克服自己膽小內向心理的8種方法

怎么克服自己膽小內心的心理?很多人由于自己的膽小內向的心理，不敢在眾人面前講話，也不愿意去做社交，覺得自卑，那如何克服這種心理呢?來看看下面這8種方法。

1、正確認識自己

無論你是啥情況，我們首先都得達成一個共識，那就是我們首先得承認自己的性格特質存在的合理性，而不是去排斥他。也就是改變自己的第一步，認識并且接受你自己，這個是自己向往膽大，自信品質的一個前提。

2、樹立自己的自信心

樹立自己的自信心，有一定的程度減少膽小的效果。比較你對于自己擅長的事，擁有很大的信心，你自然不會去害怕做不好，自然不會產生膽小的情緒。所以，自信的人，他敢于做很多的事情，也不會因為膽小，而佇立不前。不會因為膽小，而錯過了很多美好的事物。

3、發現自己的長處

往往一個人的不自信，膽小等品質源于自己總是覺得自己不行，甚至覺得自己一無是處!因此，要改變自己就得發現自己的長處，因為你的長處可以讓你獲得成就感，覺得你并不是啥也不行，你是可以的。比如你發現你的繪畫很有天賦，你唱歌很好聽，別人都羨慕你。那么，你就會覺得你提現了自己的價值，就不會繼續不自信了~

4、做充分的準備

在做完準備之后，反復的練習，這樣成功的幾率會大很多，而對于我們有信心做好的事，我們就不會那么害怕，膽小的情況也會減低，當這些事情成為常態后，我們習慣了這樣的做法，自然就不會膽小了。而這樣的事太多了，這是一項長期的過程。

5、注意自己的肢體語言

肢體語言即是我們身體所表現出來的一種反映，他代表了我們的情緒，我們的態度，是另外形式的語言，是可以讓我們感知的。當我們害怕時，我們也會表現一些肢體語言，比如顫抖，冒冷汗。膽小的人，也會有一些肢體語言，比如說話哆嗦，聲音不清。當有這些肢體語言的時候，也從側面反映我們膽小，所以，有這些肢體語言，盡量改掉，要大膽的表達自己的想法，不要害怕。

6、平時多加練習

膽小，也是一個人性格。而這種性格不是一件好事，也不算太壞的事。不過，在現在的這種形式下，膽小只會造成更多的負面的事，所以我們最好還是改變這種性格，至少要膽大一丁點，也是好的。平時，可以多多練習，害怕生人的話，就多多去接觸，可以通過問路，和別人打招呼來練習。糾正自己的肢體語言，從平時就去改，去練習正確的姿勢，這樣的話，膽小的性格也會慢慢的遠離我們。

7、勇敢地去面對

有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

8、積極主動地與人交往

膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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