如何克服自卑心理？

人活在這個世界上，總是難免要和別人比較，小時候我們要和同學比成績，長大后我們要和別人比工作，比收入，比社會地位等等。

人好像總是會不自覺地拿自己和別人比較，或者被別人拿來比較，于是陷入這樣的怪圈里，開始自己懷疑，于是自卑感油然而生......

你是否也曾感到過自卑？今天小無和大家聊聊如何克服自卑的心理。

不必追逐外鏡的肯定

先來看一位師兄的問題：總是會在意別人的看法，也常常感到自卑，應該怎樣化解？

回答這個問題，我們先來討論一下人的本性。人是群居動物，為了不被社會孤立，人的本性總是希望獲得外界的認可，總是會在意別人的眼光。想想看人們發朋友圈不外乎是在打造自己的個人形象，人本能的希望得到別人的認同。

但是一個人如果過度的在意別人的看法，習慣性的拿別人和自己比較，那么就會不斷的迷失自己。一個人如果越是希望獲得外鏡的肯定，來填補內心的空洞，越是會形成惡性的循環，越是向外求，內心的空洞就會越大。

其實，一個人大可不必拿自己和別人比較，世界因為多樣性而精彩，不斷的拿自己和別人比較只會越來越心累，自己也會活在別人的眼光當中，并不能遵從自己的意愿生活。

所有的比較都是虛妄

佛說，緣起性空，一切都是空，一切都虛妄。所以從佛學的角度講，所有的比較都不過是虛妄，都是毫無意義的。人要有長遠的目光，不必因為一時的得失而感到自卑，感到差人一等。

世間萬物本無優劣貴賤之分，所謂的優劣貴賤都不過是人的主觀意識，人的心造之物。比如說工作本沒有貴賤之分，每一份工作都值得人們去尊敬，但是由于人的求名利之心，人的嫌貧愛富、貪慕虛榮之心，所以人就產生了羨慕或自卑感心理咨詢師書。

再者，自卑往往是因為自己從低處看別人，拿自己的短處和別人的長處比較，這本身是不公平的也是沒必要的，也必定是苦多樂少。

不必看輕自己

人常常會在失落的時候去否定自己，其實這樣大可不必，這說明一個人的心量還是太小了，執著于一時的失意之中。

一個人與其陷入否定自己和自卑的情緒中，不如常常憶念佛菩薩、學習善知識，多做一些好事，為自己多積福報，努力強大自己的心量，增加自己的自信心。

一位青年向道士求教：“師傅，有人說我是天才，也有人罵我是笨蛋，依你看呢？”“你是如何看待自己的？”道士反問，青年一臉茫然。“譬如一斤米，在餅家眼里是燒餅，在酒商眼中是酒，在乞丐那里，就是救命的一頓飯。米還是那米。”青年豁然開朗。

從這個故事可見，不必因為別人的眼光而否定自己，其實你怎么看待自己，其實別人就會怎么看待你，你貶低自己，別人也會貶低你。

人的一切行為都是被心主導的，因此我們要去訓練這顆心，讓它積極、光明。自卑的人要常常想：我可以，我能夠，我要去努力。

不必和別人比，重要的是自己和自己比，比以前的自己更加的優秀，同時看到自己的長處去培養它，由此增加自己的自信。

不必停留在人生的一個片段上哀怨，這世間天地之大，包容萬物，大可不必用自己的妄想堵得自己無處可容。你只要深信因果，業感緣起，當下好好努力，未來定有成長。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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