失眠是身體問題還是心理問題？

失眠是什么問題？失眠很多人都神佑體會，很多人都在與這種消極情緒作斗爭，失眠是一件很痛苦的事情，失眠原因各有不同，但總結起來都和職場遠離，戀情失敗，找不到人生方向，生活發生重大變故，升學考試等因素有關，失眠是身體問題還是心理問題？其實都有可能，失眠背后的原因有很多種，不妨一起了解下！

失眠，只是內心問題的替代品，失眠往往是內心問題的外在表現，當生活出現問題時，理性的意識總會孜孜不倦的告訴我們，要面對問題，思考問題，解決問題，但由過往全部人生經歷所塑造而成的潛意識，卻又可能在第一時間告訴我們，不行，我承受不了，我一定沒辦法面對，于是，失眠便成為了內心問題的替代品，你會因為內心的壓抑糾結而失眠，也會用失眠的痛苦來逃避內心問題的解決。

睡眠狀態透露了我們的身心狀態，心理學家早已經發現，睡眠品質會受到心理狀態的影響，睡眠質量和狀態透露了我們身心狀態，失眠來自我們內心抓緊不放的控制感，我們不愿意接受白天生活里發生的事情，或者白天所發生的的事情都壓在了心里，我們的情緒不能被看見和表達，而在心里形成了心結，是這些心結在控制著我們的睡眠品質。

控制的狀態和睡覺的狀態是相反的，控制是有為的行動，身體在白天的運作都是有為的，我們讓身體去到哪里，去做什么，都有一個目的地，身體白天聽我們的。但到了夜晚，我們就要聽身體的，我們沒有辦法控制身體什么時候睡著，我們只能準備好一個睡覺的環境，讓身體舒服的躺在床上，讓身體自己回到睡眠的狀態，無為就是最深入的放松，在睡眠這件事上我們越是無為，睡眠的品質就越好。

因此每一個人的身體其實都是不一樣的，只有當我們去傾聽身體的需求，才能知道自己的身體需要多久的睡眠，發展出身體的智慧。

自責、自卑導致的焦慮失眠，很多人在做錯事情之后或者因為白己的原因導致了一些不太好的結果后，就會覺得內疚和自責，會在腦海里回放整個事件的過程、一邊為自己所犯的錯誤而懊悔，一邊考慮如果現在去做，我會選擇什么樣的方法，就這樣翻來覆去地想，越想越焦慮，越焦慮越無法入睡。容易自責的人往往內心自卑，過于敏感，很容易受別人的影響而導致自己焦慮失眠。

不想睡的人群，手機一族在晚上睡覺前總拿著手機不停的刷著APP，但腦子卻是麻木的，身體已經處在非常疲憊的狀態下，并且通過眼睛酸澀、頭皮緊繃、身體無力的方式在傳遞著需要睡覺的信息，但還是不想睡覺。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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