偏執型人格障礙如何自我調適

偏執型人格是一種常見的人格障礙，表現為反復糾結一件事，不能夠釋懷，他們經常難以自拔，陷入難言的痛苦中，偏執型人格障礙一經形成，就具有相當的穩定性，想徹底矯治好幾乎是不太可能，任何形成的療法都是收斂甚微的，偏執型人格障礙如何自我調適

偏執型人格障礙的形成原因:

跟家庭有直接關系，比如父親和母親就有偏執的特點，或者是父親打罵，母親溺愛，不管是什么樣的人格障礙，都和家庭教養環境有密切的聯系。

處境異常:

某些異常的處境也使人偏執。如沒有學歷的人，厭惡別人談論學歷，經濟狀況不好的人，回避談論經濟收入問題，單親家庭的孩子，怕別人知道自己的家庭情況，不喜歡和別人比較，也許自己的處境不是很好，總是讓人拿來比較，就會讓自己產生偏執。

后天受挫:

成長中連續地遭受生活打擊，經常遇到挫折和失敗。如經常受侮辱或冤屈。總是遭到周圍人的嘲笑，讓自己無地自容，好想找個地縫鉆進去，不知道該如何面對今后的生活，與身邊人的眼光。他們總是高標準的在要求自己，看待自己，自己卻沒有那個能力來符合他們的要求。

自我苛求:

自我要求標準極高，并與自身存在某些缺陷之間構成尖銳的矛盾。但是從不公開承認自身的某些缺陷。如個子不高、長相不出眾、才能不突出等，其實，意識深層正為此自卑。

偏執型人格障礙如何自我調適？

學會尊重別人，才能贏得別人的尊重，從內心里感激別人對自己的幫助，學會三思，不要以為什么都是理所當然的；

善待他人，對自己認識的人微笑，努力接納他人；

學會忍讓，要有耐心和愛心。對平常的沖突和摩擦，要學會克制和忍讓，大度一點，不要一點小事就耿耿于懷，怒火中燒，失去理智，釀成大禍；

改變原有觀念，提高自我認知水平。克服對別人的不信和質疑，接受善良的建議和批評，正確客觀地認識自我，并自發地要求改變自身人格缺陷；

與他人真誠相處，以誠心誠意、肝膽相照的態度與朋友交往，不要對朋友心存偏見，坦誠交流，消除心理障礙；

熱心幫助他人，以心換心，贏得別人的尊重和認可，從而鞏固友誼，提高相互之間的信任，這種良好的反饋有助于克服自己的偏執；

克服虛榮心，培養高尚的情操，容忍他人的錯誤，不要過于苛刻；

自我調控，克服自己的抵觸情緒，對自己的錯誤主動承認，不要將責任歸咎于外部；

經常提醒自己不要陷入敵對心理中，待人處事時常常進行自我提醒和警覺，注意及時糾正和避免，減輕因敵對帶來的不良情緒反應；

接受心理咨詢師的專業幫助，克服自身人格上的不足，完善自己的人格，使自己得到真正的成長。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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