我自己。
現在，我已經不知道怎么辦了？我本來對他還是有感情的，但是現在離婚了，好像我的想法變得不那么重要了。
悅悅的案例不是唯一，我見過太多這種情況，其實離婚對于女人來說，不是走出了痛苦，而是開啟了另一種的煎熬。
對于女性而言，因為老公出軌選擇離婚后不僅是經濟層面嚴重損失，更多失去了心理和精神層面的支持，離婚女人也成為各種精神疾病的高危群體。
而且從悅悅的案例中，我們能看到，悅悅在這段婚姻中，很明顯地就像老公的附屬品一樣，過度退讓的后果很難形成平衡健康的婚姻關系。
一個人之所以得到一個人的尊重和珍惜，那是因為你具有獨立的人格，具有一定的原則底線，處理起事情懂得拿捏尺度。
夫妻之間也是這樣。
你在他的面前，你什么都讓著他，只會把他的自我意識給培養起來。
在他看來處處唯我獨尊，事事由我掌控，在他眼里難道還拿捏不住你？包括出軌這件事，在老公看來也是這樣。
在兩性關系里面，男人是既要寵，懂得為他贊美，又要打的動物；在他做錯事情的時候就是做錯了，該給予的懲罰那是該給的。
其實，在男人出軌后，除了要知道出軌的原因，更多的是作為妻子要掌握主動權，怎么解決，如何去解決，這都要經過周全的思考才能做出決定，在此，如果目前的你也遇到了類似問題，可以添加老師的，我來幫助你答疑解惑，引導出正確的方向，讓你在挽救婚姻的道路上少走彎路！以下要說到的反擊，也要包括挽回和分離，不管目前你處在什么階段，都可以按照老師所說的來做，如果有哪里不明白的，也可以加上老師，我們詳聊。
第一步：穩定情緒，挽回自己。
老公出軌了，你的第一反應是什么？難受，非常難受，尤其是想到他和其他女人在一起的畫面，心仿佛在被刀子一刀刀割裂開來，他玩手機，你會覺得他跟第三者聯系；他回來晚，你會覺得他剛剛跟第三者在一起吃飯；就連他不經意笑了一下，你都會覺得他在想著第三者。
在這種錯綜復雜的情緒下，你會焦慮，你會憤怒，你會懷疑自己。
如果這種情緒長期得不到排解，那也有可能會陷入怪圈，患上抑郁癥。
這時候，你是沒有辦法做出任何正確理智理性決定的。
怎么辦？最重要的先學會自我安撫，穩定自己的情緒。
在我接手的所有學員中，如果在第一時間發現了老公出軌，并能夠保持理性，冷靜思考的人群，往往是挽回成功率最高的一類人。
對于她們來說，以不變應萬變是最好的應對策略。
畢竟大部分女性都是第一次經歷老公出軌，關于瞬息萬變的情感問題，這不是在短時間之內就能做出決定的，所以穩定情緒這樣更有利于自己做出判斷。
而那些一直陷入情緒無法抽身的人，會被情緒操控，淪為情緒的奴隸，也會錯失很多機會，在哭鬧打罵中，將老公推得越來越遠。
所以，最重要的是想穩定情緒，挽回感情的第一步，是先挽回自己，處理好自己的情緒問題。
你可以選擇運動，選擇看書，或者條件允許的情況下，尋求專業的情感咨詢師，或者來添加老師的，我來幫助你應對目前的情緒問題。
第二步理解對方，接納事實。
或許目前的你會很好奇，為什么明明是他出軌，還要我來理解，接納這件事呢？有這種想法是很正常的，畢竟人都不具備上帝視角，而且老公出軌這件事本身就是他的問題，但是事實既然已經發生了，你要重新看待這件事情，那必須就要理解對方，想一下為什么他會出軌？
那怎么才算理解呢？理解到哪種地步呢？那就是要是我是他，我也早出軌了。
當你能這么想的時候，你就等于慢慢接受這個事實了。
我知道，這么做很難，也有很多人做不到這一步，在發現老公出軌之后，為了當時的痛快，將這件事情大肆宣揚嗎，鬧得人盡皆知，盡管他的形象和面子不復存在了，但是這樣的結果，是你想要的嗎？
有可能他會對你恨之入骨，也有可能聯合第三者對你進行攻擊，甚至將夫妻情分拋之腦后，不計后果地跟你死磕到底。
最后你的局面只會越來越被動，離婚也就成了你的第一選擇。
在對比了以上這些后果之后，我想你會重新開始思考，什么樣的選擇對你才是有利的。
如果你還是不想放棄這個家庭，那在內心里就要開始慢慢理解對方，理解他確實在感情中足夠痛苦，足夠不滿，足夠憤怒，才會向外尋求，你也會平復自己的情緒，真正跟對方開展溝通。
第三步：分析原因，滿足需求。
在第二步的過程中，我們已經反思了原因，或許你們是一些小的細節沒做好，或許是他在家里得不到應有的價值，總之，他對婚姻有很多不滿。
婚外情的本質其實是，在婚姻中不能滿足需要，但是離開婚姻又受不了，于是找到第三方解決在婚姻中滿足不了的需要，如果有這樣的補充就會在婚姻中呆下去，如果沒有這樣的補充就會很痛苦。
很多學員都說，你們一直在說提升提升，我到底要提升什么呢？
提升什么，就看他對什么不滿，他的哪些期待沒有被滿足。
大家可以從情、性、價值三個方面去自我檢討，看看到底是哪些方面可能讓對方產生了不滿，然后再從小的事件中尋找證據，可能是哪些事情引發的。
反思這個過程，是很困難，也是很痛苦的，因為，我們誰也不愿意承認自己的錯誤，承認自己的錯誤，就意味著自己沒有辦法繼續站在道德制高點去指責對方了，就不能繼續做受害者了。
但是，不管多么難受，我們都要去努力做這件事，找到錯誤，并不是為了懲罰自己，鞭笞自己，責罵自己，而是為了讓自己看到自己的不足，然后提升，變得更好，更能滿足對方的需求。
同時，越有一些普遍的提升方向，比如，外在形象，個人魅力，比如溝通方式、情緒管理能力等等。
你可以通過提升自己的外在形象，豐富你的個人生活來提升自己的個人魅力。
你還可以通過提升自己的溝通方式、情緒管理能力，讓你們的相處方式更舒服。
不管是不是要挽回，提升自己，都是讓你最獲益的方式。
第四步：善用溝通，出軌翻篇。
恩愛的夫妻在溝通中，更重視流轉的情感，而不那么看中溝通的內容。
最有效的溝通是情感的相互接納，不在于說的內容和時間的長短，而在于對方對自己說的話是否做有效的回應。
所以，溝通不能著急，要耐心傳遞誠意，等待合適的契機。
當重啟溝通和對話時，請記住：一定先學會聽，然后再去學習如何說。
一次性溝通的效果，遠遠不如少量多次的溝通有效果。
尤其是出軌后的溝通，更要注意場合和方法。
那如何讓出軌這件事情重新翻篇呢？在這個階段就需要兩樣東西：清晰的原則和高標準。
為了婚姻健康穩定發展，不斷學習、成長、提升自己。
夫妻不僅僅是簡單的戀人關系，還應當是最好的合作伙伴。
原則和底線可以讓你短時間內看上去像獎品，但是如果你沒有持續的用高標準要求自己，變得越來越優秀。
最終，對方得到你的時候，會大失所望。
這也是很多挽回，成功了一次，但后面沒有辦法繼續走下去的根本原因。
對方被你重新吸引回來之后，對于你的認知和評價已經改變了。
這個時候他發現你的所有改變只是短期的，并不是真正的。
就會產生一種被欺騙的心理，在相處的過程當中，矛盾會越來越多。
最終導致你們再次爭吵，重蹈覆轍，甚至還會有下一次出軌這樣類似的婚姻危機。
怎樣維系好婚姻？記住：挽回，是把對方重新吸引回來。
讓我們來看看其他學員，在運用這一套方法的基礎上發來的反饋：在婚姻里大大小小的坎，總會經歷許多。
遭遇婚外情或許是婚姻中最難以邁過去的。
但此刻也正好為你們的婚姻敲響了警鐘，告訴你們應該要去重視你們的婚姻了。
如果你的婚姻中也遇到了棘手的問題，我建議你趕緊添加老師的，讓我們來助你一臂之力，這對于大多數原配來說將會是一次真正意義上的重生，是一次最為難得的機會。
趕緊行動吧！選擇常在心情感，讓你的感情得償所愿！
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