對生活的有幫助的10條心理技巧

現在的生活會讓我們失控，成年人的崩潰只在那一瞬間，看似很平常的事情，就是讓人那么的不受控制，當你生活很糟糕時，覺得生活正在失控時，很多人就決定去看心理專家，其實，你還不如自己調整，浪費著你辛苦的掙來的鈔票，對生活的有幫助的10條心理技巧！也許會對你有所幫助，讓你迎接更美好的生活！

03.

吸取你從事件中得到的經驗

糟糕的經歷，對于每一個人來說都是不可避免的。每一份壓力都將你帶出舒適區，通過它你得到了新的經驗。這幫助你吸取教訓，以免再犯同樣的錯。如果你努力看到好的一面，而不是沉溺與壞的一面，便能重整旗鼓，輕松向前。

04.

隨它去吧

你一定知道這種感受：當你非常想讓一件事情發生，但它就是不發生。這很難接受，但你必須放下。當我們試圖改變某事，其實傾向于把事情做的過火，或者矯枉過正。做你力所能及的事，然后讓事情自己解決。為了你不能改變和掌控的事情緊張是沒有意義的。隨它去吧，時間是一劑良藥。

07.

更多的關注自己而不是別人的意見

與他人比較不會帶給你任何好處，在你自己腦中你永遠會輸，這對任何人來說都是一樣。正如我們前面所說，每個人都有自己的經歷和背景，不同的外貌、個人價值和成就。

他們是誰？他們有什么？都和你不同。這沒關系，這是每個人獨特的地方。如果你受了某個人的啟發，這很好。試著擁有一些屬于自己的欲望和目標，而不是別的什么人的。當我們試著過上別人的生活時，就毀掉了自己的。所以我們需要更多地了解自己，創造自己的故事，做原創品總比做拙劣的復制品要好。

08.

走出你的舒適區

這聽起來可能有點兒像陳詞濫調，但仍是一條好建議。只要你踏出你的舒適區，并開始做事，做你從未想過自己會做的事。

這也適用于生活的各個領域，如果你想尋找愛，就讓自己出去遇見新的人。如果對工作感到厭倦，提交申請書有時間就多去參加面試。沒有人會突然出現，然后用一支魔杖將你的生活變成童話故事。如果你真的想改變生活。那就努力讓改變發生心理咨詢師收費標準。

09.

其他問題在于你的思維

如果你父母對你的培養很完美，那非常好。但這意味著你的問題來源于其它地方，信不信由你。它們就是源于你的思維。

思考一下你內心的所有對白：質疑自己的決定；幻想如果自己做了不同的事結果會如何？試圖弄明白，為什么有人以特殊的方式對待你？這些想法改變了你的生活嗎？ 一點也沒有。

我們無法解釋他們的行為，因為他們是在不同于我們的環境中長大的，有自己的人生經歷。當你試圖去理解別人行動背后的動機時，你將自尋煩惱。當你為過去的錯誤感到自責時，不要忘了是你自己做的決定。因為在那個時候，你覺得那樣做是對的。覆水難收，把它留在過去，然后從中吸取教訓。

10.

開誠布公，不要評判別人

周圍的人時常會犯錯誤，有些錯誤會影響到我們。如果你被誰傷到了，告訴他們你的感受。說話巧妙些，而不是說：“你背叛了我。”

一個更好的開口方式是說：“我感到被傷害了。”第一句話是責問式的。這樣只會使他人開啟自衛模式，并開始與你爭論。而第二句話，則更有效，它喚起他人的同情，或許還有一絲傷你的愧疚感。你不僅誠實地表達了內心深處的擔憂，還給予了他人表達自我的機會。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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