緩解壓力大的方法有哪些

生活中面對強大的壓力，該如何緩解壓力呢？生活中很多方面都會造成精神壓力過大，精神壓力大并不是一件好事，如果你一直處在精神壓力大的狀態下的話，會導致你的身體或者是心理出現問題的，甚至是不堪重壓，其實壓力本沒有錯，人體內外壓力保持平衡才不會被生活撕裂，不存在沒有壓力的生活，因為沒有壓力本身就是一種壓力，是空虛，保持適度壓力，會提高我們做事的動力，那么緩解壓力大的方法有哪些？

適當的找朋友談心，這是一種常用的減壓方法，當你壓力大的時候，需要去釋放和傾訴，找自己最好的朋友或者家人，促膝長談，把自己的壓力全部傾訴出來，聽一聽他們的建議和想法，并且會給你鼓勵和加油打氣，增加你的信心和勇氣，會使你的壓力減小，你會發現還有這么多的人在關心著你并愛你，你一定會做什么都有動力

做生活的主導者，當一個人掌控自己以及別人的某些事情的時候，會產生一種愉快感，這種愉快感不僅可以讓自己遠離心理壓抑的狀態，更能夠讓自己努力向上，爭取追求更多的權利，所以生活變得更加有趣，一定的壓力是好的，有益處的，可以給予我們緊迫感讓我們更好的超水平的完成各項任務，如何給自己減壓，我覺得最重要的就是放松心態。

給生活一些新鮮感，生活中除了學習和讀書意外，還應該增添一點新鮮感，這樣才能讓我們更加積極，更加樂觀的去學習和讀書，而新鮮感其實就是在我們平時走的一條路上，選擇了另一條不常走的路，或者平時下午我們都會固定的去某一餐廳吃同一樣食物，那我們就去更遠的地方尋找一份美麗的事物，這種新鮮感會讓我們的生活充滿樂趣

大聲哭出來，醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正，常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚，由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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