大聲吶喊可幫助釋放內心的攻擊性

你覺得自己內心是沒有壓抑感的嗎？

你覺得自己活得自在、真實嗎？

你敢于在發生沖突時維護自己的利益嗎？

如果這些問題，你的回答是否定的，那么很可能的是，你沒有活出攻擊性，或者說，你的攻擊性被壓抑了。

攻擊性，是人從事各種活動最基本的動力，甚至可以說，攻擊性就是生命力。

弗洛伊德說，如果一個人不能象征性地、合理地表達自己的攻擊性，就會出現心理問題。

因為，無法向外表達的攻擊性會轉向內部，變成自我攻擊。這也是抑郁癥的發病原因之一。

這是我們一位正念學員的感悟：

我這兩期沒有交作業，我想這應該是在釋放攻擊性。為什么我會有這種被動的攻擊性呢？

我反思了一下。可能我是一個攻擊性嚴重不足的人。沒有活出攻擊性。

老師說攻擊性就是生命力。我回想了一下，我從初中的時候開始，就沒有攻擊性。

雖然我的學習成績一直是班里的第一第二，一直是個好學生，一俊遮百丑。但其實那時候，我已經缺乏生命活力了，根本原因應該就是攻擊性被嚴重壓抑了。

我從小屬于比較老實巴交的孩子，我現在懷疑，我在童年的時候很早的時候，在家庭環境中攻擊性可能被扼殺掉了，或者被憋回去了青少年心理存在問題。

我從小就不喜歡足球，也不喜歡NBA。我也不理解我的同伴、同學，為什么會對足球啊 NBA啊，那么的狂熱，難以理解。

現在回想起來，足球NBA不就是代表攻擊性嗎？而我不喜歡看世界杯、 NBA，實際上就是攻擊性缺乏的表現。

缺乏向外的攻擊性的釋放，變成了自我攻擊。

談到自我攻擊，我的重病（抑郁、人格解體）應該跟嚴重的自我攻擊有關系，我想那位紅斑狼瘡的同學應該也是嚴重的自我攻擊導致的。

既然向內的攻擊性對我們有傷害，那么有哪些方法

可以象征性地、合理地表達自己的攻擊性，使其不會影響我們的健康呢？

對于孩子來說，他們是在游戲中表達攻擊性的。孩子對游戲規則是非常在意的，如果孩子能遵守規則地游戲，對于孩子來說，就是一種升華攻擊性的方式；

對于學生來說，表達攻擊性的最好方式，是讓自己的學習成績比別人都好。除此之外，體育活動、文藝活動等等也都是很好的升華攻擊性的方式；

成人投身一項事業，工作得比別人出色，能夠通過工作獲得更多的報酬和自信，這就說明他已經象征性地升華了自己的攻擊性。

還有一種，是李老師曾教給集體療愈課學員，釋放自己怨氣的方法，也是一種很好的表達攻擊性的方法：

當年在學心理學的時候，知道有一種性格叫癌癥性格（C型性格）。C型人格指那種情緒受壓抑的抑郁性格，表現為害怕競爭，逆來順受，有氣往肚子里咽，愛生悶氣的性格。C就是取Cancer(癌)的第一個字母，預示具有這種性格特征的人易患癌癥。

所以，我常常會告訴他們，有氣一定不要全悶在自己心里，那樣特別容易得癌癥。要學會把這種怨氣釋放出去。

在一次催眠集體療愈課上，我講到這個故事。然后，有許多學員都講自己是這樣的，受了氣卻不會釋放的性格。

他們悄然大悟，原來自己的身體總是有這樣或那樣毛病，不是這里痛，就是那里難受，原來就是因為自己不會釋放這些怨氣。

我教他們一招有效的方法：找一個樹，對著這棵樹大喊：“去你媽的！”于是，他們在下課后在外面找了一棵樹，指著那個樹大喊：“去你媽的！”

然后，他們樂不可支地回來繼續上課。我問他們什么感覺，他們告訴我：“太開心了，身體一下子舒服好多。”

所以，當你受到委屈、滿腹怨氣的時候，找個沒人的地方，指著一棵樹，大聲罵出來：“去你媽的！”，或許，這不僅可以釋放你的攻擊性，甚至可以防止你患上癌癥呢！

攻擊性并不可怕，可怕的是對它的否認，壓抑，和拒絕；釋放攻擊并不危險，危險的是沒有給它找到所適合的道路。

讓我們擁抱內心的攻擊性，合理地釋放內心的攻擊性，讓其成為一種健康的力量！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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