如何改掉自己早已形成的壞習慣

改掉壞習慣你能做到嗎？養成一些習慣可能很容易，當你想克服改變習慣的時候就很困難了，從心理學的觀點來看，習慣是某種程度上固定的思考方式，意志或感覺方式，一般人在出現習慣性行為的時候，不一定會注意到，因為多數人在進行日常工作時，不會對自己所做的事做詳細的分析，有很多人也知道壞習慣的害處，多次試圖改正，卻無法堅持，那么我們該如何改掉自己早已形成的壞習慣！

首先一定要認識到壞習慣的危害性，我們要更多的考慮到壞習慣又可以能給我們帶來哪些有害的影響，不斷的加強對其危害的理解，只有清楚的了解我們自身的這些壞習慣，才能夠從根本上改變自己，我們通常可以在墻上或床邊用粗體字提醒自己，直到完全改變為止。

減少過分內疚和自責，內疚和自責會讓自己的自尊感降低，從而讓自己的壞習慣再次滋生，改掉壞習慣并不是一蹴而就的事情，需要長期堅持不斷地去努力，重要的是你要通過上面的幾個方法來認識到壞習慣的危害，通過每一次的杜絕惡習，慢慢培養出新的好習慣。

要改變短期持久性的習慣，任何一件事都需要堅持才能夠真正的完成，如果它可以在短時間內完成，那將相對的容易，這對提高自身能力無濟于事，我們需要堅持我們可以實現的目標，我們應該堅持去完成它，這樣我們才能收獲到更多，讓自己變得更加優秀。

堅持，是一項好習慣的建立，身體需要一個周期的反復確認，大約是二十一天。

邀請身邊好友來監督你，當你決定要改變這些壞習慣時，你可以告訴周圍的人，讓他們來監督自己，如果你犯了錯誤，你可以讓他們明確的指出問題的所在，這樣對他人的監督將更有利于我們改變自身的壞習慣。

始終激勵自己，當我們在改變壞習慣的過程中取得一點進步時，我們可以適當的獎勵自己，并始終朝成功的方向努力，此外，改變壞習慣是一個漫長的過程，不要對自己太過嚴格與苛刻，我們必須要有信心，必須堅定，當你遇到挫折時，要為自己加油，慢慢的會發現你越來越接近成功。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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