積極情緒的培養要做到這6點

情緒多種多樣，但積極情緒才能為我們的身心帶來好處，那如何培養積極情緒，下面為你提供幾點建議。

1、增加愉快的生活的體驗

增加愉快的生活體驗,這樣即使偶爾遇到不愉快的事情,也不至于過于強烈的情緒反應.研究發現,增加令人愉快的體驗,可以減弱消極情緒狀態,而提高免疫球蛋白,提高免疫反應水平.

2、使情緒獲得適當表現的機會

人都有"七情六欲",情緒是生活的組成部分.對于起伏情緒不必也不能一概予以抑制,而應該選擇適當的方式,如運動,旅游,傾訴等,給情緒適當的發泄機會.

3、積極參與社會交往

保持積極情緒和心身健康的最佳途徑,就是積極參與社會活動,多與人交往,為社會貢獻力量的同時體現自我價值.研究表明,社會交往能使人產生積極的情緒體驗,積極的情緒體驗又會使人們更積極地與人交往,更好適應環境的變化,從而形成一個良性循環.

4、對問題當機立斷

猶豫不絕會引起不良情緒,損害身心健康,不要太追求完美,寧可偶爾出些小錯,也不要為一些問題左思右想.

5、培養幽默感

幽默感常常可以使一個人原來比較緊張的氣氛變得輕松,研究發現,在問題面前,那些經常運用幽默作為應對機制的人,健康問題較少;而那些經常運用哭喊作為應對機制的人,健康問題就較多.

6、要有自己的事業和追求

沒有人生的追求,人就會失去前進的方向,在學習和工作無所適從,情緒也會很消極.有了自己的事業和追求,并為之奮斗,人就會體驗到一種發自內心的滿足,進而會產生積極的情緒.

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)