如何面對恐懼？

在生活中我們會遇到不少恐懼的事情，那么問題來了，什么是恐懼呢？我們又該如何面對恐懼呢？其實恐懼通常被我們認為是一種負面的情緒，就是當我們在面對現實中或是想像中的危險時，產生的一種緊張的情緒反應，用最直白的話來說，沒有恐懼，就不會有人的存在。而且我認為恐懼的心理有的時候也會為我們帶來好處，那么就讓我們先來看看恐懼的四大好處是什么？

恐懼的四大好處

一、恐懼可以幫助你更好的準備，規避可能的風險，達成自己的目的。在某些時候，適當的恐懼會比完全的放松狀態更加有利。當我們處于恐懼的狀態時候，大腦會更加多的去考慮如果事情搞砸了怎么辦？做不好怎么辦？能否努力的去讓事情往好的方向發展，同時，也會因為恐懼和擔憂最好最壞的打算，并對此做好最充分的準備，以避免你所擔心的事情發生，緩解自己恐懼和焦慮。

二、對自我而言，察覺自己恐懼的本質，也是一個提高自我認知的過程。很多時候，一個人真正的恐懼的東西并不能輕易被看出來，我們要去通過事情及現象去看待恐懼的背后到底是什么。同時也會讓自己認真的去思考，我最怕失去的是什么，我最在意的是什么，給予我們豐富和完善對自我認知的時機。

三、恐懼能夠為我們帶來敬畏感，可以幫助社會道德。為什么要這么說呢？因為恐懼約束了我們的行為，讓我們對可危害自身力量的事情產生一種敬畏感，列如，道德是人類社會，為了群體的最大利益，而形成的對一個個的約束，人們只有通過這樣的約定和妥協，存活和發展才會獲得最大的保障。因此人們會恐懼違背道德，并將這種恐懼升華為敬畏感。無論處于任何中原因失去了恐懼感，他就是一個對自己、對他人來說，多是一個最危險的存在。

四、在人際關系中，恐懼讓你們更加珍惜彼此，讓關系能夠更加保鮮。無論是和朋友、伴侶的關系中，始終保持一定的程序、對可能失去對方的恐懼和危機感，其實是一件好的事情。這種恐懼是指不把對方的愛和你們的關系當做一件理所應當、或是很自然的事情，而是將對可能失去對方的恐懼轉化為更加用心經營的動力，從而更加珍惜對方和你們之間的關系。

如何面對恐懼？

既然已經知道了恐懼的四大好處，那么我們該如何面對恐懼呢？其實很簡單，當你感到恐懼的時候，不妨試著走進自己的內心，去聆聽恐懼背后傳遞的信息，而不是去想怎么戰勝恐懼。那我們該怎么做呢?首先你需要去尊重你的恐懼，其次你需要辨別自己的恐懼是理性的還是非理性的，再次自己去嘗試敬畏替代恐懼感，然后敢于去犯一些錯誤，只有犯了錯誤，你才可以更好的去面對、去認識恐懼。最后我們要去迎接恐懼。當下最秘而不宣的體驗是戰勝恐懼后迎來的是某種安全有益的東西，哪怕是克服最小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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